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  • 正版新书]普拉提精准练习指南 从初学到高手乔·费里斯9787115532
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    • 作者: 乔·费里斯著 | 乔·费里斯编 | 乔·费里斯译 | 乔·费里斯绘
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2020-05-01
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    • 作者: 乔·费里斯著| 乔·费里斯编| 乔·费里斯译| 乔·费里斯绘
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2020-05-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:291000
    • 页数:390
    • 开本:32开
    • ISBN:9787115532022
    • 版权提供:人民邮电出版社
  • 作者: 乔·费里斯
  • 著: 乔·费里斯
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 79
  • ISBN: 9787115532022
  • 出版社: 人民邮电出版社
  • 开本: 32开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 中文
  • 出版时间: 2020-05-01
  • 页数: 390
  • 外部编号: 五三B115538
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 引言

    章 普拉提简介

    第2章 开启普拉提练习

    第3章 基础普拉提练习

    第4章 初级普拉提练习

    第5章 中级普拉提练习

    第6章 不错普拉提练习

    第7章 手臂负重系列练习

    第8章 十分钟垫上训练

    第9章 日常生活中的普拉提

    乔·费里斯(Jo Ferris)是一名专科神经生理治疗师也是古典普拉提教练。 她有近二十年教授普拉提课程的经验,在她的官网有相关的普拉提视频课程。

    1 欧美亚马逊图书排行榜上好评很多的普拉提练习书
    2 500幅以上四色高清图片
    3 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示
    4 图文阐释技巧及原理,有效避免无用功及运动伤害
    5 国内知名教练蔡孟梅亲情推荐


    本书是一本写给普拉提练习者的案头书,既适合初学者学习基本体式,也为想提高的练习者提供了有一定难度的体式与练习建议。开篇介绍了普拉提的历史、普拉提中的关键概念以及练习普拉提的益处,而后介绍如何准备练习普拉提,并循序渐进提供了初级、中级和高级3个不同难度的训练课程,*后讲解了普拉提的放松方法。全书包括一百多种体式的详细介绍,对于每种体式都介绍了如何开始、需要注意的关键点以及在该体式基础上的变化体式,使初学者可以避免因练习错误体式而对身体造成伤害。


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