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正版新书]驾驭负能量曼宁9787540460242
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Chapter 1 心中的能量
?“心疗”与驾驭负能量
?反安慰剂效应
?求生的欲望――苏的奇迹
?我们可以把握自己的健康
?情绪和内分泌的相关研究
?听懂身体对你说的“话”
?找到压力,将它消除
?要将你的情绪表达出来
?提升免疫系统的功能
?别让负能量塞满整个脑子
Chapter 2 心理能量调控
?勇于面对负能量
?不要被“坏消息”压垮
?压力的危言
?面对困境的高招
?为患者向亲友说几句话……
?不同人格的自我调控
?接受则是胜利
Chapter 3 健康随快乐而来
?负能量是怎样产生的
?悲观情绪影响人际关系
?乐观的前提――现实
?乐观与悲观的心理效应
?乐观与悲观的医学原理
?教你如何驾驭负能量
?不要过于关注危险
?自信是健康之源
?乐观无价
Chapter 4 打败恐惧
?无知是恐惧的源头
?恐惧的“食物”是注意力
?有关恐惧的实验
?是战斗,还是逃跑?
?恐惧和忧虑之间的区别
?恐惧同样会“传染”
?恐惧是后天学习的
?怎样处理“手术恐惧”
?请其他人帮你打败恐惧
?释放恐惧,能赶走恐惧
?挖掘积极的记忆
Chapter 5 将内心的愤怒征服
?愤怒损害健康
?研究“愤怒对健康的坏处”
?由愤怒导致的生理反应
?愤怒源自何处
?攻击自身,还是抱怨环境
?有序消除心中的愤怒
?拒绝愤怒的“掏空”
?活在当下
?与愤怒面对面“交流”
Chapter 6 摆脱自责的伤害
?染上疾病并非“犯错误”
?自责,真的是一种高尚品质吗?
?“享乐”和自责的矛盾
?摆脱自责感的束缚
?自责对健康的影响
?化解自责的部分建议
?缅怀曾经不如创造未来
?学习“宽宥的冥想”
Chapter 7 引导性幻想
?幻想的巨大“魔力”
?有时候,大脑很“傻”
?“引导性幻想”的相关研究
?幻想是你天生的才能
?驾驭负能量的意念
?勾画出你自己的心灵图像
Chapter 8 创造力带来生命力
?能量诊所的色彩
?艺术对于去除负能量所提供的帮助
?“生存者”的诗篇
?写作,一种全新的治疗方式
?音乐的积极作用
?园艺让人身心舒适
Chapter 9 健康的人际关系
?不良社交带来负能量
?女性不幸婚姻产生负能量
?危险的情感饥渴
?慈悲心的“学习”
?和谐的家庭削弱负能量
?不要让负能量绑架人际关系
?让正向的情感得以发展
?朋友之间的能量交互训练
?夫妻关系的“消毒剂”
?学会沟通,打败孤独
?护理人员的心态调整
?宠物也可以减弱负能量
?驾驭负能量
马修?曼宁(Matthew Manning),是世界上很有名、很富才华的能量转化大师,有“健康成功学大师”的美誉。他在自己工作和研究的基础上,广泛吸取了世界上其他有名的康复医疗者、医生和医学专家的经验,写作了这本极富指导性和实用性的身心灵健康指导书,帮助人们获得全面驾驭负能量。
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