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  • 正版新书]治愈自己 心理自助与自我训练朱宏颖9787506886192
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    • 作者: 朱宏颖著 | 朱宏颖编 | 朱宏颖译 | 朱宏颖绘
    • 出版社: 中国书籍出版社
    • 出版时间:2022-05-01
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    • 作者: 朱宏颖著| 朱宏颖编| 朱宏颖译| 朱宏颖绘
    • 出版社:中国书籍出版社
    • 出版时间:2022-05-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:181000
    • 页数:228
    • 开本:16开
    • ISBN:9787506886192
    • 版权提供:中国书籍出版社
  • 作者: 朱宏颖
  • 著: 朱宏颖
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 56
  • ISBN: 9787506886192
  • 出版社: 中国书籍出版社
  • 开本: 16开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2022-05-01
  • 页数: 228
  • 外部编号: 五三B211203
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 第一章 心理自助,做自己的心理调节师

    关注心理,与心灵对话

    越来越多的人正受到心理问题的困扰

    做自己的“心理医生”

    保持心理健康,成就美好人生

    第二章 缓解焦虑,保持平和心态

    恼人的焦虑

    放轻松,很多担心都是杞人忧天

    不要给自己太大的心理负担

    缓解焦虑训练:科学减压,教你摆脱焦虑

    第三章 摆脱抑郁,生命是如此美好

    抑郁,是现代人的“心灵感冒”

    为什么会抑郁呢

    与抑郁和平相处

    摆脱抑郁训练:驱散抑郁阴霾有妙招

    第四章 调节情绪,别让坏情绪左右你的人生

    为什么会产生悲观情绪

    悲和喜,只在你的一念之间

    生活远比想象中更美好

    调节情绪训练:助你告别沮丧

    第五章 克服自卑,发现自己的闪光点

    人无完人,有缺点并不可怕

    接纳不完美的自己

    战胜自卑,自信是优选的武器

    克服自卑训练:走出自卑的阴影

    第六章 战胜恐惧,迈出勇敢的第一步

    恐惧,往往是自己吓唬自己

    社交恐惧:没有人是一座孤岛

    婚恋恐惧:渴望爱又害怕爱

    幽闭恐惧:你只是缺乏安全感

    战胜恐惧训练:面对恐惧你可以这样做

    第七章 直面挫折,在苦难中成长

    人生不如意事十之八九

    了解“挫折容忍力”

    不经历风雨,怎能见彩虹

    直面挫折训练:直面挫折不畏惧

    第八章 自我训练,治愈心理创伤之旅

    来听听音乐吧

    感受阅读的魅力

    出去走走吧

    亲近大自然、沐浴阳光中

    试试正念疗法

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