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正版新书]早起的力量(日)池田千惠9787559659996
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第一章 早起改变命运
第一节 培养早起的“毅力”
第二节 让早起成为轻松的“规范流程”
第三节 掌握自己的睡眠模式
第四节 早起挑战失败怎么办
第二章 每天早起一点点,好运自然眷顾你
第一节 早起的积极价值与成就感
第二节 早上是大脑的黄金时间
第三章 早起,让自己对每一天都有掌控力
第一节 早上给自己开个“单人会议”
第二节 早起才能提升自己的冲刺力
第四章 如何更好地平衡工作和生活
第一节 把人生的方向盘交给自己
第二节 运用早起的时间进行自我投资
第五章 坚持早起,助你成为精进、专注、高效能的人
第一节 用手账来管理日常计划
第二节 充分利用电脑上的电子日历
第三节 早上电子产品活用法
第四节 早上的准备会发挥奇效
后记 人生苦短,不容虚度
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[日]池田千惠
坚持早起26年、风靡日本的“早起计划”创始人,10年人气爆棚。她一方面利用“早上1小时”指导企业提高生产效率和运作方式,另一方面帮助那些处在职业迷茫期的人树立快乐而充实的“早起计划”,帮助数十万人告别拖延、提高工作效能。
译者
范宏涛
日文译者,江西财经大学外国语学院教师,文学博士。译有《人间值得》《人生不必太用力》等各类著作近20部,合计300余万字。
李萌
吉林大学硕士,湛江科技学院讲师,冈山大学访问学者。
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"★《起床后的黄金1小时》作者代表作
★日本“早起计划”创始人践行26年的习惯改造法
★帮助数十万读者告别拖延、提高工作效能
★早起的黄金时间×四象限法则×10个早起技巧,有效提升专注力、决策力和工作效率
★日本长销10年,上市5天即加印,销量超过6万册
★掌控早起的习惯,拥抱高效能人生
★日本管理大师大前研一:“只要自己不主动改变时间分配,人生就不会改变。因为个人能掌控的,只有时间。”
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