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  • 正版新书]驾驭你的幸福袁俊美 编著 著9787511427540
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    • 作者: 袁俊美 编著 著著 | 袁俊美 编著 著编 | 袁俊美 编著 著译 | 袁俊美 编著 著绘
    • 出版社: 中国石化出版社
    • 出版时间:2015-01-01
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    • 作者: 袁俊美 编著 著著| 袁俊美 编著 著编| 袁俊美 编著 著译| 袁俊美 编著 著绘
    • 出版社:中国石化出版社
    • 出版时间:2015-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2015-01-01
    • 字数:186000.0
    • 页数:168
    • 开本:16开
    • ISBN:9787511427540
    • 版权提供:中国石化出版社
  • 作者: 袁俊美 编著 著
  • 著: 袁俊美 编著 著
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 32
  • ISBN: 9787511427540
  • 出版社: 中国石化出版社
  • 开本: 16开
  • 印刷时间: 2015-01-01
  • 语种: 中文
  • 出版时间: 2015-01-01
  • 页数: 168
  • 外部编号: 五三B209754
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 第一章女人似水,健康是源
    1.呵护你的心
    2.“潮”生活让健康很受伤
    3.职业女性常见的十大健康“警报”
    4.不良习惯让不孕症悄悄找上门
    5.魔幻数字话健康
    6.都是肥胖惹的祸
    7.健康是睡出来的
    8.女人尽“性”更美丽
    第二章职场女性恋爱兵法
    1.女人如何对待爱情
    2.如何处理办公室恋情
    3.职业女性的爱情为什么不职业?
    4.四大职场女性恋爱法则轻松hold住办公室恋情
    5.修炼自己迎接爱情
    第三章婚姻保卫战
    1.贤妻修炼必读手册
    2.十种注定失败的婚姻
    3.聪明的谎言让爱更浓
    4.婚姻也是生产力
    5.婚姻中的“网语”
    6.你的婚姻是“亚婚姻”吗?
    7.离婚后也能活得精彩
    8.四种姿态影响夫妻沟通
    9.帮丈夫改掉陋习
    10.年终给婚姻来次大扫除
    第四章生活需要精心设计
    1.女人一生要走的十八步
    2.“3Y女人”为自己设计“乐生活”
    3.当好家庭的“首席财务官”
    4.形形色色的女性依赖症
    5.职场女性如何更轻松?
    6.家庭和事业可以兼得
    7.现代社会女性角色转换
    第五章职业女性的魅力圣经
    1.劳动是美丽的发动机
    2.职场新人如何与办公室政治共舞
    3.职场白领的巧言秘籍
    4.女人30一道坎,到底是“升”还是“生”?
    5.影响同事关系的九道“关卡”
    6.走出去,积累人脉存折
    7.礼仪也是竞争力
    8.职场女性更需社交魅力
    9.职场成功,能力先行
    10.走出职场心灵的疲惫感
    11.让和谐妆容打造高雅气质
    12.多款妆术hold住不同场合
    13.读屏时代,拿什么拯救“电脑肌”
    14.巧搭配饰,锦上添花
    15.有修养的女人最尊贵
    16.自信是女人的魅力
    17.把自省当成每天必做的功课

    袁俊美,北京大学副教授,心理学家,女性问题研究者,家庭倡导者。中国很受欢迎的女性作家之一,在女性健康、情感、两性等方面颇有研究。文笔轻松有力、节奏明快,总能以很温暖亲切的方式写出人生的真性情,为很多因健康问题、求医问药而困扰的女性扫除了困惑,咨询问诊者数万,成为很多女性们的“知心姐姐”。也被广大读者被称为都市女性的心灵瑜伽师。著有《魅力女人的九大资本》《女孩成长全攻略》等著作。

        女人,一定要爱自己。爱自己的第一步就是热爱自己的身体,但愿在看了这25个建议后大家都能一点一点地按照这个建议去做,只有行动才能让你的身体更加健康有活力!
        (1)行动起来
        专家发现,心脏病是与生活习惯最最密切相关的疾病之一。调查发现,一个人越早开始呵护自己的健康,遵从健康的生活方式,就越可能远离心脏病的威胁。例如,如果一个人在30岁前彻底戒烟,那么与烟客相比他将来患上心脏病的概率将降低70%。现在就开始积极行动,让生活全方位地健康起来吧!
        (2)呼吸新鲜空气
        锻炼是保护心脏的重要手段,但空气中的污染物颗粒却会使血管壁变厚,这样同样会影响心脏功能,增加心脏负担。人人都知道锻炼的重要性,但进行锻炼的时间和方式则需专家的指导,比如应结合本人的心肺功能进行合理的运动量和运动方式选择,否则往往得不偿失。
        ........
        

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