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正版新书]中国营地教育完全手册刘军9787516217900
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第一章 衣
人体失温是户外活动中最常见的危险
环境温度不等同于人的体感温度
户外着装的黄金法则:三层着装法
外层(防风防水层)服装的面料、功能及设计特点
中层(保暖层)服装的面料、功能及设计特点
内层(导汗层)服装的面料、功能及设计特点
登山鞋的功能及特点
头巾的使用
手套的使用
护膝的使用
户外服装的清洗及养护
配置户外服装时需要注意的事项
第二章 食
寻找水源
收集水的方法
造水的方法
水的净化
如何观察水是否为有毒水
水的消毒
储水的工具
巧妙搭设炉灶篇
选择场所
大石头堆成的炉灶
土洞挖成的炉灶
能快速生火的炉灶
石头的功效
木材的收集与整理
如何生火
如何维持火力
如何在雨天、雪地、冰上、强风处生火
没有打火机、火柴时如何点火
使用火后的善后与应急处理
户外美食料理其实很简单
炉具和燃料(按照炉具所使用的燃料来分类)
户外炊具及餐具
没有炊具的做饭方法
从家中携带食物时我们需要注意哪些
第三章 住
露营的种类
露营需要的装备(睡眠相关)
搭帐篷的安全场所
帐篷的搭建与收取
如何搭设简易的帐篷及露营
无装备情况下的保暖及露营方法
照明器具的制作
野外洗澡和洗衣服的方法
垃圾的处理方法
野外如厕法
第四章 行
健行是指亲近大自然,漫步山野间的当日往返徒步旅行
徒步是最自然健康的健身方式
登山杖的知识
头灯的使用方法
户外背包的常识
户外徒步安全的黄金法则
法则一:人和装备不分家原则
法则二:原地等待原则(适用于青少年及户外经验较少的小伙伴)
安全徒步的注意事项
不同地形环境下的徒步方法
徒步时的礼仪
认识路标
迷路时的应急处理
第五章 结绳法
户外绳索的知识
学习结绳前的准备工作及基础知识
常用绳结的结绳法
单结及变化结
半扣结及变化结
平结及变化结
8字结及变化结
接绳结及变化结
渔人结及变化结
称人结及变化结
活索
其他实用绳结
整理绳索的方法
绳索的检查
绳索的使用与保养
第六章 通讯及讯号
自古以来沿用的通讯方法
简单的通迅联络方式
无线电通讯
摩尔斯讯号
摩尔斯电码在非无线电通讯时的应用
世界通用的紧急讯号
第七章 气象观测
气象观测的基本常识
看云识天气
用古人的方法预测天气
现代预测天气的方法
山中气候的特征
第八章 地图与导航
“北”的概念
正确使用地图
地图的基本信息
通过等高线了解实际地形
地图的收纳
正确使用指北针
指北针的类型与使用
全球定位系统的应用
其他确定方向的方法
第九章 风险评估与应急处理
风险评估
调整风险评估
风险应对
遇到自然灾害时的躲避方法
打雷时的处理方法
水灾时的处理方法
雪崩的预防与处理方法
火灾时的处理方法
自然环境的潜在伤害及相应的处理方法
遇到猛兽时
遇到毒蛇时
预防植物中毒的方法
中暑、冻伤、失温的处理
普通外伤的急救方法
生病时的简单急救
使病人保持安静的做法
骨折的固定方法
止血的方法
搬运病人的方法
后记
刘军,熊孩子生活营创始人;飞蓝部落创始人;狮子会探索会创会会长;北大EMBA行走中国俱乐部总教练;中法探洞学校第三期学员;北京市登山协会首批户外指导员;原北京三夫户外总店副店长,月坛店店长;二十年户外活动经历使他磨炼蜕变成为靠前不错的户外活动专家及装备专家。
贾梅,毕业于美国特大学,获得广告与公共关系文学硕士学位。曾任新东方集团考研英语讲师,北京华章集团MBA特训营导师。
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