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  • 正版新书]跟压力说再见钟利君主编9787569705805
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    • 作者: 钟利君主编著 | 钟利君主编编 | 钟利君主编译 | 钟利君主编绘
    • 出版社: 西南师范大学出版社
    • 出版时间:2021-04-01
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    • 作者: 钟利君主编著| 钟利君主编编| 钟利君主编译| 钟利君主编绘
    • 出版社:西南师范大学出版社
    • 出版时间:2021-04-01
    • 版次:3
    • 印次:1
    • 字数:214000
    • 页数:150
    • 开本:16开
    • ISBN:9787569705805
    • 版权提供:西南师范大学出版社
  • 作者: 钟利君主编
  • 著: 钟利君主编 译
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 35
  • ISBN: 9787569705805
  • 出版社: 西南师范大学出版社
  • 开本: 16开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2021-04-01
  • 页数: 150
  • 外部编号: 五三A222294
  • 版次: 3
  • 成品尺寸: 暂无
  • 章 走近压力

    节 我们的压力

    第二节 不良压力的症状

    第三节 哪些人容易产生压力

    第四节 做心态平和的人

    第二章 健康的身体

    节 有氧锻炼,让我们有更好的体魄

    第二节 摄取全面、适当的营养

    第三节 良好的睡眠,让我们恢复最佳状态

    第四节 健康的业余生活,让我们心情放松

    第三章 身心松弛技术

    节 呼吸放松

    第二节 肌肉放松

    第三节 想象放松

    第四节 其他几种放松方法

    第四章 自我对话的力量

    节 “消极自我对话”扼杀你的梦想

    第二节 改善自我对话

    第三节 积极的自我对话

    第四节 如何看待考试与成绩

    第五章 学习—知识积累

    节 知识积累特点

    第二节 学习任务的选择与安排

    第三节 高效管理自己的时间

    第四节 向拖延宣战

    第六章 交友

    节 交朋友

    第二节 群体中的人际关系

    第三节 沟通是交往的纽带

    第四节 再见了,好朋友

    第七章 家庭——溢暖的港湾

    节 尊重我们的父母

    第二节 我们的兄弟姐妹

    第三节 家境不好,我要努力

    第四节 我和父母:爱的冲突

    结束语:与压力说再见


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