正版新书]漫画黄帝内经(下):十二时辰养生智慧马寅中97875169

第一章 黄帝内经养生总论1 天覆地载，万物悉备，莫贵于人 4《吕氏春秋·贵生》 5《玄豹第三·贿亡》 72 古人的养生境界 83 普通人为何寿命很短 104 闭三宝，藏神明 125 遵循四时阴阳好养生 146 中医学的整体观 167 中医养生的优选境界 17第二章 十二时辰养生精解归经诀 201 子时：足少阳胆经 24阴阳交替，胆经当令，在熟睡中保护阳气 25小子鼠蕴藏大能量 26阴阳交替，养胆护阳 27胆功能受损，则阴阳失衡百病生 28肝主谋虑，胆主决断 29白天养阳，夜晚养阴 30子时不睡，等于放弃健康 31要想胆经旺，早餐很重要 32不食早餐，影响胆汁分泌 33老年人睡寝难安，皆因阳气不足、气血亏虚 34扶阳操（扶阳五式） 35阳气的来源与作用 38子时一到，夜宵优选别吃 39足少阳胆经病变 40足少阳胆经循行线路 412 丑时：足厥阴肝经 42阴降阳升，肝经当令，养肝藏血 43人动血归于脉，人静血归于肝 44肝藏血，主筋 45肝：人体优选的解毒器官 46丑时深睡，可促进肝血代谢 47丑时如初春，养肝护肝别错过 48中医讲解春季如何养好肝 49春季，肝气过旺，引发不适症 50肝与四时、五行、五味等的关系 51人卧血归于肝，肝受血则气足 52养眼必先养肝 53眼部保健，利在养肝护肝 54女性生长周期，皆与肝血相关 55女性健康，以肝为本 57女子以血为主，以肝为养 58“血库”告急，导致肝的疏泄功能异常 59有火发出来，也等于在养肝 60有气别憋，优选通过哭宣泄出来 61养肝蔬果大攻略 62足厥阴肝经循行线路 63足厥阴肝经锻炼有法 64肝脏的日常保养 653 寅时：手太阴肺经 66肺经当令，人体气机由静变动 67肺的分工 68阴转阳时，气血虚弱，深度睡眠，重新分配 70浅睡眠状态对肺的影响 71肺阳虚，肺阴虚 72气为血之帅 73寅时失眠练练气 74心脏功能不好者，寅时赖床即是养生 75床上健身小运动 76寅时如夏，不能图一时凉快 78天开于子，地辟于丑，人生于寅 79秋燥伤肺 80肺与四时、五行、五味等的关系 81白色食品利养肺 82手太阴肺经循行线路 83肺经锻炼有法 844 卯时：手阳明大肠经 88卯时，朝阳初升，大肠经当令，专职运输 89卯时如兔，大肠经与兔习性相仿 90大肠的分工：监仓之官、传导之府 91大肠的分工：主津 92一杯温水，一天的开始，洗肠排毒 93中医讲解五更泄 94肾阳不足的表现症状 96解决晨泻，要补脾肾 97肠道问题易影响人的情绪 98饭不吃好，容易患肠道疾病 99大肠有问题，易引发痔疮 100多吃对痔疮有预防作用的食物 101益生菌——保护肠道的健康小卫士 103手阳明大肠经循行线路 105手阳明大肠经锻炼有法 106润肠治便秘、减肥粥食谱 1085 辰时：足阳明胃经 110阳气极盛，胃经当令，及时补充 111人以胃气为本 112不吃早餐，百害而无一利 113顺应人体规律，在特定的时间做特定的事情 114投胃所好，以平阴阳，营养搭配 115不同人群的营养早餐 116拍拍打打话美丽 117早上无精打采，则因肝火太旺 118按摩面部，敲打腿部，以降肝火 120若要安，三里常不干 121足三里的故事 122引起青春痘的原因 123口臭者皆与胃热有关 124治口臭还得消除胃热 126中医讲解胃热 127足阳明胃经循行线路 1296 巳时：足太阴脾经 130巳时与蛇相对应 131阳光明媚，脾经当令，输送营养 132脾的分工 133脾气虚损，脾的生理功能失常 134脾的固摄功能失常 135脾虚的原因要清楚 136加强对脾的调理和养护 137保养好脾经，远离糖尿病 138肝脾受寒化热引发糖尿病 139肥胖与脾有关 141如何通过养脾来克制肥胖的产生 143流口水是脾虚的表现 144小孩流口水也是脾作怪吗 145如何解决成年人流口水的尴尬 146改善脾虚的小方法 147睡觉打鼾也是脾病 148克服睡觉打鼾，要先养好脾 149睡觉打鼾出现的5种情况 150思伤脾 151思要有度 152巳时锻炼脾经效果好 153脾的保养应注意季节 154脾与四时、五行、五色等的关系 155足太阴脾经循行线路 156脾经调理，小病不用愁 157日常健脾胃的小妙招 1597 午时：手少阴心经 160如日中天，心经当令，与子相应 161阳气尽则卧，阴气尽则寤 162小憩养神，补充气血 163子时大睡，午时小憩 164午睡、午餐有讲究 165心脏的分工 167以静养心的大智慧 168常钓鱼可修身养性 169抚琴养心 170人心如水，常静而澄明 171病由心生，心病还需心药医 172调理心经可治疗抑郁症 173打开调节心气的重要“开关” 174察颜观色，知心病 175心与诸脉 178心与四时、五行、五色等的关系 179手少阴心经循行线路 180手少阴心经锻炼有法 181养心三宝 1838 未时：手太阳小肠经 184日走偏时，小肠经当令，吸收精华 185消化器官各自的工作职责 186养生先养肠 187早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少 188便秘是百病之源 189便秘的危害：免疫力下降 191便秘的危害：容易引起血液中毒 192便秘的危害：严重损害容貌和形象 193肠道不适，百病丛生 194治疗便秘小偏方 195小肠经病变有可能影响耳朵健康 196脸红心跳源于心，治在小肠 198心火过旺，可调理小肠经 199防治乳腺增生的要穴：天宗穴 200如何防治乳腺增生 201蝴蝶斑，小肠病 202调理小肠经治疗蝴蝶斑 203饮食调节祛除蝴蝶斑 204小肠经病变 205养老穴，养老法宝 206小肠经循行线路 2079 申时：足太阳膀胱经 208日落而猿啼 209朝而受业，夕而习复 210夕阳西下，膀胱经当令，新陈代谢 211补充水分，上下顺通，保持青春 212记忆力下降与膀胱经有关 213膀胱经是人体的小太阳 214膀胱经气血充盈与人的精神状态有关 215申时犯困的解决方法 216调理膀胱经防治风湿性关节炎 217膀胱经病变 218明目解乏，捏捏天柱穴 219足太阳膀胱经循行线路 220膀胱经锻炼有法 22110 酉时：足少阴肾经 224阳气沉降，肾经当令，贮藏精华 225肾的分工 226肾与四时、五行、五色、五味等的关系 227女性也易肾虚 228老年人补肾多泡脚 229肾经锻炼有法 230足少阴肾经循行线路 23111 戌时：手厥阴心包经 232日落西山，心包经当令，保养心脏 233保护心脏，首先得保护好心包 234护心养胃，饭后半小时 235心境平和，盘腿打坐收敛心气 236平心静气，修身养性，置身事外 237乳腺疾病与心包经息息相关 238心包经锻炼有法 239手厥阴心包经循行线路 24112 亥时：手少阳三焦经 242阴阳交和，三焦经当令，养阴育阳 243决渎之官，水道出焉 244天地静寂，休养生息 24635岁为分水岭 247三焦通百脉 248小方法，手脚保暖不发愁 249调理三焦经有助于防治更年期综合征 250手少阳三焦经循行线路 252附录

马寅中,现代有名艺术家。酷爱研究东西方传统文化，尤其钻研中医文化精髓。擅于用漫画，插画的形式来将丰富、精深的中医思想和枯燥乏味的学术知识，以生动、精美的方式表达出来，使古典文化与当代人产生共鸣。著有《图解大中医漫画丛书》《图解黄帝内经十二时辰养生》《图解黄帝内经养五脏》等图书。

《黄帝内经》它不只是一部医书，这是包括“医世、医人、医国、医社会”，所有心医的书。——中国国学大师南怀瑾《黄帝内经》有言：“知其要者，一言而终，不知其要，流散无穷。”《黄帝内经》养生知识的总则是“治未病”，其智慧是一个“顺”字，其主要纲领是“顺天”，其精髓是“顺天时”。 ——北京金方书院院长 傅延龄

养生不仅要符合一年四季的变化，还要符合一日十二时辰的规律。《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学著作，也是一部现代人应该了解的养生经典。本书以漫画的形式，形象生动地告诉人们如何借助《黄帝内经》的养生理念，利用人体的经络和生物钟来保养我们的身体。漫画趣解+通俗医理知识+实用妙方+精准穴位按摩+身心愉悦小运动让生涩的中医知识显得趣味十足，妥妥的全“干货”甚至让那些爱中医又恼中医、没有中医基础的人一气呵成读完它、享用它全国老龄委直属出版社——华龄出版社年度重磅图书；有名画家马寅中潜心钻研中医文化，以漫画图解形式诠释黄帝内经养生智慧；北京金方书院中医名家团队专业审定，傅延龄院长倾情作序；