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  • 正版新书]社区器械健身法《社区器械健身法》编写组978756214585
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    • 作者: 《社区器械健身法》编写组著 | 《社区器械健身法》编写组编 | 《社区器械健身法》编写组译 | 《社区器械健身法》编写组绘
    • 出版社: 西南师范大学出版社
    • 出版时间:2009-09-01
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    • 作者: 《社区器械健身法》编写组著| 《社区器械健身法》编写组编| 《社区器械健身法》编写组译| 《社区器械健身法》编写组绘
    • 出版社:西南师范大学出版社
    • 出版时间:2009-09-01
    • 开本:32开
    • ISBN:9787562145851
    • 版权提供:西南师范大学出版社
  • 作者: 《社区器械健身法》编写组
  • 著: 《社区器械健身法》编写组
  • 装帧: 平装
  • 印次: 暂无
  • 定价: 9.5
  • ISBN: 9787562145851
  • 出版社: 西南师范大学出版社
  • 开本: 32开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2009-09-01
  • 页数: 0
  • 外部编号: 党庄A45085
  • 版次: 暂无
  • 成品尺寸: 暂无
  • 第一章社区健身器械概述/001
    一、社区健身概述
    二、社区健身器械特点
    三、社区健身器械分类
    第二章社区健身器械之一——有氧器械/021

    第三章社区健身器械之二——力量训练器械/037
    一、做必要的调整
    二、用适合你的重量
    三、做动作时要有控制、均速缓慢,达到的效果会更好
    四、缓慢增加重量

    第四章社区健身器械之三——自我按摩器械/060
    一、上臂和肩部按摩
    二、腰背部按摩
    三、大、小腿和膝关节按摩
    四、足、踝部按摩

    第五章社区健身器械之四——拉伸器械/083
    一、上肢拉伸
    二、腰部拉伸器械
    三、下肢拉伸器械
    第六章社区健身器械之五——平衡器械/103
    第七章社区健身器械之六——综合训练器械/118
    第八章其他器械类/136
    参考文献/153

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