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  • 正版新书]陪孩子一起减肥(美)保拉·福特·马丁(Paula Ford-Martin
  • 全店均为全新正版书籍,欢迎选购!新疆西藏青海(可包挂刷).港澳台及海外地区bu bao快递
    • 作者: (美)保拉·福特·马丁(Paula Ford-Martin) 著;钱叶琴 译 著著 | (美)保拉·福特·马丁(Paula Ford-Martin) 著;钱叶琴 译 著编 | (美)保拉·福特·马丁(Paula Ford-Martin) 著;钱叶琴 译 著译 | (美)保拉·福特·马丁(Paula Ford-Martin) 著;钱叶琴 译 著绘
    • 出版社: 北京理工大学出版社
    • 出版时间:2016-09-01
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    • 作者: (美)保拉·福特·马丁(Paula Ford-Martin) 著;钱叶琴 译 著著| (美)保拉·福特·马丁(Paula Ford-Martin) 著;钱叶琴 译 著编| (美)保拉·福特·马丁(Paula Ford-Martin) 著;钱叶琴 译 著译| (美)保拉·福特·马丁(Paula Ford-Martin) 著;钱叶琴 译 著绘
    • 出版社:北京理工大学出版社
    • 出版时间:2016-09-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2016-09-01
    • 字数:260000.0
    • 页数:305
    • 开本:16开
    • ISBN:9787568229913
    • 版权提供:北京理工大学出版社
  • 作者: (美)保拉·福特·马丁(Paula Ford-Martin) 著;钱叶琴 译 著
  • 著: (美)保拉·福特·马丁(Paula Ford-Martin) 著;钱叶琴 译 著
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 49.8
  • ISBN: 9787568229913
  • 出版社: 北京理工大学出版社
  • 开本: 16开
  • 印刷时间: 2016-09-01
  • 语种: 中文
  • 出版时间: 2016-09-01
  • 页数: 305
  • 外部编号: 五三A218782
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 第1章 O—代:肥胖流行病
    美国人的超重情况
    体重测量
    巨大的冲击
    为什么我们的孩子越来越胖
    美国饮食
    超重儿童成长为超重成年人
    第2章 饮食狂潮:为什么儿童饮食不当
    习得行为
    象征爱的食物
    在外就餐
    忽视饥饿和饱腹感信号
    情绪化进食
    饮食失调症
    第3章 接受现实并采取措施:弄清问题的所在
    孩子的健康体重
    记录孩子的生长曲线图
    直面体重问题
    与孩子的医生交流
    与孩子交流
    饮食与生活方式的改变
    创造一个支持性的环境
    第4章 为更健康、更快乐的孩子重新定义家庭生活
    全家行动
    生活方式的改变
    要因人而异
    家里只有一个孩子超重的情况
    避免扮演食品警察的角色
    对你的大家庭进行教育
    第5章 减肥
    减肥的生物学原理
    饮食和锻炼:动态组合
    获得医生的帮助
    规划一个方案
    记录进展情况
    奖章:孩子和动力
    推进过去的停滞状态
    第6章 正确饮食:食品的成分
    谁制订规则?规则是什么?
    碳水化合物和纤维
    脂肪和胆固醇
    蛋白质
    食物金字塔
    以流质食物为基础
    维生素和营养补充剂
    严惩:分量控制
    制订食谱
    第7章 流行饮食:区分事实、流行与假象
    “节食”
    低碳水化合物饮食
    低脂食物:真实情况
    食品特许经营
    营养咨询
    没有捷径
    第8章 三思而食:帮助孩子聪明饮食
    母乳喂养的好处
    培养理性的消费者
    教孩子看懂食品标签
    全家一起享受晚餐
    厨房用具
    黑名单
    合理的零食
    饱腹感的策略
    第9章 上门送餐服务:明智地外出就餐
    佳餐厅、差餐厅的选择
    挑选家庭友好型餐厅
    关于儿童菜单
    拒绝自助餐
    第10章 学着进行锻炼
    健康生活计划:为什么孩子需要健身
    寻找一个有效的计划
    安全问题
    小步骤进行
    从实际出发
    锻炼和活动日志
    第11章 整合运动
    学校的体育课
    团队运动
    有氧训练
    力量和柔韧性
    独立运动
    家庭健身
    准备工作
    残疾或有精神缺陷的孩子的健身
    第12章 情绪化进食
    实际的身体形象
    健身是一种心态
    用心进食
    饮食失调和超重
    压力管理
    战胜抑郁症:体重和抑郁症
    第13章 同甘共苦:建立良好的人际关系
    童年时期的友谊
    如果你的孩子被欺负
    健身营地和计划
    自尊和积极的自我形象
    需要崇拜对象
    第14章 享受美食和美好时光
    让享受美好时光成为焦点
    应对假期
    万圣节:独具一格
    电影狂热
    有趣的“食物想法”
    食物和社会活动的替代品
    培养自我控制能力
    第15章 睡眠要点:孩子的身体在休息
    睡眠卫生
    孩子,体重和睡眠问题
    睡眠呼吸暂停和儿童肥胖
    压力、焦虑和睡眠障碍
    睡眠不足的代价
    吃好,睡个好觉
    改善睡眠环境
    第16章 孩子失误怎么办
    暴食行为和触发动机
    失误之后怎么办
    当挫折成为障碍
    从失误中学习
    干扰那些诱因
    重回正轨
    第17章 年龄别超重:0~13岁儿童
    如果孩子不只是婴儿肥
    你能改变的和你不能改变的
    从婴儿期到入学前
    学龄期到13岁
    同龄人的影响
    建立自我完善的能力
    第18章 年龄别超重:青春期到成年早期
    青春期和体重
    社会问题
    约会
    自我形象
    广告和媒体信息
    药物和手术
    向成人的体重问题过渡
    第19章 对学校进行培育:健康的身体,健康的心灵
    体育:错失的机会?
    学校午餐要营养均衡
    自动售货机
    避免形形色色的信息
    健康和营养教育
    同龄人人际敏感性训练
    第20章 减肥和特殊饮食需求
    素食主义和体重控制
    食物过敏
    挑食者
    生活拮据情况下的健康减肥
    文化因素
    慢性疾病和减肥
    附录A 饮食和锻炼日志表
    附录B 在线资源
    附录C 身体质量指数(BMI)图表

    保拉·福特·马丁,是美国德保罗大学写作学硕士。美国医学作家协会会员。她在传统医学和非传统医学领域著述广泛。拥有许多医生、病患读者。她目前居住在美国罗德岛州的沃里。

    如果你的孩子体重超重,他并不孤单。根据美国肥胖协会数据,目前6~19岁的儿童中。超过30%的儿童体重超重。而这其中,有一半的儿童属于肥胖症。你很担心孩子的健康,却不知道该怎么办。你孩子体重超重的原因是什么呢?过量饮食,缺乏锻炼,还是因为遗传呢? 保拉·福特·马丁著的《陪孩子一起减肥》为你提供有价值的内容,让你了解是什么原因导致孩子体重超重。以及如何帮助他们改变饮食习惯、增加身体运动。最重要的是,肥胖可能会导致严重的健康问题。而你会从本书中学到如何打破肥胖的恶性循环。

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