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  • 正版新书]上班族运动解疲劳杨慧9787564412531
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    • 作者: 杨慧著 | 杨慧编 | 杨慧译 | 杨慧绘
    • 出版社: 北京体育大学出版社
    • 出版时间:2013-05-01
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    • 作者: 杨慧著| 杨慧编| 杨慧译| 杨慧绘
    • 出版社:北京体育大学出版社
    • 出版时间:2013-05-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2013-05-01
    • 页数:131
    • ISBN:9787564412531
    • 版权提供:北京体育大学出版社
  • 作者: 杨慧
  • 著: 杨慧
  • 装帧: 暂无
  • 印次: 1
  • 定价: 24
  • ISBN: 9787564412531
  • 出版社: 北京体育大学出版社
  • 开本: 暂无
  • 印刷时间: 2013-05-01
  • 语种: 中文
  • 出版时间: 2013-05-01
  • 页数: 131
  • 外部编号: 五三B17104
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 第一章 我在家里做
    1.“头”等大事不能忽视
    2.让颈部不再脆弱
    3.挺胸做女人
    4.美背不能忽视
    5.让腰杆硬起来
    第二章 我在办公室做
    1.保护眼睛的时间到了
    2.消除“电脑脖”势在必行
    3.卸去肩上负担,让双臂更轻松
    4.办公室里的瘦腿运动
    5.拯救腰部曲线
    第三章 我在健身房里做
    1.普拉提告别“小腹婆”
    2.肚皮舞消灭腹部脂肪
    3.拳打脚踢的暴力瘦身法
    4.拉丁给你纤细腰肢
    5.瑜伽,还身体一个自由空间
    第四章 我想做就做
    1.家务活中的另类健身操
    2.搭乘公交车不闲着
    3.开车忙里偷闲颈椎操
    4.床上健康小动作
    5.床上动出迷人身材
    6.沙发里的懒人小运动

    1999年毕业于北京体育大学民族传统体育专业,2011年硕士研究生毕业,现任北京体育大学武术学院体育养生教研室党支部书记、副主任。多年从事健身养生的研究工作,先后赴新加坡、日本、意大利、法国、德国、葡萄牙、希腊、西班牙、马来西亚、新西兰、挪威 (孔子学院)等国进行访问交流和教学工作,是一位经验丰富又勇于创新的教师。

    生活节奏越来越快,精神压力与日俱增,上班族纷纷陷入健康“红灯区”,睡眠质量差、颈肩腰腿痛、脂肪肝、高血压病……种种不适悄然浮现,这都是运动少在作怪。谁都知道运动的重要性,却借口找不到合适的时间、地点进行锻炼,“身体是革命的本钱”也就成了一句空口号。“太忙了,没有时间。”“下班太累了,没有力气。”“健身房离家太远了,实在鼓不起勇气”……是不是听上去很耳熟呢?杨慧编著的《上班族运动解疲劳》就是根据上班族“忙”的特点,把工作和日常生活中的行为与锻炼身体密切结合起来,让运动无处不在!其中有丰富的健康理念,也有高效的锻炼方法,每个动作还配有清晰的动作分解图,易学易用,非常符合上班族“快餐式”的阅读习惯,语言简朴、自然、亲切,注重阅读的趣味性,是上班族解除疲劳的良师益友。

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