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  • 正版新书]活到百岁八件事洪昭光著9787537570091
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    • 作者: 洪昭光著著 | 洪昭光著编 | 洪昭光著译 | 洪昭光著绘
    • 出版社: 河北科技出版社
    • 出版时间:2014-07-01
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    • 作者: 洪昭光著著| 洪昭光著编| 洪昭光著译| 洪昭光著绘
    • 出版社:河北科技出版社
    • 出版时间:2014-07-01
    • 开本:16开
    • ISBN:9787537570091
    • 版权提供:河北科技出版社
  • 作者: 洪昭光著
  • 著: 洪昭光著
  • 装帧: 平装-胶订
  • 印次: 暂无
  • 定价: 36
  • ISBN: 9787537570091
  • 出版社: 河北科技出版社
  • 开本: 16开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2014-07-01
  • 页数: 0
  • 外部编号: 五三B41723
  • 版次: 暂无
  • 成品尺寸: 暂无

  • 引子 百岁养生新观念
    美的离去是自然凋亡
    谁的寿命谁做主
    人活百岁不是梦
    件事 嘴莫馋,心莫贪
    管住嘴,迈开腿
    三餐吃对,健康到百岁
    要想活得好,不能吃太好
    宁吃开胃粥,不吃皱眉饭
    寿命是从嘴里省出来的
    餐后不能马上吃甜品
    若要身体壮,饭菜嚼成浆
    口味重,血压高
    油炸烧烤食品别贪吃
    保健品怎么吃
    第二件事 喝出不生病的好体质
    你喝对水了吗
    天天喝奶,终生喝奶
    喝茶养生有大学问
    喝汤可治病,其中讲究多
    少量酒是健康朋友
    细数咖啡的功与过
    喝饮料,要三思!
    第三件事 每天睡得好,八十不见老
    睡眠:生命之本
    睡眠障碍要早治
    小睡是大脑的休息时间
    打造良好的睡眠环境
    失眠不可怕,我们有办法
    第四件事 不要让自己“闲”下来
    运动犹如阳光
    人闲易生病
    选适合你的运动
    早起运动十个“一”
    上班常做保健操,健康活力百病消
    远离运动误区,健身不受伤
    运动劳动并非互等
    第五件事 养成生活好习惯,掌控60%的健康大权
    细节决定活百岁
    假期放松不放纵
    养生顺天时,增强免疫力
    吸烟百害无一利
    酒是一把“双刃剑”
    第六件事 男女巧搭配,和谐更健康
    家不是菜园,是花园
    男人不累,家和似金
    跨越障碍,男人也长寿
    男性健康“四个要”
    女人如水,家庭和美
    家庭健康女人把关
    女性健康“四必知”
    第七件事 好心情就是,有好心,有好情
    只要心态好,癌症晚期都能好
    “三自一包”,百岁不老
    像心脏一样工作
    像蜜蜂一样生活
    努力不过力,拼劲不拼命
    对比不攀比,适度不过度
    幽默是颗长寿果
    第八件事 未病常防,长寿自然
    雾霾是什么
    对付便秘有办法
    胃病须早防
    肾炎:青壮年男性尤注意
    肺炎初起要小心
    冠心病:从小要预防
    高血压:早发现早治疗
    心脏病:冬季高发要重视
    糖尿病:现代文明病
    牙周病:别让小病“腐蚀”我们的健康
    乳腺癌:自我检查很重要
    宫颈癌:定期体检很重要
    颈椎病:30岁后常见病
    心肌梗死:“扳机”因素可怕
    动脉硬化:源于生活习惯
    血脂异常的来与去
    心性猝死:可以避免的人间悲剧

    【免费在线读】


    洪昭光:卫生部首席健康教育专家,著名心血管专家。现任中国老年保健协会副会长,中国老年保健协会心血管病专家委员会主任委员;首都医科大学附属北京安贞医院教授、主任医师。 著有畅销书《40岁登上健康快车》、《60岁登上健康之路》、《不生病的生活方式》、《吃好比好吃更重要》、《好的医生是自己》等10余本科普健康书籍,总销量超过400万册,各种相应手抄本。

    【媒体评论】
    这本书健康新颖,内容丰富,简洁明了,深入浅出,是针对中老年群体生活需求的一本实用的好书。我衷心祝愿大家都能够健康快乐100岁。
      ——卫生部原部长、中国老年保健协会名誉会长钱信忠



    1.卫生部首席健康教育专家、百万册养生畅销书《40岁登上健康法快车》《60岁登上健康之路》作者洪昭光力作。
    2.本书是洪昭光教授从医四十余年总结:从大家现实、迫切、直接的健康话题入手,用简洁、生动、通俗的科学阐述,浓缩提炼了让大家健康长寿的黄金处方:健康长寿,必做于细,做好这八件事,活到百岁很容易。
    3.活得长寿且活得健康,不是看有多少钱、吃得有多好,关键在于是否掌握了正确的观念……读过本书,你会发现高质量地活到100岁并不是一种奢侈。。


    【内容简介】


    本书是洪昭光教授时隔四年推出的重磅新作。
      全书围绕“如何健康活到百岁”这一热门健康话题,从食、饮、睡眠、运动等与健康长寿攸关的八个方面出发,结合中老年人的身体状况,用浅显、生动的语言把*的医学知识和理念编成“一听就懂,一懂就用,一用就灵”的百姓语言,如“健康生活三个平”“运动三五七”“一二三四五红黄绿白黑。什么都吃,适可而止”等等,平易近人,妙趣横生,且大都经作者亲身体验,细致入微,切实可行。
      全书没有晦涩难懂的医学知识,有的只是实用的健康方法。读过此书,你会感到健康长寿不仅是想想而已。

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