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正版新书]中国人就要这样轻断食:独创最适合中国人的轻断食餐单
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宋侑璇,超人气美女营养师,毕业于实践大学食品营养学系,现任高雄医学大学附设中和纪念医院体重管理中心减重班营养师。她从小胖到大,*胖记录重达93公斤,整个青春期都很灰暗,连鼓足勇气的表白也被拒绝了。她痛定思痛,决定要变漂亮、要过不一样的精彩人生,花了8个月,减掉35公斤,成功变身重磅辣妹,并且十几年来都没有复胖!
她采用的中式500卡轻断食方法,坚持不用药、吃得饱的饮食设计理念,13年来辅导5000多位学员减肥,成功率高达很大程度。学员们平均每月减掉3~5公斤,月减8公斤的也大有人在;*高纪录则是总共减掉60公斤,重获新生!“只有胖过的人才会知道胖的痛苦与自卑!”她深知运动减肥很痛苦,节食减肥很难熬,所以更要告诉大家,只要遵照书里的饮食计划,“只要2天少吃,5天正常吃”,效果比天天饿肚子更有效!
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