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  • 正版新书]身姿矫正手册 还您健康身体冉令军9787302559962
  • 全店均为全新正版书籍,欢迎选购!新疆西藏青海(可包挂刷).港澳台及海外地区bu bao快递
    • 作者: 冉令军著 | 冉令军编 | 冉令军译 | 冉令军绘
    • 出版社: 清华大学出版社
    • 出版时间:2024-03-01
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    • 作者: 冉令军著| 冉令军编| 冉令军译| 冉令军绘
    • 出版社:清华大学出版社
    • 出版时间:2024-03-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:209000
    • 页数:352
    • 开本:32开
    • ISBN:9787302559962
    • 版权提供:清华大学出版社
  • 作者: 冉令军
  • 著: 冉令军
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 59.8
  • ISBN: 9787302559962
  • 出版社: 清华大学出版社
  • 开本: 32开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2024-03-01
  • 页数: 352
  • 外部编号: 党庄A104
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 第一章 您了解姿势吗

    第一节 身体姿势的概念 5

    第二节 如何进行自我评估 6

    1 站姿 8

    2 坐姿 9

    3 睡姿 11

    4 走路姿势 13

    第三节 身体姿势与健康的关系 14

    1 不良身体姿势影响骨骼、关节和脊柱功能 17

    2 不良身体姿势影响身体发育 19

    3 不良身体姿势影响心理健康 20

    4 不良身体姿势影响学习 21

    5 不良身体姿势容易诱发慢性疼痛 23

    第四节 影响身体姿势的因素 26

    1 不良习惯 27

    2 缺乏运动 27

    3 生理改变 29

    4 家庭和学校因素 30

    第二章 常见的不良姿势

    第一节 头位不正 37

    1 现象 37

    2 评估 38

    3 成因 38

    4 危害 39

    5 哪些肌肉出现了问题 39

    6 自我纠正方案 40

    第二节 探头 44

    1 现象 44

    2 评估 44

    3 成因 44

    4 危害 45

    5 哪些肌肉出现了问题 46

    6 自我纠正方案 48

    第三节 高低肩 50

    1 现象 50

    2 评估 51

    3 成因 51

    4 危害 52

    5 哪些肌肉出现了问题 52

    6 自我纠正方案 52

    第四节 圆肩 54

    1 现象 54

    2 评估 54

    3 成因 55

    4 危害 56

    5 哪些肌肉出现了问题 56

    6 自我纠正方案 58

    第五节 驼背 62

    1 现象 62

    2 评估 62

    3 成因 62

    4 危害 64

    5 哪些肌肉出现了问题 65

    6 自我纠正方案 66

    第六节 脊柱侧弯 71

    1 现象 71

    2 评估 71

    3 成因 72

    4 危害 73

    5 哪些肌肉出现了问题 73

    6 自我纠正方案 74

    第七节 骨盆前倾 77

    1 现象 77

    2 评估 77

    3 成因 78

    4 危害 78

    5 哪些肌肉出现了问题 78

    6 自我纠正方案 80

    第八节 骨盆不正 84

    1 现象 84

    2 评估 84

    3 成因 85

    4 危害 85

    5 哪些肌肉出现了问题 86

    6 自我纠正方案 87

    第九节 X型腿 91

    1 现象 91

    2 评估 91

    3 成因 92

    4 危害 92

    5 哪些肌肉出现了问题 93

    6 自我纠正方案 93

    第十节 O型腿 99

    1 现象 99

    2 评估 99

    3 成因 100

    4 危害 100

    5 哪些肌肉出现了问题 101

    6 自我纠正方案 101

    第十一节 外八字 103

    1 现象 103

    2 评估 104

    3 成因 104

    4 危害 104

    5 哪些肌肉出现了问题 104

    6 自我纠正方案 106

    第十二节 内八字 108

    1 现象 108

    2 评估 108

    3 成因 108

    4 危害 108

    5 哪些肌肉出现了问题 109

    6 自我纠正方案 109

    第十三节 足内翻 111

    1 现象 111

    2 评估 111

    3 成因 111

    4 危害 111

    5 哪些肌肉出现了问题 112

    6 自我纠正方案 113

    第十四节 足外翻 116

    1 现象 116

    2 评估 116

    3 成因 116

    4 危害 116

    5 哪些肌肉出现了问题 116

    6 自我纠正方案 117

    第十五节 扁平足 120

    1 现象 120

    2 评估 121

    3 成因 121

    4 危害 121

    5 哪些肌肉出现了问题 122

    6 自我纠正方案 123

    第十六节 高足弓 125

    1 现象 125

    2 评估 125

    3 成因 126

    4 危害 126

    5 哪些肌肉出现了问题 126

    6 自我纠正方案 127

    第十七节 身体不正 128

    1 现象 128

    2 评估 128

    3 成因 128

    4 危害 130

    5 哪些肌肉出现了问题 130

    6 自我纠正方案 131

    第三章 姿势纠正的方法

    第一节 运动疗法 140

    第二节 物理治疗 144

    1 物理因子治疗 144

    2 手法治疗 145

    3 矫形器干预 146

    第三节 手术治疗 148

    第四章 运动与姿势健康

    第一节 运动改善姿势 153

    第二节 运动促进健康 156

    第三节 运动改造大脑 157

    第四节 运动提高情商 160

    第五节 运动奠定成功基础 161

    参考文献 163

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