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正版新书]北大医院儿科医生科学育儿百科梁芙蓉9787574407176
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第一章 营养对了,孩子身体壮、免疫力强揭秘婴幼儿喂养核心,夯实一生健康基础 6 个月前坚持纯母乳喂养,奠定健康基础 6 个月后逐步添加离乳食,营养跟得上,不生病 儿科医生小提示循序渐进合理添加离乳食,让宝宝爱上吃饭 1〜3 岁幼儿吃得科学,才能发育好、长得高 适合 2 岁后儿童的餐盘管理法,均衡膳食如此简单 掌握进食黄金法则,吃饭香、身体棒 规律就餐,自主进食不挑食,培养良好的饮食习惯 每天饮奶,足量饮水,正确选择零食 儿科医生小提示培养儿童清淡口味,形成终生健康饮食习惯 胃容量小,吃不多,样样都吃才是王道 每天怎样吃够 12 种以上食物 巧搭配、常换样,营养均衡病不扰 儿科医生小提示提高营养密度,长高益智更有效 三个营养公式,吃出“金刚娃” 提高营养密度的三餐吃法推荐 孩子干吃不长,难道正被“隐形饥饿”折磨 怎样判断营养是否缺乏?快记住这些信号 儿科医生小提示宝宝的营养摄入与吸收规律 怎样提高营养素吸收率 营养素这样搭配,孩子吸收好、身体壮 专题:孩子抵抗力差,罪魁祸首居然是糖 第二章 “小胖墩儿”“豆芽菜”根源都是营养失衡惹的祸怎样科学判断孩子是偏胖还是偏瘦 认识“豆芽菜”与“小胖墩儿”形成的原因 偏胖还是偏瘦,计算一下就知道 长得胖≠养得好,孩子是热量过剩、营养不良 小时候胖可能会胖一生 小胖墩儿就不缺营养?别被表象迷惑了 儿科医生小提示颠覆认知,胖孩子该补钙铁锌 均衡营养,让孩子减脂健康、安全又有效 带着孩子瘦下来,夯实一生健康基础家有“小胖墩儿”,全家需总动员 减脂该吃多少的量 进餐顺序改一改,情况大不同 宝宝身高不长,体重不变,先从这两个方面找原因 低体重宝宝有两种情况 从营养角度为低体重宝宝增重的方法 儿科医生小提示微量元素消化吸收不好,孩子容易吃得少和挑食 补了锌吸收不到位 ,怎样才是有效补锌 通过饮食心理,查找原因 了解孩子饮食心理特点 不爱吃饭,原因可能藏在这些细节里 科学喂养 3 原则,从“心”培养宝宝饮食好习惯 均衡半盘原则:摄入比例搭配合适 适度小分量原则:少量多次取,增加对食物的控制感 美感审美原则:一种更健康、更美好的生活 专题:一个餐盘衡量营养标准,不胖、不瘦 第三章 抓住孩子身高生长黄金期,长高 10 厘米不是难事与同龄孩子比,身高多少才算达标 怎样判断孩子身高是否达标 你的测量方法正确吗 导致儿童身高异常的原因 孩子身高不理想,到医院最该查什么 哪些情况需要看医生 需要做哪些检查来确诊儿科医生小提示定期测量骨龄,避免影响成年后身高 想要孩子长得高,补钙技能少不了! 3 招科学补钙钙到底要不要补 怎么才能满足每天需要的钙量 巧运动,有助钙吸收 儿科医生小提示为什么一直补钙,还缺钙 揭秘身高增长的黄金公式:营养+睡眠 +运动 +情绪 管理好孩子的身高,需注意 4 个关键点 抓住长高黄金期,补对营养,身高猛长 睡眠不足和不规律,影响生长发育 合理运动,孩子长得高、更结实 坏情绪——孩子长高的重要杀手 孩子长不高,可能与所患疾病有关 孩子身材矮小,别等等看 疾病影响孩子长高 鼻炎影响孩子正常长高 治好龋齿才能促进身体生长 长期便秘影响孩子生长发育 专题:孩子长高路上,哪些“坑”家长要慎入 第四章 干货分享“补脑”攻略,孩子不走神,记性好0〜6 岁是儿童脑发育的不可逆期 家长需掌握的大脑发育五大黄金规律 4 大养育策略,及早了解,助力大脑发育 运动才是孩子大脑的“聪明药” 运动前后,脑活跃度不一样 能玩耍、会运动,大脑突触连接更好 运动可以避免“脂肪脑”,提升智力发育 儿科医生小提示按阶段补对 DHA,培养聪明宝宝 多喝水会更聪明,不同年龄的宝宝如何正确喝水 儿科医生小提示吃对主食,给孩子大脑提供超级燃料 远离扰乱大脑的抗营养物质 这七种“伤脑”食物,你家饭桌上有吗 儿科医生小提示想要补脑,真有用的是这两招 专题:大脑发育最常见的 4 个误区,家长必知 第五章 掌握小病应对方案,家长心不慌年龄分期是孩子病情确诊的重要指针 生病了,化验单看不懂,医生没说的都在这里 孩子生病,千万别忽视血常规 发热、感冒、咳嗽,一次说透 不是一发热就要去医院 退热药,对乙酰氨基酚和布洛芬 孩子首次高热,很可能是幼儿急疹 高热惊厥,并不会“热坏脑子” 高热超过 5 天,谨防川崎病 普通感冒,不要乱吃感冒药 儿科医生小提示对付流感,“特效药”不是抗生素而是疫苗 让家长烦心的久咳不愈 咳嗽老不好,是得了肺炎吗 警惕“小狗叫”的咳嗽声 一到换季就咳嗽,打好哮喘攻坚战 哮喘老不好,根源往往在家长 呕吐、拉肚子,正确护理比去医院更重要 根据便便形态,正确判断腹泻原因 拉肚子,先别急着吃止泻药 呕吐找对原因,积极合理应对最重要 专题:孩子入园,“一月一病”破解法 第六章 图解安全急救知识,一看就会吞入异物:采取不同应对方式 发现吞进异物,正确判断宝宝的状况 家长要学习的两个急救法 眼、耳、鼻进入异物 溺水及窒息:别错失黄金抢救期 首先保证呼吸道通畅 根据口鼻大小做人工呼吸 根据身材大小做胸部按压 划伤、撞伤、烫伤:第一时间要掌握的处理方法 手部出血 鼻出血头部撞伤 摔倒磕伤 烫伤专题:宝宝吃错药,第一时间做什么 附录:0〜7 岁儿童生长曲线
梁芙蓉 北京大学第一医院儿科主任医师、中国优生科学协会临床营养工作组委员会委员、《父母》杂志专家顾问、全国妇联“心系新生命”组委会专家委员,擅长儿科营养疾病的诊治,对婴幼儿喂养指导有丰富的临床经验。
● 专业指导:北大医院梁芙蓉教授依据30余年儿科行医经验,化繁为简,为家长提供科学、实用、好学易懂的营养学建议。● 科学实用:以孩子的年龄为主线,分别介绍了新生儿期、婴儿期、幼儿期、学龄前期、青春期的饮食原则和常见问题。● 简单易学:均衡膳食法,解决家长对孩子吃饭问题的焦虑,以实现孩子长得高、身体好、学习棒、少生病的目标。
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