正版新书]谁在操控你的选择黄启团 著9787572626319

PART 1 看见自己，与自己和解 第一章　什么是人性？ 003 一张图让你了解人性 011 远离多巴胺的快乐，追求内啡肽的快乐 014 其实拖延并不是懒 017 人人都有“精神病” 020 远离身边的“烂人” 023 好人为什么没有好报？ 025 没有人希望你过得比他好 第二章　你值得过更好的生活 029 什么样的人最幸福？ 032 别被不配得感毁了你的生活 035 冒充者综合征 038 自我价值感低的人如何自我拯救？ 041 活得累，是因为你“太要脸”了 第三章　不够好也没关系 044 你可以不自信，但不能没自尊 046 为什么有些人自信满满，却又不堪一击？ 048 犯了错该怎么办？ 050 你的缺点，其实是你的优点 052 允许自己脆弱 054 你在证明你自己吗？ 056 懦弱是另一种成功 第四章　世界无限，除非你自我设限 059 信念的力量 061 人生的很多痛苦，是念头的痛苦 064 世界无限，除非你自我设限 070 烦恼只因心太小 074 思想的层次决定了你人生的高度 081 你反复练习什么，就会成为什么 第五章　情绪是毒也是药 085 最好的养生，就是养好你的情绪 088 所有情绪都是在保护你 090 凡是你想控制的，最终都控制了你 092 要表达愤怒，而不是带着愤怒去表达 095 很多人都误解了情绪稳定 099 停止内耗，摆脱坏情绪 101 废话越多的人越快乐 103 缓解焦虑的方法 PART 2 看见他人，从关系中解脱 第六章　那些简单又复杂的关系 109 情商没你想的那么简单 113 什么样的人是你的贵人？ 115 你不是在沟通，你只是在操控 118 那些“为你好”的人真的是为你好吗？ 121 不要把自己的感受强加于人 123 你还在坚持“对事不对人”吗？ 126 你所讨厌的人，可能就是你自己 128 如何避免被他人恶意伤害？ 133 化敌为友的说话艺术第七章　亲密关系：幸福的密码 136 如何才能一次就爱对？ 138 伴侣之间闹矛盾，谁更需要改变？ 140 一个人婚姻能否幸福，就看这两点 142 你压抑的情绪，会在伴侣身上爆发 146 婚姻中牺牲太多换不来幸福 148 夫妻之间没有输赢，要么双输，要么双赢 151 别错把需求当成爱 154 你要求伴侣做到的，自己做到了吗？ 159 为什么越渴望爱，反而越得不到爱？ 162 离婚的原因：夫妻之间没做到彼此顾念 第八章　教育孩子就像种一棵树 166 教育孩子就像种一棵树 169 斯坦福大学实验告诉你：“玩”有多重要 171 照顾好自己，才能照顾好孩子 173 “爱孩子”和“立规矩”从来不是单选题 176 最可怕的教育方式 178 孩子有问题，可能是父母需要他有问题 180 吼孩子会让孩子变笨 182 亲子教育中的 73855 定律 184 “二孩家庭”能否一碗水端平？ 186 别再对孩子说“你真棒” 188 孩子为什么总说“随便”？ 191 父母的教育方式决定孩子长大后的择偶水平 第九章　与父母的关系 194 原生家庭欠你的，你要自己找回来 197 不要企图拯救你的父母 199 父母的婚姻不幸会影响我吗？ 201 什么才是真正的孝顺？ 第十章　聊聊职场和赚钱 204 我从不为钱而工作 208 用“离职心态”来工作 210 职场沟通不要总想着搞定别人 212 赚不到钱，是因为你不想赚钱 215 钱是省出来的吗？ 217 勤劳可以致富吗？ 220 你赚不到你认知以外的钱 PART 3 看见众生，与世界和解 第十一章　生命的思考 225 世间真有两全法，不负如来不负卿 228 人生低谷时，向树学习 230 人生走上坡路的三个迹象 233 生存还是生活？这是个问题 236 自己的事、别人的事、老天的事 238 世上本没有抑郁症，不开心是人生常态 241 如何才能活得更长寿？ 243 死亡教育 245 为什么听了很多道理，却过不好这一生？

黄启团知名心理学导师，应用心理学实践者，心理学作家。 28年来专注于应用心理学的传播，将自己的生命体验与心理学理论融合，并成功运用于家庭教育、企业经营管理、婚姻等领域。 擅长用有趣、有爱、实用的表达方式为社会、组织以及个人提供有价值的心理服务。 已出版作品：《圈层突破》《别人怎么对你，都是你教的》《会赚钱的人想的不一样》《改变人生的谈话》《亲密关系》等。

别被不配得感毁了你的生活你值得拥有更好的生活吗？ 我想你的答案是肯定的。可是，你真的这么认为吗？根据我的观察，大多数人都认为自己不值得拥有更好的生活。不信？我们来看看下面这些情况说的是不是你。 在感情上，遇到条件好的异性会自动保持距离，觉得自己不够好，配不上对方，只敢找一个跟自己条件差不多的，或者条件不如自己的。 在工作中，不敢跟老板提要求，也不奢求更高的职位和收入，觉得自己没那野心也没那能力，告诉自己平平凡凡才是真。 在生活中，面对别人的赞美时总会第一时间否定，“哪里哪里”“没有没有”，觉得自己并没有别人说得那么好。 遇到机会和挑战时，大脑中总是出现否定的声音：“我不行”“我能力不够”。 设立目标时，总是缩手缩脚，没开始就已经做好了失败的准备。 上面这些描述，如果你中了两条或以上，你就是一个不值得拥有更好生活的人，因为你的自我价值感很低，你的潜意识认为自己配不上更好的东西。这种情况在心理学上叫“不配得感”。 如果你的大脑中了这种叫作“不配得感”的病毒，你会逃避上天赠予你的所有好东西：金钱、好伴侣、好工作、好机会、好生活……因为你会觉得自己不配拥有这些好东西，你的潜意识会不自觉地把它们推开，即便你有能力，也有机缘可以得到它们。 如果你不提升配得感，你就不可能拥有更好的生活。如何提升配得感呢？答案只有一个，就是提升自我价值感。 自我价值是一个人自己对自身价值的主观评价。这里的关键词是“主观”，一个人对自己价值的主观评价越高，他的配得感就越高。反之，一个人对自己价值的主观评价越低，他的配得感就越低。 一个人对自己的主观评价通常来自成长早期与父母、老师等重要他人的互动。在童年时期，如果能得到身边重要他人的好评，长大后对自己的主观评价通常就较高。如果在童年时期总是被打压、否定或者批评，这些消极反馈就会内化为对自己较低的主观评价。 所以有人说：“幸福的童年可以疗愈一生，不幸的童年需要用一生来疗愈。”当然，这句话对没学过心理学的人来说是对的，但是，如果你愿意学习心理学，就不一样了。因为心理学提供了大量提升自我价值感的方法。 其中最简单的一个方法就是改变对自己的评价。评价既然是主观的，那就意味着是可以改变的。如果你愿意把焦点放在自己的优点上，每天临睡前写下自己当天做得比较好的三件事，自己做自己的父母，给内心深处那个“内在小孩”真诚的欣赏和肯定，长此以往，你对自己的主观评价就会慢慢提高，你的配得感自然也会跟着提高。

1.壹心理投资人、知名心理学导师 黄启团 写给你的人性说明书，探索人性如何驱动我们的决策、关系与命运 2.精选爆款短视频内容，重新深度讲解，从3大维度【看见自己】【看见他人】【看见众生】，分享84个拆解人性的心法，帮你走出心理困局 3.作者是心理学畅销书作家，28年心理从业经验，个人咨询累计近万小时。在书中讲述自己和学员的真实案例，分享实用的心理方法和模型，指导性强，如情感账户、思想层次、时间线、自我价值感、情绪模式、冰山原理、NLP萨提亚沟通等 4.为什么有的人那么在乎确定感和掌控感？为什么别人提出无理要求，你却要一次次忍下来？最危险的爱，竟是用愧疚感控制对方？越是对别人的认可上瘾，越容易控？你可能一次次在心里问“我为什么要听你的？但你却不敢反抗。 5.警惕洗脑式操控，远离那些“有毒”的关系。 6.所谓操控，不只是态度傲慢、大嗓门，有时更要警惕卖惨、装可怜的人。那些“隐形有毒”的人际关系会摧残你的内心，虚耗人生。 7.当你感到自我价值感低、职场PUA、被父母操控、遭遇情绪勒索、恋爱脑等时刻，你可能正在控，翻开这本书，识别并摆脱操控你的“那只手”。 8.写给经常情绪内耗的人；想拥有更优质关系的人；在工作中又忙又累的人；无方法、挣钱辛苦的人；热爱心理学，追求成长的人！帮你与自己和解、从关系中解脱、理解世界 9. 随书赠送【有趣的心理学原理】海报，拒绝被支配、被拿捏，告别被绑架的人生，请坚定地走自己选择的那条路