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  • 正版新书]内在自信 如何战胜形形色色的畏惧心理曼迪·霍尔盖特97
    • 作者: 曼迪·霍尔盖特著 | 曼迪·霍尔盖特编 | 曼迪·霍尔盖特译 | 曼迪·霍尔盖特绘
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2021-01-01
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    • 作者: 曼迪·霍尔盖特著| 曼迪·霍尔盖特编| 曼迪·霍尔盖特译| 曼迪·霍尔盖特绘
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2021-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:150000
    • 页数:240
    • 开本:32开
    • ISBN:9787115549549
    • 版权提供:人民邮电出版社
  • 作者: 曼迪·霍尔盖特
  • 著: 曼迪·霍尔盖特
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 59.8
  • ISBN: 9787115549549
  • 出版社: 人民邮电出版社
  • 开本: 32开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 中文
  • 出版时间: 2021-01-01
  • 页数: 240
  • 外部编号: 五三B114167
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 引言

    自信1

    敢于展示真实的自我

    除了你自己之外,没有人有权告知你你是谁。

    畏惧:害怕说出自己的真实想法/9

    示例与练习/11

    示例:谁想拥有一辆法拉利/11

    练习:价值观练习/13

    行动:说出“这对我很重要,这就是我想要的”/18

    结果:获得内在自信/20

    自信2

    拥有笃定的目标

    如果你没有目标,那怎么能够为之奋斗呢?

    畏惧:不敢设定目标/31

    2内在自信:如何战胜形形色色的畏惧心理

    示例与练习/34

    练习1:激励目标/35

    练习2:语言的力量/37

    练习3:拆解目标/38

    行动:立刻开始细化目标/41

    结果:拥有明确可行的目标/43

    自信3

    相信自己能成大事

    你有什么理由认为自己一辈子都注定失败?

    畏惧:担心自己输不起/47

    示例与练习/51

    练习1:迪士尼公主的完美生活只属于童话世界/51

    练习2:解决恶性循环问题/52

    练习3:假设游戏/56

    练习4:疯狂的假设游戏/57

    练习5:毁灭性的假设游戏/58

    行动:停止主观臆断和盲目比较/59

    结果:少空谈,多实干/64

    目录3

    自信4

    我真的很棒

    你要有自信心,敢于呈现最好的自己,满怀激情地站出来说:

    “我很棒!”

    畏惧:不希望成为锋芒毕露、爱出风头的人/69

    示例与练习/71

    示例1:为什么不能是你/72

    示例2:敢于呈现最好的自己/73

    练习1:我为什么了不起/74

    练习2:“傲慢的我”游戏/77

    行动:站在自信城堡的制高点/78

    结果:我能做到、会做到并且会做得很好/80

    自信5

    学会寻求帮助

    不要觉得寻求帮助就是承认自己低人一等、没有能力或不堪重

    任,没有任何一种成功是靠单打独斗得来的。

    畏惧:不敢寻求和接受帮助/85

    示例与练习/87

    示例:主动提出想帮助你的人都是另有所图吗/87

    练习1:自动反应/88

    练习2:恶性循环时间/89

    4内在自信:如何战胜形形色色的畏惧心理

    行动:从小事做起,不必所有事情都亲力亲为/95

    结果:获得真正持久的成功/100

    自信6

    学会拒绝

    “不”这个字让许多人瞻前顾后,不敢轻易说出口。

    畏惧:害怕说“不”/105

    示例与练习/108

    示例:尽职尽责总是对的吗/108

    练习1:应对把“能帮我一下吗”挂在嘴边的人的策略/109

    练习2:语言的力量/113

    练习3:后果游戏/114

    练习4:采用自然的做事方式/116

    行动:减少说“好的”的次数/118

    结果:对自己的成功负责/120

    自信7

    当众发言不胆怯

    有时候,当众发言就是自信地说出自己的意见而已。

    畏惧:羞于当众发言和展示自己/125

    示例与练习/128

    目录5

    示例:逃避当众演讲长达20年的女商人/128

    练习:假设游戏/129

    行动:注意身体语言并适当练习/130

    结果:赢得掌声且更加自信/139

    自信8

    勇敢拿起电话

    与其他畏惧心理一样,我们不敢打电话的优选原因是,我们不够

    自信。

    畏惧:宁愿发邮件也不敢拿起电话/145

    示例与练习/148

    示例:不敢给老客户打电话的老板/148

    练习:不能做的事/149

    行动:GOALS法则/153

    结果:通话后满脸笑意/157

    自信9

    学会提问

    如果不要求,你就得不到!

    畏惧:不敢提问/161

    示例与练习/165

    6内在自信:如何战胜形形色色的畏惧心理

    示例:走出舒适区/165

    练习:重构舒适区/167

    行动:尊重自己的行事风格并在行动中学习/169

    结果:诚实地提出要求,欣然地接受好结果/170

    自信10

    停止揣摩他人的想法

    跟别人的想法较劲所带来的麻烦是,你完全沉溺于揣摩别人的想

    法,对自己的事情根本无暇顾及。

    畏惧:过分在意别人的想法/175

    示例与练习/176

    示例:他人的想法会对我们的心态甚至行动产生影响/176

    练习1:目标的力量/178

    练习2:泡泡游戏/182

    练习3:写出来,咆哮一通再扔进垃圾桶/184

    行动:持续专注于自己的目标/185

    结果:别人的想法只是别人的,这不归你管/187

    自信11

    敢于争取自己想要的东西

    虽然我们不能一直掌控我们在职业生涯中会得到什么,但是我们

    可以控制自己如何做出反应。

    目录7

    畏惧:害怕表达自己的诉求/191

    示例与练习/193

    示例:遭遇裁员后获得成功的创业者/193

    练习1:不要再把你的成功拱手让人/195

    练习2:是什么在阻止你成功/197

    练习3:主观臆断/198

    行动:学会提问/200

    结果:实现职业目标/202

    自信12

    安心享受假期

    成功需要愿景、自我信念、目标、专注和行动,有时候同样需要

    有暂停工作的自信。

    畏惧:不敢从工作中抽身而出/207

    示例与练习/210

    示例:事必躬亲的奋斗者/210

    练习1:打造你的“品牌”,提升信誉和声誉/211

    练习2:三个核心价值观/214

    行动:外包、授权和自动化/216

    结果:获得持久成功的动力/219

    结语

    曼迪·霍尔盖特,商业教练、个人职业发展咨询师。

    作者曼迪·霍尔盖特是知名商业教练、个人职业发展咨询师、演讲家,被评为“2016年英国很好受欢迎的励志演讲家”之一;
    随书附赠内在自信力思维导图,厘清内在自信养成的技巧与策略;
    内容兼具可读性、实操性、科学性,基于科学的理论研究,掌握和运用获得持久的内在自信的策略,为成功扫除障碍;
    把人们普遍畏惧的12种常见场景按“畏惧-示例与练习-行动-结果”进行结构化解析,学完即用。

    各界大咖联合力荐:
    《不错演说家》总优选刘媛媛
    中国科学院心理研究所教授黄峥
    书享界创始人、华为原中国区规划咨询总监邓斌
    首都经济贸易大学人才系主任、中国人力资源开发研究会人才测评分会副会长徐斌
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