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  • 正版新书]用食物战胜抑郁和焦虑(美)德鲁·拉姆齐9787571428211
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    • 作者: (美)德鲁·拉姆齐著 | (美)德鲁·拉姆齐编 | (美)德鲁·拉姆齐译 | (美)德鲁·拉姆齐绘
    • 出版社: 北京科学技术出版社
    • 出版时间:2023-03-01
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    • 作者: (美)德鲁·拉姆齐著| (美)德鲁·拉姆齐编| (美)德鲁·拉姆齐译| (美)德鲁·拉姆齐绘
    • 出版社:北京科学技术出版社
    • 出版时间:2023-03-01
    • 版次:1
    • 开本:其他
    • ISBN:9787571428211
    • 版权提供:北京科学技术出版社
  • 作者: (美)德鲁·拉姆齐
  • 著: (美)德鲁·拉姆齐
  • 装帧: 平装
  • 印次: 暂无
  • 定价: 98
  • ISBN: 9787571428211
  • 出版社: 北京科学技术出版社
  • 开本: 其他
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2023-03-01
  • 页数: 暂无
  • 外部编号: 党庄A2565
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无


  • 【书摘与插画】


    (美)德鲁•拉姆齐
    医学博士,精神科医生。美国哥伦比亚大学医学院精神病学系助理教授,美国精神病学和神经病学委员会委员。在纽约创办“健脑食物诊所”,基于脑科学、营养学和心理学前沿研究成果,为抑郁症和焦虑症患者提供心理治疗、药物治疗以及营养学建议。已为数百名美国精神科医生提供营养精神病学培训,致力于将营养学知识应用于临床治疗。曾在《纽约时报》《赫芬顿邮报》《大西洋月刊》《预防》等报刊上发表医学科普文章。


    【媒体评论】

    本书介绍了能够预防或缓解抑郁症和焦虑症的12种关键营养素,以及循序渐进、可操作的食疗方法,既为促进心理健康提供了新途径,又满足了大众的热切需求。
    北京大学第六医院临床心理科主任医师 田成华

    如果不小心掉进抑郁症和焦虑症的旋涡,你是选择通过改变饮食摆脱困境,还是去医院求医问药?答案就在这本书里。
    东京大学人类学博士、中国科学院心理研究所研究员 金锋

    本书由全球顶尖的营养精神病学专家拉姆齐博士撰写,旨在向人们介绍能够改善心理健康的营养策略。
    澳大利亚迪肯大学食品和情绪中心主任兼营养精神病学协会主席 费利斯•杰卡

    在本书中,拉姆齐博士分享了有关营养学和精神病学的深刻见解,揭示了一个我百分百支持的真理:我们吃的食物影响了我们的心理健康。
    美国威尔康奈尔医学院神经病学副教授 丽莎•莫斯考尼

    这是一本抑郁症和焦虑症患者,以及其他饱受情绪问题困扰的人的必读书。
    美国艾奥瓦大学卡佛医学院临床医学教授、医学博士 泰瑞•沃尔斯



    ◎ 北京大学第六医院主任医师田成华审订、中国科学院心理研究所研究员金锋推荐。
    ◎ 改变饮食方式,改善心理健康!告别情绪低落、注意力不集中、记忆力衰退、食欲下降、兴趣丧失,重塑大脑,重启“动力系统”,重获快乐!
    ◎ 本书基于营养精神病学理论,凝练出12种抗抑郁关键营养素,还介绍了战胜抑郁症和焦虑症的食物,并提供6周治疗方案。
    ◎ 为抑郁症和焦虑症患者,以及其他饱受情绪问题的人补充营养、调整神经可塑性、降低炎症水平、调节肠道菌群、优化大脑功能。
    ◎ 希望读了本书的你找到爱吃的健康食物,远离负面情绪,保持心理健康。


    【内容简介】


    本书深入浅出地阐述了大脑健康和心理健康的关系,从增强神经可塑性、降低炎症水平、保持肠道菌群均衡等角度介绍了如何通过食物来改善人的心理健康。作者基于营养精神病学理论找到了12种抗抑郁关键营养素——叶酸、铁、长链ω-3脂肪酸、镁、钾、硒、维生素B1、维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C和锌,并介绍了富含这些营养素的食物。另外,作者还提供了一个6周饮食计划,旨在一步步指导抑郁症和焦虑症患者,以及其他饱受情绪问题困扰的人通过调整饮食来改善心理健康。


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