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正版新书]《你的肠道在说话》(德)阿德里安·舒尔特 著 陈依慧
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第1章
消化道——旅途指南 / 1
缺乏使用的感官功能:嗅闻、品尝、咀嚼 / 2
曲曲折折:好好消化,必得好好咀嚼 / 11
重要的是,最终的成品如何 ——质量控制 / 31
第2章
肠道误入歧途—— 怎么会生病、受伤害呢 / 41
带来伤害的可能是牛奶、面包和水果 —— 重要的是把握“度” / 42
菌群是动物还是植物 ——更重要的是细菌是否无害 / 62
肠道生病 ——整个人都不好了 / 70
肝脏和酒精 / 74
肠道患病的原因多种多样 / 77
肠道是情绪化的器官:情绪和消化系统如何相互影响 / 82
救命,肚子越来越大了:心脏在呻吟,脊柱在哭泣 / 87
安娜、马克思和宝拉的故事 / 94
第3章
让一切变得更好 —— 健肠 / 105
干净、再干净点、更干净:给肠道来次大扫除 / 114
良好的消化,需要静下心来好好学习 / 124
健康、更健康 —— 为了肠道健康,试试“10 日健肠计划”吧 / 130
10 日健肠计划 / 134
吃容易消化的食物,对你和肠道都好 / 153
结果一切都好 / 177
致谢 / 179
阿德里安·舒尔特
德国医学博士(Dr. med. Adrian Schulte)毕业后便进入迈尔医疗中心工作,是德国著名的自然疗法专家和全科医生,现任博登湖迈尔医疗中心医疗总监和shouxi医生。自1999年起,专门从事肠道疾病研究和康复治疗至今已有20年,帮助了不计其数的患者摆脱了肠道困扰。
译者简介:
陈依慧,同济大学外国语学院德语系MTI 德语翻译硕士,德语专业八级优秀,已出版多本译著。
肠道危机自查表
• 信号1:便秘/腹泻交替 · 腹胀如鼓 · 排便不净感
• 信号2:皮肤反复过敏 · 情绪焦虑抑郁 · 莫名疲劳
• 信号3:口臭体味加重 · 免疫力持续下降 · 关节隐痛
书中详解:肠道菌群失衡如何引发全身警报。
为什么必读?
✅ 20年临床实证:融合奥地利马耶尔疗法+现代微生物学
✅ 多张图解:肠道解剖/菌群作战/毒素路径一目了然
✅ 懒人友好:无需复杂补剂,超市食材就能执行计划
✅ 防癌预警:揪出肠癌前兆。
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