正版新书]10~16岁青春叛逆期,这样跟女孩沟通最有效何伟兰 编

第一章 女孩的心思你要懂：了解青春期女孩的特点，实现有效沟通
“我就是不想去！”——青春期每个女孩都叛逆
“老跟着我干吗？”——青春期的女孩很独立
“我该怎么办？”——情绪波动，大女孩很苦恼
“怎么没人理解我？”——青春期女孩很孤独
“我自己确实很差！”——青春期女孩都会有自卑情结
“我也有人追！”——青春期是虚荣心高发时期
“不就是开了一辆宝马吗？有啥了不起的！”——嫉妒，也是青春期的暗伤
“我就是要考第一！”——青春期的好胜心理要克制

第二章 不要让坏习惯影响了女孩：选取错误的沟通方式，会让女孩更叛逆
唠叨女孩——每个女孩都厌恶“唐僧式”的父母
抱怨女孩——经常抱怨只会使女孩的叛逆升级
指责女孩——一味地指责会让半熟女孩更抵触
打击女孩——说些打击性的话会摧毁女孩的自信心
对着女孩哭泣——不要让父母的眼泪给女孩的心理带来压力
将女孩关禁闭——多注意这个恶化亲子关系的最危险因素
打骂女孩——使用暴力，只能让结果适得其反

第三章 会听才能实现有效沟通：学会倾听，掌握沟通的第一砝码
不要对女儿说“你有完没完”，“耐心”是倾听的基础
放下手中的事情，专注倾听女孩
鼓励女儿将自己的真实想法表达出来
多一些理解，给女孩一些激励
别回避女孩的问题，你的参与很重要
认真倾听女孩的话外之音
和女孩一起分享她们的快乐
做女儿的知心朋友

第四章 沟通态度很重要：掌握与青春期女孩沟通的几个关键词
平等——不要以家长自居，和女孩做朋友
自由——给女孩自由，不要禁锢她们的手脚
宽容——不要斤斤计较，给女儿多一些宽容
支持——不拉后腿，支持女孩的决定
理解——对女孩的叛逆多一些理解
尊重——尊重女儿的人格和尊严
真诚——和女儿沟通要真诚
信任——相信自己的女儿

第五章 对女孩批评有“技”可循，不要让错误的批评方式伤了女儿
营造良好的吃饭氛围，不要在饭桌上批评女孩
批评要有度，不能过多指责女孩
批评要就事论事，不能借题发挥
不要骂女孩“没用”“笨蛋”“一无是处”！
女儿犯了再大的错误，也不能当众批评
斥责过后，不要忘了安抚一下女儿的情绪
批评是为了解决问题，不要为了批评而批评

第六章 话多不如话少：提高说话“水平”，让女孩愿意听
话要想着讲，不要抢着讲
经常给女孩一些正面的评价
用幽默缓解紧张气氛
积极寻找共同语言
遇事和女儿多商量
多用“我觉得”，少用“你应该”
善用名言警句，使对女儿说的话更有效力
每天设定“10分钟”，聊些有趣的事情

第七章 察言观色：通过肢体变化看透女孩的内心世界
女儿认真倾听时会和你目光相对——沟通时多留意女儿的眼神
开心时女儿会微笑——心情不同，女孩会发出不同的笑声
女孩沮丧时常低头——不同的头部姿势表现不同的心思
不感兴趣就摆摆手——不同的手势也能表达不同的意思
疲劳时就揉眼睛——手部小动作背后隐藏小秘密
生气时走路就会加快步伐——不同心情，走路姿势也不同

第八章 为女儿排忧解难：和女孩一起面对学习难题
女儿做题太粗心，引导女儿认真一点
女儿上课老“走神”，告诉女孩注意力要集中
少泼冷水，多肯定女孩的成绩
告诉女儿：不要太看重成绩
无法挑选老师，就要学会适应
女孩讨厌学习，引导她提高学习的主动性
女儿太骄傲，引导她正确看待自己的好成绩
培养良好的学习习惯很重要

第九章 做女孩的领路人：引导女儿形成良好的人际关系
告诉女孩：与人交往不自卑
引导女儿遇到困难学会向他人求助
引导女儿学会与他人分享和分担
告诉女儿，帮朋友保密很重要
教女孩正确交友，避免性伤害
告诉女儿：选择朋友要谨慎
让女儿学会换位思考，缩小“代沟”
遵守诺言，引导女孩以诚信待人
面对他人的无理要求，引导女孩学会拒绝

第十章 为女儿指点迷津：积极与女儿处理身体和感情问题
如何引导女儿了解必要的生理知识
女儿想减肥，引导女儿养成正确的健康观
女儿追星了，引导她将对明星的崇拜转化成动力
言情小说可以读，但不要“沉迷”
不要给女儿扣上“早恋”的大帽子
女孩沉迷网络，及时纠正这个坏习惯
热爱生命，增强女孩的生命意识
女儿偷偷抽烟、喝酒，坚决杜绝
女儿喜欢上了染发，引导女儿正确看待仪表美

何伟兰，儿童教育及青少年心理专家，具有多年的教育经验，特别是对青少年心理有较深的把握。其作品观点新颖、见解独特、方法实用，有多篇教育理论作品发表于各类教育刊物，深受家长的欢迎。

青春期，女孩在各种相互矛盾的心理状态中挣扎，难免会出现一些不良情绪。她们需要经过一段时间的尝试、碰撞、回视，然后慢慢地走向成熟。在这段时间里，家长就要用宽容之心包容女孩，积极引导她们摆脱不良情绪的干扰，逐渐培养起她们的自信和自尊。
李朵和果儿是一对好朋友，她们两个住对门，而且还是同学。每天．她们两人都是一起上学，一起放学，一起写作业，有了小秘密，她们也会告诉彼此。现在，她们已经是初二年级的女孩了，关系依然很好。
可是．这一天回到家里的时候，李朵却开心不起来。为什么？因为果儿和爸爸妈妈一起离开了这座城市，去了北京。
没有了果儿的日子，李朵的生活也失去了光彩：“妈，我该怎么办啊！”妈妈知道女儿和果儿的关系，看到女儿这样伤心，就劝她说：“安心学习，等放假了，我带你去她们那里。”可是，李朵依然有气无力地说：“每天谁跟我一起上学啊？遇到了问题我该去问谁啊……”妈妈知道，处于青春期的女孩是非常重视友谊的。为了满足女儿这种心理愿望，妈妈便在电脑上安上了摄像头，让女儿和果儿通过视频聊天。聊过几次之后，李朵的心情慢慢恢复下来了。
对于很多家长来说，青春期女孩的情绪是最难琢磨的。刚刚还是兴高采烈、
意气风发，一会儿就“晴转多云”，甚至电闪雷鸣。
为什么青春期的女孩情绪波动大？是不是我们的女儿开始变了？变坏了？其实不是！青春期的女孩情绪波动大，是有一定的原因的。
青春期，女孩的身体正在急剧发育，特别是性方面的发育和成熟，使她们积蓄了大量的能量，容易过度兴奋。这一时期，也正是她们学习任务繁重的时期，她们要面对激烈的学习竞争，心理压力普遍比较大；随着年龄的增长，她们渴望对外部社会有更多的了解，人际交往也逐渐增多，面对纷至沓来的各种信息，她们需要处理的问题也就越来越多，越来越复杂了……当所有的压力交织在一起的时候，女孩的心理就会出现很多矛盾，心思也就不会像小学低年级那样单纯了。
可是这时候，女孩的大脑神经机制还没有发育健全，调节能力还比较差，面对各种压力和刺激，很容易产生心理不平衡。青春期
女孩不像成年人那样善于控制或掩饰自己，心里的小秘密很容易在脸上表露出来，显得情绪忽高忽低，特别不稳定。父母在碰到这种情况时，一定要冷静，否则很容易发生冲突。
要培养女儿具有乐观的生活态度。
青春期，有些女孩遇到问题的时候，会感到悲观
失望，只会往后退，不敢积极面对。家长要对女儿做好引导，不管遇到什么困难和挫折，都要让女儿以乐观、积极的态度去面对。
当女儿考试成绩不理想的时候，你可以这样对女儿说：“一次考试不及格没什么，找到出现问题的原因，吸取教训，下次避免就可以了。”不管遇到什么问题，只要积极想办法，总会解决。要鼓励女儿勇敢地面对现实，努力进取，不抛弃，不放弃，对前途充满信心和希望。事实证明，当女儿持
有这样的乐观态度时，往往会产生出一种积极的推动力，推动她们不断前进。
适当地将积存在心中的不良情绪发泄出来。
有些女孩心理出现问题的时候，不喜欢和别人说，经常会将这些问题留在心里，时间长了，则会郁郁寡欢。其实，如果将不良心思一直存放在心里，对于女孩的成长是非常不利的。
当女儿心生烦恼的时候，可以引导她们将自己的心里话和爸爸妈妈说一说，也可以鼓励她们将心里的不良情绪发泄出来。比如，可以听一些音乐，可以出去跑跑步……这样做，不仅有助于消除心中的烦恼、压抑，达到心平气和的状态，还可以丰富女儿的生活。事实证明，这种发泄对心理健康是非常有益的。
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你家青春期女孩有下面这些问题吗？ 我愁善感，遇到事情难以控制情绪；嫉妒，哪怕对自己最好的同学也会妒火中烧；多疑多想，对伙伴的话分外敏感；或者自傲，或者自卑，无法准确认清自己……如果有，那么你需要阅读何伟兰编著的《10-16岁青春叛逆期这样跟女孩沟通最有效》。 本书是教育专家、儿童心理学家送给10-16岁青春叛逆期女孩父母的最好礼物。