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正版新书]番茄工作法图解:简单易行的时间管理方法:简单易行的
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目 录
第 1章 一次只做一件事 1
黄瓜和洋蓟在酒吧相遇 2
开始之前 3
乘车时间 4
番茄计时器 5
自己动手:为活动限定时间段 6
我的太爷爷马克斯 7
为何要用番茄工作法 8
问自己:一次只做一件事 13
第 2章 背景 14
黄瓜和洋蓟在动物园相遇 5
基础 16
大脑结构 17
大脑性能 18
生物节律 19
是迷信还是专注的力量 20
条件和非条件反射 21
左脑与右脑 22
天才 23
多动 24
工作记忆 25
联想机器 26
交替和持续 27
做梦 28
吸收 29
吃饭睡觉钟 30
心流 31
激励 32
拖延 33
英雄主义和内疚 34
调整过程 35
薄片撷取 36
拥抱变化 37
选择的悖论 38
问自己:背景 39
第3章 方法 40
黄瓜和洋蓟在图书馆相遇 41
学习工作法 42
阶段 43
戴明循环 44
工具 45
自己动手:做一张活动清单表格 46
寻找起点 47
早晨 48
自己动手:做一张待办表格 49
承诺 50
直接和立即反馈 51
前瞻记忆 52
当下清单 53
休息 54
放下 55
阶段性休息 56
行程 59
已完成的活动 60
抽象时间单位 61
记录和处理 62
自己动手:记录 63
精益 64
此时此地 65
问自己:方法 66
第4章 中断 67
黄瓜和洋蓟通电话 68
学会坚持 69
注意力缺乏症候群 70
避免LIFO和BPUF 71
可持续发展的步伐 72
中断策略 73
内部中断 74
接受、记录并继续 75
扭转依赖 76
原子性 77
内部中断滚滚来 78
外部中断 79
保护番茄钟 80
可视化然后强化 81
作废 82
外部中断策略 83
中断标记 84
认清界限 85
问自己:中断 86
第5章 预估 87
黄瓜和洋蓟在赛马场相遇 88
测量和猜测 89
活动清单表格中的预估 90
群体的智慧 91
活动的规模 92
选择 93
定量预估误差 94
昨日的天气 95
记录表格中的预估 96
鼓-缓冲区-绳子 97
问自己:预估 98
第6章 应变 99
黄瓜和洋蓟在电影院相遇 100
灵活对待 101
简单工具 102
索引卡片 103
事务番茄钟 104
声音和形状 105
番茄钟的长短 106
休息的长短 107
进度表格 108
优先级淘汰赛 109
收件箱清零 110
反复回顾 111
思维导图日记 112
守则和应变 113
闻铃色变 114
问自己:应变 115
第7章 团队 116
黄瓜和洋蓟在会议室相遇 117
与他人共事 118
限制时间的会议 119
跟踪会议 120
匹配工作节奏 121
授权番茄钟开始 122
匹配番茄钟长短 123
临时单飞 124
跟踪工作配搭 125
团队文化 126
问自己:团队 127
附录A 流程示意图 128
附录B 互联网资源 129
附录C 后记 130
附录D 参考书目 133
Staffan N·teberg,瑞典人,做过多年程序员,番茄工作法受益者和传播者。
大胖(译者),保定人,基督徒,自1997 年至今一直从事Web 开发、UI设计,见识过技术如何改变世界。兴趣略杂,爱读好书,是《番茄工作法图解》和《高流量网站CSS 开发技术》的中文译者,现为图灵社区前端工程师。
★“很忙,很忙”似乎成为现代人的口头禅,也似乎成为一个人是否成功的标志。我特别感叹我们祖先的智慧,“忙”=“心”+“亡”,如果心都死了,忙又有什么意义呢?以前也看了很多关于时间管理的书,林林总总的方法,听起来都很好,很有效,但一到实际就会变样或忘记。番茄工作时间管理法,利用你身边简单的工具,让你成为真正的时间的主人。
──Herbert Wong,微软中国有限公司零售事业部中国区分销业务经理
★番茄钟是个时间管理的好工具。拖拉的人用它,时间变得紧凑高效;勤奋的人用它,工作变得有张有弛。用番茄钟前可要好好通读工作法,否则会被滴滴答答的声音催得很焦虑哦。
──洪立,“记忆健康360工程”主任
★你是否和我一样,工作时,不知不觉地走神去干别的事了。尤其是面对电脑时,坐在网络世界的某个节点上,很容易被外界大量的信息--精彩和垃圾的信息所吸引,于是东摸西摸一阵,其结果,别的事没办成,工作也耽误了。
于是,提高效率就成了当务之急。对一个单位如此,对个人也如此。在大家条件都差不多的情形下,可以这样说:谁的效率更高,谁就更接近成功。
《番茄工作法图解》就是这样的一本关于效率的好书--听书名就知道,这不是QC、企管那些一本正经的工商类教程,而是一本充满趣味和实验性的书。
效率控制也能做得和游戏一样有趣吗?我们不妨一起看看吧!
──BBQI,独立动画作者
★这本书抓住了“实战性”三个字,在“即将开始”这一点上讲得很好细致,而且步骤清晰、便于操作。推荐阅读。
──水湄物语,长投网联合创始人,《30岁前每》作者
番茄工作法发明人弗朗西斯科·西里洛作序推荐!
一本能改变你生活的书!
番茄工作法是一套简单的工具和流程,用以提升你个人和所在团队的生产力,从而做到:
减轻时间焦虑
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增强决策意识
唤醒激励和持久激励
巩固达成目标的决心
完善预估流程,保质保量
改进工作学习流程
强化决断力,快刀斩乱麻
作为单项行动计划的方法,番茄工作法非常符合项目管理中敏捷方法的思路。这本由StaffanNoteberg所著的《番茄工作法图解(简单易行的时间管理方法全彩印刷)》能帮助你从入门到精通。史蒂夫诙谐生动、旁征博引、由浅入深的介绍,使得番茄工作法逐步为你所用,帮你做出更准确的预估,并完成更多的工作。
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