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正版新书]5分钟高效休息法(英)苏西·雷丁 著9787549644582
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目录
引言
第一章 重新定义”休息“ 005
第二章 定制你的休息”处方“ 067
第三章 接下来是什么? 145
致谢 150
◆5分钟高效休息法,有时甚至1分钟就能让你满血复活!
◆工作太忙,总是没空休息?越休息反而感觉越累?焦虑到失眠怎么办?学习科学休息方法,碎片时间里的小睡就可以让你快速恢复精力!
◆提供50多种切实有效的高效休息法,适用于29种不同的场合,不需要任何特定条件,让你随时随地从忙碌迅速切换到放松、惬意的状态。
◆作者苏西·雷丁,英国心理学家,深受欢迎的瑜伽教练和营养师,利用专业知识打造的高效休息包帮助无数职场人解决休息难题。
◆图文并茂,全彩印刷,打造轻松悠闲的阅读氛围。
◆翻开本书,1 分钟就让你满血复活!
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