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正版新书]棒球投手制胜技术教程(日)堀井哲也 著 著 中国棒球协
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前言
本书的使用方法
第1章 投接球的“基础知识”
训练001 手指的3个阶段练习
训练002 节奏投球
训练003 长距离投球
训练004 30米投球
训练005 快速投球
训练006 夹杀投球
投手的训练表①训练期
第2章 投接球的“变形”
训练007 正上方投球
训练008 正下方投球
训练009 双手投球
训练010 T字形投球
训练011 转动投球
投手的训练表②比赛期
第3章 投手的防守练习
训练012 对面防守练习
训练013 触击的处理
训练014 防守垒位
训练015 补漏
训练016 夹杀
训练017 牵制
专栏1 不要成为牛棚的王牌
第4章 守场员的防守·进攻练习
训练018 模拟游戏
训练019 传球
训练020 内场防守
训练021 外场防守
训练022 定位球打击练习
训练023 自由击球
训练024 跑垒
专栏2 训练后及时进食
第5章 投球
训练025 站立投球
训练026 外角球
训练027 近角球
训练028 变化球
直线球(四缝线直线球)
二缝线直线球
滑球
切球
曲线球
变速球
曲速球
指叉球
快速指叉球
专栏3 七彩变化球不是必需的
训练029 接手远离的投手投球
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