返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:

  • 正版新书]虚胖:健脾.祛湿.补气翟煦9787518970896
  • 全店均为全新正版书籍,欢迎选购!新疆西藏青海(可包挂刷).港澳台及海外地区bu bao快递
    • 作者: 翟煦著 | 翟煦编 | 翟煦译 | 翟煦绘
    • 出版社: 上海科学技术文献出版社
    • 出版时间:2020-09-01
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    君凤文轩图书专营店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

    商品参数
    • 作者: 翟煦著| 翟煦编| 翟煦译| 翟煦绘
    • 出版社:上海科学技术文献出版社
    • 出版时间:2020-09-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:无
    • 页数:232
    • 开本:16开
    • ISBN:9787518970896
    • 版权提供:上海科学技术文献出版社
  • 作者: 翟煦
  • 著: 翟煦 译
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 49.9
  • ISBN: 9787518970896
  • 出版社: 科学技术文献出版社
  • 开本: 16开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 中文
  • 出版时间: 2020-09-01
  • 页数: 232
  • 外部编号: 五三B85796
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 章真胖与虚胖,一定要分清楚

    1.湿胖、虚胖、实胖还是毒胖?分清才能有效减重

    2.什么样的人群容易"虚"?

    久坐一族

    生活不规律的人群

    "三高"人群

    经常节食减肥的女性

    经常有坏情绪的人群

    3.虚胖不是真的胖,也许是"甲减"惹的祸

    4.吃错食物,虚胖上身

    生冷食物

    辛辣刺激油腻的食物

    重盐食物

    高糖食物

    酒类、各种饮料

    5.虚胖带给身体怎样的危害

    气虚型虚胖,让你无精打采

    血虚型虚胖,让你昏昏沉沉

    阴虚型虚胖,让你烦躁难耐

    阳虚型虚胖,就像生活在北极

    痰湿型虚胖,让你像"面包"

    湿热夹虚型肥胖,暴躁如斗牛

    第二章要想减肥先补虚

    1.补虚大作战:健脾篇

    认识人的气血之源——脾胃

    脾胃不和,气血两亏身体差

    读懂各种脾胃症状:与脾胃相关的中医术语

    脾志在思,忧思伤脾

    久坐伤肉更伤脾

    细嚼慢咽培养出来的好脾胃

    伤脾伤胃的饭后运动

    不注意防寒保暖,会导致胃部衰弱

    美丽心情带来和谐脾胃

    2.补虚大作战:气血篇

    虚胖,是气虚了

    甜食吃不停,小心痰湿瘀滞让你越来越胖

    胸部下垂气色差,补足气血,才能挺"胸"做女人

    肤色暗沉、过早衰老的原因,竟然是过度节食

    女人最怕寒,寒凉食物吃走你的好气色

    一直瘦不下来,还多毛!小心患上多囊卵巢综合征

    肥胖多是气虚血滞惹的祸,分清原因,花饮让你安全瘦下来

    忧郁的人老得快,还容易发福

    3.补虚大作战:睡眠篇

    睡眠是天下补

    熬夜长虚胖,睡觉能减肥

    失眠脸色差,合欢花安眠药枕让你睡到自然醒

    睡前做个运动、泡泡脚,养肝安神去疲劳

    4.补虚大作战:营养篇

    番薯

    薏苡仁

    粳米

    小麦

    芝麻油

    糯米

    大枣

    第三章告别虚胖有绝招,明星都在悄悄用的方法

    1.杨紫暴瘦14斤的方法

    想减肥,别过度节食

    从每周运动3次开始

    那些明星都在坚持的运动

    2.多拍手能补气

    拍手的注意事项

    3.睡前两小时少喝水

    4.叩齿提肛祛除虚寒

    叩齿吞津

    提肛

    叩齿提肛法

    5.多吃利尿消肿的食物

    红豆薏米茶

    冬瓜

    西瓜

    绿豆

    芹菜

    第四章一年四季保持好身材的诀窍

    1.春季的减肥误区

    误区一:只吃水果和蔬菜

    误区二:坚持晨练不能停

    误区三:运动强度越大,减肥效果越好

    2.夏季的减肥误区

    误区一:出汗越多,减肥效果越好

    误区二:酸奶是减肥圣品

    误区三:保鲜膜减肥法

    3.秋季的减肥误区

    误区一:为了吃得更多而增加运动量

    误区二:多吃辛辣食物减肥

    误区三:局部减肥可行

    4.冬季的减肥误区

    误区一:减肥药减肥效果立竿见影

    误区二:晨练代替早餐

    误区三:吃素可以减肥

    5.一年四季都可以进行的食补

    当归——气血各有所归

    核桃仁——顺气补血佳果

    黑豆——补肾益气,固齿黑发

    枸杞——老祖宗推荐的益气养颜圣品

    山药——养护气血好帮手

    菠菜——补益气血抗衰老

    蜂蜜——益气补血的黄金食物

    海带——补气血必吃佳品

    胡萝卜——滋补气血的"小人参"

    金橘——调理气血,疏肝抗郁

    黑木耳——补血美容的"金矿"

    第五章不用大阵仗,随时随地都能做的小妙招

    1.赶走虚胖,按对这些穴位就够了

    揉三阴交穴:排出毒素和湿气,还能抗衰老

    按揉天枢穴:脾脏的"信号灯",增强胃动力

    揉隐白穴:解决腹胀、食欲不振的小能手

    揉阴陵泉穴:既能通经活络又能健脾理气

    揉足三里穴:缓解便秘、消化不良,改善机体免疫功能

    带脉常敲打,甩掉"游泳圈"

    肾俞穴,改善眼睑水肿、黑眼圈

    承山穴,除湿排毒

    敲胆经,梨形身材的福音

    推肝经,轻轻松松瘦大腿

    2.按摩

    3.刮痧

    4.艾灸

    5.拔罐

    翟煦 主编中国中医科学院医学博士、副主任医师,师承于“国医大师”程莘农院士,对脾胃的生理病理和辨证用药有深入的研究,对消化系统疾病治疗经验丰富。擅长针药结合治疗疼痛、内分泌紊乱及代谢类疾病。著有《养脾胃就是养命》《胃肠健康书》《老中医的传世小偏方》《七招遏制糖尿病》等科普读物,曾担任浙江卫视《健康很重要》节目中医顾问。

    成为更好的自己,开启“享瘦”的健康人生★从来没人告诉过你的减肥底层逻辑——你不是胖,是虚!气虚型虚胖,让你无精打采 ;血虚型虚胖,让你昏昏沉沉阴虚型虚胖,让你烦躁难耐;阳虚型虚胖,就像生活在北极痰湿型虚胖,让你像“面包”;湿热型肥胖,让你暴躁如斗牛★摆脱虚胖的关键:健脾、祛湿、补气,再臃肿的身材也能自然而然地瘦下来——想减肥先补虚!•健脾 补虚先补脾,脾不好说的人容易老、浑身病、没精神。中国中医科学院副主任医师、《养脾胃就是养命》作者翟煦,针对国人不同体质,量身定制瘦身方法•祛湿 吃很少但还是胖,喝水都能胖三斤,这都是湿气惹的祸。减肥先祛湿,能减去三成的肥胖,强化身体曲线,减肥效果更明显•补气 如果你畏凉、怕风、肤色衰老、痛经、月经不调等,说明你气血不足,会由内而外,各个方面损害身体健康。补足气血,才能做气色美人★步区分体质,第二步对症下药从根本上区分肥胖者的体质,依据不同体质类型给出针对性的方法和建议,以很快的速度找准减肥关键点,恢复优美仪态★中医补虚,与健康零距离,不仅让你瘦,更让你从内而外焕发神彩!食物养生、穴位按摩,不用大阵仗,随时随地都能用,自己保养方便又省钱★不同年龄,不同性别,一年四季都能保持好身材的诀窍要减肥,先补虚!告诉你四季减肥的误区和方法,各种健脾胃、补气血、不失眠的小妙招,让你持续瘦身不复胖★专业医师,药方可考•专业中医医师,翟煦博士倾力之作•文中涉及的所有药方均出自《黄帝内经》《千金要方》等二十余部中医养生经典著作,言出有据,有典可查,确保安全、有效

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购