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  • 正版新书]孕期40周营养看这本就够了许鼓//曹伟//贾会云97875537
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    • 作者: 许鼓//曹伟//贾会云著 | 许鼓//曹伟//贾会云编 | 许鼓//曹伟//贾会云译 | 许鼓//曹伟//贾会云绘
    • 出版社: 江苏科学技术出版社
    • 出版时间:2014-08-01
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    • 作者: 许鼓//曹伟//贾会云著| 许鼓//曹伟//贾会云编| 许鼓//曹伟//贾会云译| 许鼓//曹伟//贾会云绘
    • 出版社:江苏科学技术出版社
    • 出版时间:2014-08-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2014-08-01
    • 字数:210.00千字
    • 页数:216
    • ISBN:9787553733081
    • 版权提供:江苏科学技术出版社
  • 作者: 许鼓//曹伟//贾会云
  • 著: 许鼓//曹伟//贾会云
  • 装帧: 暂无
  • 印次: 1
  • 定价: 45
  • ISBN: 9787553733081
  • 出版社: 江苏科学技术出版社
  • 开本: 暂无
  • 印刷时间: 2014-08-01
  • 语种: 中文
  • 出版时间: 2014-08-01
  • 页数: 216
  • 外部编号: 五三A184042
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 第一章 孕前3个月:孕前营养积累,提升“孕”力
    一、怀上最棒胎儿,要从孕前积累营养
    1.良好体质是胎宝宝健康成长的基础
    2.孕早期的营养补给有赖于孕前储备
    二、孕前体重调适,让你的孕期更顺利
    1.你的体重影响你的“孕”力
    2.根据体重指数评估你的体重是否达标
    3.根据体重来调整饮食结构
    三、备孕女性孕前需要补充的营养素
    1.测一测自己缺乏哪种营养素
    2.备孕女性孕前必补的营养素
    四、备孕男性,一起为幸“孕”加油
    1.精子的强壮需要恰当的营养做助力
    2.备孕男性最需要补充的营养素
    五、孕前饮食指导
    1.多吃健康食品
    2.多吃黄色食物
    3.停服避孕药后应补充钙及维生素
    4.多吃排毒食物
    5.备孕女性能吃的零食
    6.多摄入助孕食物
    7.外食工作餐也要吃出健康
    8.自带午餐更健康
    六、孕前饮食红灯:为幸“孕”扫除营养障碍
    1.忌:喝水太随意
    2.忌:只吃素食
    3.忌:做“肉食动物”
    4.忌:饮用咖啡、可乐、浓茶
    5.忌:不吃早餐
    6.忌:过度进补
    7.忌:食用不利于受孕的食物
    8.忌:食用遭受污染的食物
    七、孕前推荐食谱
    蜂蜜鲜萝卜水
    香菇鸡肉粥
    虾仁豆腐
    熘肝尖
    红烧带鱼
    菠菜鸡蛋汤
    素炒三鲜
    甘薯糙米饭
    第二章 孕1月(1~4周):生命的种子开始发芽
    第三章 孕2月(5~8周):疲惫与快乐交织的幸福时光
    第四章 孕3月(9~12周):害喜困扰的时光
    第五章 孕4月(13~16周):腹部悄悄鼓起来了
    第六章 孕5月(17~20周):来自胎动的感动
    第七章 孕6月(21~24周):孕味十足
    第八章 孕7月(25~28周):日渐蹒跚也幸福
    第九章 孕8月(29~32周):开始营养冲刺了
    第十章 孕9月(33~36周):胜利前的艰苦斗争
    第十一章 孕10月(37~40周):迎接胜利的到来

    许鼓,不错奶爸,育婴专家,资历孕婴服务项目带头人,洋洋母婴育婴蜜语网创始人,2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网,构建新颖有效的孕婴服务体系,发起并组织27个孕婴服务项目,参与专业人员超过200人。

    曹伟:妇产科主任医师,从事妇产科临床专业近30 年,有丰富的妇产科临床经验。


    贾会云:妇产科医师,有10 余年丰富的临床经验,对孕产妇和婴幼儿的营养学有专业研究。

    为什么有的宝宝一生下来就漂亮、聪明、讨人喜欢,这除了和父母的遗传相关外,与孕期的营养也是息息相关的。孕妈妈如果能根据胎儿在每个时期的发育情况,摄取适当的营养,就能生一个聪明、可爱的宝宝。 许鼓、曹伟、贾会云主编的《孕期40周营养看这本就够了》由孕产育权威专家和营养学专家联袂打造。从孕前3个月到孕期10个月,根据不同时期孕妇及胎儿的营养需求,提出相应的营养解决方案。针对每月营养需求的不同,本书提供了24种明星营养素,让你充分满足肌体的营养需求。另外,本书还精选了85道精美食谱,并由中国名厨甘智荣亲自为准妈妈们示范制作,让您一学就会。对于孕期的一些禁忌及注意事项,本书也给出了专门的说明,让您轻松渡孕期,生个聪明、健康的宝宝。

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