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正版新书]肌筋膜连接与修复(日)木俣亮 著9787571444235
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绪章 肌筋膜连接
何谓肌筋膜连接
支撑身体的肌筋膜连接3
姿势连接4
功能线5
感受器的功能6
改善肌筋膜状态的方法7
本书注意事项8
第 1 章 前表线
前表线 10
上半段 12
上半段的收缩运动 13
下半段 14
下半段的收缩运动 15
整体收缩运动 16
整体拉伸运动 17
专栏 01
前表线与心理 18
第 2 章 后表线
整体收缩运动 20
上半段 22
上半段的收缩运动 23
下半段 24
下半段的收缩运动 25
整体收缩运动 26
整体拉伸运动 27
专栏 02
后表线与足部 28
第 3 章 体侧线
体侧线 30
上半段 32
上半段的收缩运动 33
下半段 34
下半段的收缩运动 35
整体收缩运动 36
整体拉伸运动 37
专栏 03
大腿肌筋膜连接 38
2
第 4 章 螺旋线
螺旋线 40
上半段 42
螺旋线的收缩运动 43
专栏 04
菱形肌与前锯肌 44
下肢螺旋线 45
下肢平衡① 46
下肢平衡② 47
螺旋线的拉伸运动 48
第 5 章 前深线
前深线 50
头颈至横膈 52
横膈至盆底 53
髋关节周围 54
盆底至足底 55
专栏 05
腹部内侧 56
第 6 章 功能线
3 条功能线 58
前功能线 60
后功能线 61
前功能线的拉伸运动 62
前功能线的收缩运动 63
后功能线的拉伸运动 64
后功能线的收缩运动 65
同侧功能线 66
同侧功能线的运动 67
专栏 06
躯干与手臂线 68
第 7 章 手臂线
4 条手臂线 70
臂前线(整体) 72
臂后线(整体) 73
臂前表线 74
臂前深线 75
臂后表线 76
臂后深线 77
专栏 07
手臂线的记忆法 78
2 3
第 8 章 骨盆髋关节区域筋膜
骨盆区域 80
骨盆前倾① 82
骨盆前倾② 83
骨盆后倾① 84
骨盆后倾② 85
骨盆前倾与前移 86
内收肌肌筋膜连接 87
专栏 08
大腿筋膜分区 88
第 9 章 腹部筋膜
关于腹肌 90
腹直肌 92
腹直肌的动作 93
腹外斜肌 94
腹外斜肌的动作 95
腹内斜肌 96
腹内斜肌的动作 97
腹横肌 98
腹横肌的动作 99
专栏 09
腰腹筋膜100
第 10 章 臀部筋膜
臀肌102
臀大肌104
臀大肌的动作105
臀中肌106
臀中肌的动作107
臀小肌108
臀小肌的动作109
专栏 10
臀部深层肌肉110
第 11 章 足部筋膜
足部筋膜112
踝背伸、内翻114
踝背伸、外翻115
踝跖屈、内翻116
踝跖屈、外翻117
内侧足弓118
外侧足弓119
骨的运动120
小腿肌肉分区121
专栏 11
足跟的重要性122
目
录
4
第 12 章 肩臂筋膜
肩胛骨内侧筋膜124
关于圆肩126
肩关节深层肌肉127
肩关节深层肌肉的动作128
肩部筋膜129
前臂腕屈肌130
前臂腕伸肌131
专栏 12
上臂与前臂的分区132
第 13 章 躯干筋膜
内脏筋膜134
内脏、呼吸与髋关节136
内脏与大腿137
肋骨运动138
头部与颈部的运动不同139
腹部与髋关节的运动140
骶骨与骶曲141
专栏 13
姿势的链锁运动142
第 14 章 改善筋膜小贴士
关于改善姿势与动作144
前表线的影响146
后表线的影响147
体侧线的影响148
螺旋线的影响149
前深线的影响150
手臂线的影响151
参考文献153 后记
木俣亮(Kimata Ryo)
拉伸训练教练、力量训练专家、美国 Dr. Ida Rolf 认证师。曾在美国科罗拉多的 Dr. Ida Rolf Institute 接受 731 小时的解剖学、生理学、功能解剖学与实操训练,并在知名拉伸训练馆任职 4 年,此外还接受超 400 小时讲座、工作坊等形式的培训以强化技术与知识体系。
译者简介
刘应红,康复医学与理疗学硕士,主治中医师,主管康复治疗师,“刘医生的瑜伽”主理人,国家三级心理咨询师,KINESIO TAPING中国区认证讲师,获得AOPT-CPGC MEDICAL国际认证、MAITLAND关节松动术国际认证,翻译《瑜伽解剖涂色书》等书籍,擅长运动损伤的诊治和康复。
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