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正版新书]这本书能让你摆脱痛风 长效降尿酸,除痛防复发余瀛鳌97
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开篇 摆脱痛风,关键在尿酸的“减”与“排”
有一种痛叫痛风
痛风有多“痛”
痛风来自“高尿酸血症”
痛风为何找上你
痛风偏爱哪些人
这些因素容易诱发痛风
不只是痛,更会损伤脏腑
痛风肾病不可不防
痛风还常伴有这些疾病
尿酸减排的十大原则
第一章 调整饮食是降低尿酸的第一步
一定要把握好的饮食大原则
灵活对待食材的嘌呤问题
低嘌呤食材:任何时间都可以放心吃
中嘌呤食材:急性期不宜吃,其他时间少吃
高嘌呤食材:尽量不吃,非急性期可少量食用
痛风不同时期的饮食原则
急性期:严格忌口
缓解期:谨慎饮食
慢性期:加强肝肾调养
每日按需摄入热量,保持理想体重
理想体重是多少?测测你的BMI
腰围比体重更重要
每日应摄入热量怎么算
柴米油盐酱醋茶中的防痛风细则
粗粮&细粮,主食应该怎么吃
每天不超过6克盐,警惕隐性盐
肉类要限量,尽量不吃内脏类食物
海鲜嘌呤高,食用要选择
饮酒可直接诱发痛风发作
啤酒海鲜、啤酒炸鸡,只会越吃越痛
老火靓汤不可取,高汤等于高嘌呤汤
火锅好吃,后果严重
素食也不都是安全的
豆类嘌呤高,最好这样吃
菌藻类食物要当心
坚果不要吃太多
多吃低嘌呤蔬菜,改善酸性体质
水果要直接吃,打成果汁不可取
如何饮水才能更降尿酸
汽水、含糖饮料莫当水喝
可以当零食吃的养肾食物
不同的合并症,不同的饮食调理
痛风合并高血压的饮食调理
痛风合并高脂血症的饮食调理
痛风合并糖尿病的饮食调理
痛风合并冠心病的饮食调理
痛风合并肥胖症的饮食调理
痛风合并肾病的饮食调理第二章 留意生活细节,不给痛风复发的机会
余瀛鳖,中国中医科学院教授、第二届“首都国医名师”。出生于中医世家,其父为近代著名伤寒学家余无言先生,其祖父余奉仙为“晚清苏北三大名医”之一。 1955年毕业于上海第二医学院。近60年来,一直致力于文献与临床研究,在肾病、肝病、心脑血管病、糖尿病、情志病等内科疑难杂病以及妇科、儿科、男科等诸多病证的诊治方面均有独到经验。2014年,因其突出的中医临床成就,荣获第二届“首都国医名师”称号。
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