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  • 正版新书]落差(如何化解我们内心的失望)(精)(法)米歇尔·勒朱瓦
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    • 作者: (法)米歇尔·勒朱瓦耶|译者:陈思宇著 | (法)米歇尔·勒朱瓦耶|译者:陈思宇编 | (法)米歇尔·勒朱瓦耶|译者:陈思宇译 | (法)米歇尔·勒朱瓦耶|译者:陈思宇绘
    • 出版社: 江苏文艺出版社
    • 出版时间:2016-10-01
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    • 作者: (法)米歇尔·勒朱瓦耶|译者:陈思宇著| (法)米歇尔·勒朱瓦耶|译者:陈思宇编| (法)米歇尔·勒朱瓦耶|译者:陈思宇译| (法)米歇尔·勒朱瓦耶|译者:陈思宇绘
    • 出版社:江苏文艺出版社
    • 出版时间:2016-10-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2016-10-01
    • 字数:135千字
    • 页数:263
    • 开本:32开
    • ISBN:9787539996332
    • 版权提供:江苏文艺出版社
  • 作者: (法)米歇尔·勒朱瓦耶|译者:陈思宇
  • 著: (法)米歇尔·勒朱瓦耶|译者:陈思宇 译
  • 装帧: 精装
  • 印次: 1
  • 定价: 42
  • ISBN: 9787539996332
  • 出版社: 江苏文艺
  • 开本: 32开
  • 印刷时间: 2016-10-01
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2016-10-01
  • 页数: 263
  • 外部编号: 五三B76749
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 第一章
    心理落差:正视内心悄悄威胁着心理健康的失落感
    第二章
    自我保护:找到大脑中理智与感情的平衡点
    第三章
    告别轻抑郁的生活方式:如何经营生活,管理精力
    第四章
    拒绝坏情绪的思维模式:如何化解我们内心的失望

    陈思宇,海河大学外国语学院法语教师,辅修心理学,国家三级心理咨询师,已翻译《现代法国的起源:大革命之革命政府》等多部著作。 米歇尔·勒朱瓦耶(MichelLejoyeux),巴黎七大精神分析学家之一,在比沙医院及白宫任心理治疗师。参与过百余次国内及国际心理项目研究,其内容主要涉及人类日常行为的社会、心理及生物学决定因素。著有《让个性、工作、爱情、头脑变得更好》等畅销书。

    每个抑郁者其实都是健康的,他们只是忽略了真
    实的自己。这算是悖论吗?不一定!我们每个人都有能力轻松地走出抑郁、悲伤、忧郁或悔恨。即使一切都显得事与愿违,我们仍拥有对抗抑郁的潜能。作为拥有实践经验的医生与精神病学家,我对上述结论深信不疑。针对大脑所做的最新试验也同样证实了这一
    结论。医学和心理学常识比我们想象的更有用处。
    短暂的抑郁是正常的,它不会引发疾病。对此存疑的人则认为正常生活应当时时刻刻都波澜不惊。他们只要感觉到有一点儿小沮丧就会向你倾诉,告诉你所有的细枝末节,试着把你变得跟他们一样抑郁。
    所有人都受到过这些忧郁分子的连番攻击。他们抱怨不断,像正常人维护健康一样维护着自己的抑郁
    情绪。
    我们的朋友或家人中总有这样的人,他不遗余力地向你传达自己的悲观预言、抑郁或令人抑郁的精神状态。
    他们对什么都不满意,对自己不满意,对家庭、
    工作以及不按他们意志运转的世界统统不满意。
    他们让你们(我们)精疲力竭,忍无可忍,尤其是在不知该如何回应的时候,我们只能向他们表现出不快或急躁。
    若有人无意间询问他们过得怎么样,他们会精神不振地回答说:“勉强过活……”与其花费那么多精力来抱怨,还不如找到一种新的生活方式,理解自己的负面情绪。本书的讲解就是帮助你们做到这一点的。
    如果我们能对抑郁运用一些简单的小技巧,抑郁
    就不会安营扎寨,而这些技巧要靠严格的学习才能掌握。持续的抑郁不是厄运,也不是要用高强度治疗才能解决的疾病。
    我在诊疗过程中遇到了越来越多以为自己得了抑郁症的人,事实上他们只是没有百分之百地发挥潜能而已。
    当然,这些人并没有生病。
    他们欺骗了自己。他们看不到也不承认自己的优点,不会运用这些优点让自己保持好心情。
    我们拥有超出自己想象的能量,我对此坚信不疑,也要让你们相信自己的能力。学会驯服自己的情绪消极情绪不等同于抑郁症之类的疾病,也不代表生理紊乱、思维错误或社交不适。
    我不担心那些偶尔悲伤的人。他们拥有正常的“人类”生活,所以才总会遇到无可避免的难题和烦恼
    。我更担心的是那些总强调自己过得很好、从未有过疑虑或压力的人。
    我会问自己:这些人究竟在隐藏什么?只有机器人或重病者才没有沮丧情绪。健康和“正常”的标志之一就是具备不严重且持续时间不长的抑郁情绪。当然,如果能学会尽快走出抑郁期,我们会拥有更好的健康。
    1969年,戴高乐将军下台,法国文化部长安德烈·马尔罗说:“每个人都曾是戴高乐主义者,或者即将成为戴高乐主义者。”(P002-005)

    由法国作者米歇尔·勒朱瓦耶所著、陈思宇翻译的《落差(如何化解我们内心的失望)(精)》一书是白宫“总统心理健康委员会”重要成员、国际著名精神分析学家米歇尔重磅作品。
    揭秘心理落差的危害与应对技巧,告诉我们,面对失望的打击,该如何及时化解内心的愤怒、悲伤、压抑和焦虑,停止情绪自虐,预防感染抑郁症,重拾对别人、对自己、对生活的热情。 遭遇最信任的人的背叛;忽然发现和别人的差距太大,对自己的表现不满意;很努力,却未得到应有的理解和认可;觉得现实不公平,心中的愿望遭到毁灭;对工作不是发自内心地热爱,感觉自己在浪费生命;把自己“想做的事”和“该做的事”画了等号……

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