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正版新书]一周自我管理课-(个人领导力的修炼基石)蔡礼强97875
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星期一 能量满满日 好的开端从目标开始
用目标华丽转身——目标管理
一、华丽转身的正确方式——设定目标
1.你忙,就是你重要吗?
2.有目标和没有目标的差别
3.有目标的人有未来
二、“SMARTER”原则,设定目标的“七个关键词”
1.目标设定的陷阱
2.“SMARTER”原则
三、“大目标+小目标”一切皆有可能
1.大目标成就不可能的你
2.大变小:让不可能成为可能
3.变小的方法:“不可能”变为“可能”
四、搞定这5步,迈向成功路
1.找到终极目标,获得持续动力
2.定位优势,规避劣势
3.用PDCA循环获得持续动力
4.将目标视觉化
5.现在就行动
星期二 诸事繁杂日 我的时间不够用
唱响人生的今日歌——时间管理
一、认知时间、把握时间
1.时间的本质
2.时间的感觉
3.对待时间的态度就是你的高度
4.目标决定时间的流向
二、做好时间管理的“八大绝招”
绝招1:举起“计划行动”的“魔力棒”
绝招2:让“任务清单”解放大脑
绝招3:“四象限”法则搞定优先顺序
绝招4:打败拖延症
绝招5:用好习惯带来高绩效
绝招6:培养专注力
绝招7:碎片时间点石成金
绝招8:积极应对时间浪费
三、走好人生的“平衡木”
1.改变对工作的态度
2.整理私人生活
3.正确对待工作与休闲
4.常回家看看
星期三 靡靡日 周末还远情绪患病
医治情绪重感冒——情绪管理
一、认识情绪
1.消极情绪有“毒”!
2.智商越高越恐惧?
3.揭开情绪的面纱
4.各情绪生来平等
二、体察情绪
1.情绪如影随形
2.情绪吃定了你vs你掌控了情绪
……
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