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正版新书]上火了怎么吃谢英彪9787553714455
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第一章 下火中医有办法
“火”是什么
火的分类
人为什么会上火
人体之“火”并非百害无一益
上火了,虚则补,实则泻
“上火”切勿太大意
下火有三宝:饮食、服药、心情好
最有效的下火方法就是喝水
易致上火的水果要少吃
上火误区1:小孩子上火就要清泻
上火误区2:无论实虚,全靠凉茶
上火误区3:为了防止上火经常吃下火药
上火误区4:感冒就是上火,要吃清热泻火药
第二章 粥汤茶饮,速效下火之道
第三章 体质不同,下火方法亦不同
第四章 最常见的15种上火症状及对症饮食
第五章 必吃的25种下火食材
第六章 五脏排毒才能不上火
第七章 不上火的四季饮食保健法
附录
谢英彪,从事临床和科普创作50年,获很好图书奖19项,获市级以上科技进步奖6项。
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这本书中有蜂蜜、苦瓜这些四季去火的明星食物;书中为湿热体质的人量身打造食谱,大白菜胡萝卜卷、蒲公英豆腐汤;书中区分五脏之火,清心火,多吃莲子、苦瓜,清肝火,多吃芹菜、茼蒿。
菜市场里就可以买得到的食材,简单易掌握的烹饪方法,不用吃药去医院看医生,就能轻轻松松解决上火带来的各种病痛。
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