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正版新书]别让孩子焦虑[韩]李多琅 著9787501625451
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第一部分
比同龄人更容易焦虑不安的孩子
009 为什么我的孩子总是焦虑不安?
更容易焦虑不安的孩子
孩子让我既担心又无奈
020 容易焦虑不安的孩子,他们的时间慢一些罢了
孩子的焦虑不安是正常的发育过程
024 不同气质的孩子在焦虑不安时有不同的表现:气质和气质特征
气质是什么?
陌生的东西就让我焦虑不安:避害性的具体要素
避害性遇到其他气质特征后,会产生新的不安
特定的想法和经验会加剧孩子的不安情绪
043 从什么时候开始,不安变成了问题?
孩子不会有焦虑症吧?
不会是我错误的养育方式加剧了孩子的不安吧?
第二部分
怎样才能避免让孩子深陷焦虑不安?
050 父母应该让容易焦虑不安的孩子学会什么?
父母的角色是帮助孩子,让孩子战胜自己的焦虑不安
061 克服焦虑不安的方法1:用共情和等待来接受
064 基本点1 孩子的焦虑不安应该得到共情
我们为什么无法共情孩子?
为什么要共情孩子?
怎样才能更好地共情孩子?
077 基本点2 等待孩子,接受孩子的速度
究竟要等到什么时候,等多久呢?
孩子需要自己去认知和适应的时间
适应新环境和成功的经验应该完全属于孩子
我们应该怎样等待孩子?
087 克服焦虑不安的方法2:制定战略,帮助孩子成长
089 实战1 引导孩子准确地表达自己的焦虑不安
为什么我们很难表达自己的焦虑不安?
让孩子给自己的情绪起一个名字
让孩子更加具体地阐述自己的感受
098 实战2 慢慢拓展孩子的新体验
过多的环境变化会加剧孩子的恐惧
过于频繁的环境变化会干扰孩子的学习
提高可预测性,让孩子积累更多的经验
109 实战3 重建孩子的大脑工厂
找到让孩子焦虑不安的想法
尝试了解孩子的想法
孩子应该明白自己感到不安的事情不会真的发生
像侦探一样和孩子讨论焦虑不安
120 实战4 不断帮助孩子积累成功经验
没有成功经验的孩子无法成为一个勇于挑战的大人
尽可能多地告诉孩子他们哪里做得很棒
让孩子成为成功的主人
多讲一讲孩子性格特征中的优点
128 实战5 多让孩子看到父母很好地控制情绪的样子
父母的焦虑不安会直接影响到孩子
孩子感到焦虑不安时,会向父母学习
让孩子看到父母可以很好地表达焦虑不安
137 实战6 父母的这些行为会加剧孩子的不安
不要过分包容孩子的情绪
不要放任孩子,不能让孩子总是选择回避
不要替孩子解决问题
失去耐心,冲孩子发火,可能会加剧孩子的不安
不要因为父母的不安而给孩子传递双重信息
第三部分
养育一个容易焦虑不安的孩子时,父母经常会提出的13个问题
154 面对孩子的焦虑不安,父母会有哪些烦恼?
156 01 孩子反复地提问,不停地宣泄自己的情绪。他们这样做是不是为了得到更多的关注?
不要被孩子影响,应该再多问一次
162 02 看到发生事故的新闻或者接受安全教育以后,孩子会变得格外不安
尽量避免过多的接触,引导孩子用语言表达自己的担忧
168 03 孩子很难和同龄人相处。孩子社会性不足,让我非常担心
让孩子在一个稳定的小环境里培养社会性
176 04 孩子总是任朋友摆布,无法充分表达自己的意愿
父母可以成为孩子的第一个练习对象
185 05 作为一个男孩子,我觉得他太胆小了
找出适合孩子的运动,而且一开始,要和孩子“一起做”
191 06 我需要给孩子换幼儿园(学校),孩子能适应吗?
找出一样能让孩子平静下来的东西
196 07 孩子害怕学习新东西,我应该怎么帮助他呢?
要让孩子以更平和的心态面对学习这件事
207 08 孩子没办法自己上下学,也不敢自己睡觉。我该怎样做,才能让他独立呢?
通过渐进的方法,让孩子慢慢独立
215 09 可以把孩子容易焦虑不安的性格特征分享给老师吗?
父母和老师可以成为最佳搭档,共同帮助孩子战胜不安和恐惧
221 10 孩子不想尝试新事物,总是玩类似的玩具,做类似
的活动
玩同样的游戏时,可以每次增加一些新的内容
226 11 孩子会表现出非常害怕的样子,所以我根本没办法
好好教育孩子
教育孩子时不要吓唬他,应该针对孩子的行为提出批评
234 12 孩子的表现总是反复无常,既想尝试,又很胆小,我应该怎么办呢?
既没有好奇心,也不会焦虑不安的孩子
面对新的刺激时,既有好奇心,也会感到焦虑不安的孩子
帮助孩子,让孩子认知到自己矛盾的心理
243 13 我要带孩子接受心理咨询,或者去看小儿精神科吗?
是否需要寻求专家帮助的判断标准
第四部分
让容易焦虑不安的孩子健康长大
252 不安和恐惧可以转化成孩子的优点吗?
255 不安和恐惧可以成为孩子的动力
怎样才能把容易焦虑不安的气质转化成自己的优点?
261 面对不安和恐惧,孩子要有能力做出“选择”
孩子容易焦虑不安,不代表孩子一定是低自尊感的人
267 如果养育孩子让你变得不安,请把目光放得更长远一点
270 后记 我和孩子一起讨论焦虑不安
李多琅,韩国儿童发展心理专家,拥有10多年的儿童心理咨询经验。本科时主修儿童学,研究生专业专攻儿童发展心理学,曾在研究所和各种机构进行咨询及治疗项目。在亲自教养孩子的过程,她开始思考父母的育儿现实以及解决育儿问题的行之有效的方法,并在博客和Instagram等平台连载以心理学理论为基础的《父母心理学研究》《性格育儿》等内容,引发了诸多父母的共鸣。目前兼任Growing Mom 育儿公司代表和儿童成长研究所所长,并通过父母教育、育儿咨询、演讲、广播、杂志、研究等方式解决父母的育儿困难。
别让孩子焦虑
韩国儿童发展心理专家写给父母的育儿指南:用共情话术化解无形焦虑,用情景指南打破沟通僵局,让孩子学会与情绪共处——当恐惧来敲门时,教会孩子克服紧张和恐惧心理,握住内心的阳光
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