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正版新书]空腹革命庄建彬 著 著9787554233504
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第一章 不要做食物的奴隶
从古至今话空腹
轻断食瘦身风靡国际
落后饮食观念的结局
“少食多餐”真的好吗?
断食背后的科学依据
第二章 空腹的力量
延年益寿
抗衰美颜
防癌抗癌
改善消化系统功能
缓解炎症反应
提高免疫力
纤体瘦身
增强心理韧性
第三章 找到适合自己的断食方式
16:8轻断食
5:2轻断食
隔天断食
定期断食
长时间断食(辟谷)
……
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