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  • 正版新书]痛经退散杉山卓也9787539087009
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    • 作者: 杉山卓也著 | 杉山卓也编 | 杉山卓也译 | 杉山卓也绘
    • 出版社: 江西科学技术出版社
    • 出版时间:2023-11-01
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    • 作者: 杉山卓也著| 杉山卓也编| 杉山卓也译| 杉山卓也绘
    • 出版社:江西科学技术出版社
    • 出版时间:2023-11-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:50000
    • 页数:152
    • 开本:其他
    • ISBN:9787539087009
    • 版权提供:江西科学技术出版社
  • 作者: 杉山卓也
  • 著: 杉山卓也 译
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 58
  • ISBN: 9787539087009
  • 出版社: 江西科学技术出版社
  • 开本: 其他
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2023-11-01
  • 页数: 152
  • 外部编号: 党庄A25246
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 第1章 事关自身竟一知半解!关于月经的常识
    ● 经期无痛感才正常 ...........................................02
    ● 不为人知的月经原理 .......................................04
    ● 为什么会痛经 ...................................................08
    ● 痛到什么程度属于异常 ...................................12
    ● 区别正常月经与异常月经 ...............................14
    ● 月经周期各阶段易出现的不适状况 ...............18
    Column 1 日本汉方的起源 ....................................26

    第2章 中药可以治疗大多数痛经
    ● 中医学中对于痛经的认识 ...............................28
    ● 为什么中药可以改善痛经 ...............................36
    ● 痛经的原因及其对应的4种类型 ...................42
    类型 1 生活习惯导致的血瘀型 .......................44
    类型 2 体寒阳虚导致的血瘀型 .......................48
    类型 3 压力积蓄型气滞导致的血瘀型 ...........52
    类型 4 气血不足导致的气血两虚血瘀型 .......56
    ● 传统中医与西医在治疗方法上的差异 ...........60
    Column 2 中药治疗痛经的注意点 ........................64

    第3章 从今天开始养成10个好习惯,远离痛经
    ● 远离痛经所需养成的生活习惯 .......................66
    习惯 1 每天按压促进血液循环的穴位 ...........68
    习惯 2 留出空腹时间,增加血液量 ...............70
    习惯 3 改善不利于身体健康的饮食习惯........72
    习惯 4 每天运动总时长要达到 30 分钟 ........74
    习惯 5 提高睡眠质量 .......................................78
    习惯 6 通过半身浴改善血液循环 ...................82
    习惯 7 与压力和平共处 ...................................84
    习惯 8 消除眼部疲劳 .......................................86
    习惯 9 服用适合自己的中药 ...........................88
    习惯 10 注重养心 ............................................90
    Column 3 世界各地的“月经假” ........................92

    第4章 远离痛经,改变人生
    ● 中药调理让生活更美好 ...................................94
    案例 1 告别 PMS,生活更轻松 ......................96
    案例 2 皮肤焕然一新,美丽动人 ...................98
    案例 3 从束手无策的肩酸中获得解放 .........100
    案例 4 体温上升,体质变好 .........................102
    案例 5 战胜心神不宁,不再失眠 .................104
    案例 6 为人母的梦想,终得以实现 .............106
    案例 7 情绪不再低落 .....................................108
    案例 8 心态变得积极 .....................................110
    案例 9 不再烦躁,人际关系得到改善 .........112
    案例 10 重拾活力,生活质量得到提升 ......114
    案例 11 变得更自信 ......................................116
    Column 4 男性也需要了解月经 ..........................118

    附录 改善痛经的简单药膳 & 缓解痛经的中药方剂
    附录 1 ・改善痛经的简单药膳 ................................120
    附录 2 ・缓解痛经的中药方剂 ................................126

    [日]杉山卓也
    药剂师
    神奈川中医药研究会会长
    座间市药剂师会会长、星药科大学讲师

    在日本神奈川县经营着杉山汉方药局,因其专业的问诊能力和亲切的态度而广受好评。同时还开设了一家汉方药局经营咨询公司。
    作为中医学讲师,每年在日本全国开展近140场研讨会,并开设了中医学在线沙龙,在社交媒体上积极地传播中医学相关知识。

    ★痛经女孩的自救攻略!来月经不痛才是正常的。拒绝痛经羞耻,活出“女子力”!
    ★作者是日本神奈川中医药研究会会长,每年在日本全国开展近140场研讨会、组织中医学在线沙龙,在社交媒体上积极传播中医学知识。
    ★一本书详细揭示月经真面目,剖析痛经原理,解读月经周期带来的各种不适。
    ★自测痛经类型,帮你根据经期的种种表现分辨自己的痛经体质,找到痛经的不同潜在原因,才能有针对性地消除疼痛!
    ★提供科学缓解痛经的妙方,改变不良生活习惯、重建体质才是长久消除痛经的捷径!更有作者亲自问诊的真实诊疗案例,让你在Q&A中找到属于自己的“止痛”方案。
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