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  • 正版新书]自控力(精装2021版)(美) 凯利·麦格尼格尔9787514208
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    • 作者: (美) 凯利·麦格尼格尔著 | (美) 凯利·麦格尼格尔编 | (美) 凯利·麦格尼格尔译 | (美) 凯利·麦格尼格尔绘
    • 出版社: 文化发展出版社
    • 出版时间:2018-01-01
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    • 作者: (美) 凯利·麦格尼格尔著| (美) 凯利·麦格尼格尔编| (美) 凯利·麦格尼格尔译| (美) 凯利·麦格尼格尔绘
    • 出版社:文化发展出版社
    • 出版时间:2018-01-01
    • 开本:16开
    • ISBN:9787514208788
    • 版权提供:文化发展出版社
  • 作者: (美) 凯利·麦格尼格尔
  • 著: (美) 凯利·麦格尼格尔
  • 装帧: 精装
  • 印次: 暂无
  • 定价: 62
  • ISBN: 9787514208788
  • 出版社: 文化发展出版社
  • 开本: 16开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2018-01-01
  • 页数: 暂无
  • 外部编号: 五三B142634
  • 版次: 暂无
  • 成品尺寸: 暂无

  • 欢迎阅读意志力入门
    为了成功做到自控,你必须知道自己为何失败
    如何运用本书
    我要做,我不要,我想要:
    什么是意志力?为什么意志力至关重要?
    我们为什么会有意志力?
    “我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理
    两个自我导致的问题
    训练大脑,增强意志力
    本章总结
    意志力的本能:
    人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
    两种不同的威胁
    意志力本能:三思而后行
    训练你的身心
    自控力太强的代价
    充满压力的国度
    本章总结
    累到无力抵抗:
    为什么自控力和肌肉一样有极限?
    自控的肌肉模式
    为什么自控力存在局限?
    训练“意志力肌肉”
    自控力是否真的有“极限”?
    日常消耗和文明毁灭
    本章总结
    容忍罪恶:
    为何善行之后会有恶行?
    从圣人到罪人
    关于进步的问题
    今天犯错,明天补救
    当罪恶看起来像美德
    环保的危害
    本章总结
    大脑的弥天大谎:
    为什么我们误把渴望当幸福?
    奖励的承诺
    “我想要”的神经生物学原理
    分泌多巴胺的大脑:神经营销学的崛起
    让多巴胺发挥作用
    多巴胺的阴暗面
    欲望的重要性
    本章总结
    “那又如何”:
    情绪低落为何会使人屈服于诱惑?
    为什么压力会勾起欲望?
    如果你吃了这块饼干,恐怖分子就赢了
    “那又如何”效应:为什么罪恶感不起作用?
    决定改善心情
    本章总结
    出售未来:
    及时享乐的经济学
    出售未来
    没有出路:预先承诺的价值
    遇见未来的自己
    该等待的时候,该屈服的时候
    本章总结
    传染:
    为什么意志力会传染?
    传染病的传播
    社会中的个人
    群体的一员
    “我应该”的力量
    本章总结
    别读这章:
    “我不要”力量的局限性
    这难道不讽刺吗?
    我不想有这种感觉
    别吃那个苹果
    请勿吸烟
    对内接受自我,对外控制行动
    本章总结
    结 语
    拓展阅读
    鸣 谢


    【前言】


    凯利 麦格尼格尔教授(Kelly McGonigal,Ph.D.)是斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程,包括《意志力科学》(TheScience of Willpower)和《在压力下好好生活》(Living Well withStress),都是斯坦福大学继续教育学院历*受欢迎的课程。
      作为一名健康心理学家,凯利 麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。


    【媒体评论】

    对于想了解如何更有效完成目标的人来说,这本书意义重大。麦格尼格尔清晰分解了繁多的相关科学研究及其应用。她还提出,认识到意志力的局限性对培养自控力至关重要。
      ——杰弗里 M 施瓦兹医生(Jeffrey M Schwartz, M D )
      与人合著《你不是你的大脑》(YOU ARE NOT YOUR BRAIN)
      著有畅销书《脑锁》(BRAIN LOCK)
      真是一本解放思想的书!凯利 麦格尼格尔解释了意志力的科学本质,粉碎了那些我们信以为真的神话。全书建立在鼓舞人心的事实上,而非压迫性的荒谬言论上。强大的意志力终于是每个人触手可及的了。
      ——杰夫 科尔文(Geoff Colvin)
      著有《被高估的天赋:区分*大师和普通人的真实因素》(TALENT IS OVERRATED: WHAT REALLY SEPARATES WORLD-CLASS PERFORMERS FROM EVERYBODY ELSE)




    如果你想让生活变得更美好,就从自控力入手吧。
      自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为,更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境,身体更健康,人际关系更和谐,恋情更长久,收入更高,事业也更成功。
      如果你总拖到*后一分钟才开始工作;总是月光,*透支;想放松一下,却熬夜上网;一直想减肥,总是挫败;那么《自控力》就是专门为你而写的。
      只需10周,成功掌握自己的时间和生活。提高自控力的*有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控。


    【内容简介】


    《自控力》是斯坦福大学*受欢迎心理学课程。
      作者麦格尼格尔教授吸收了心理学、神经学和经济学等学科的*洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。



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