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正版新书]女人调经书于雅婷9787553769394
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Part 1 月经不调概述
女性月经生理知识
月经不调的分类与诊断
月经不调的七大致病因素
月经不调对健康的危害
行经期相关病症自诊秘诀
月经不调者的健康饮食原则
Part 2 痛经者的调理食物与膳食
痛经的中医分型与保健知识
滋补人参鸡汤
牛筋三蔬粥
鲜人参煲乳鸽
清蒸鲫鱼
胡萝卜鱿鱼煲
清蒸黄鱼
党参北芪鳝鱼汤
山药干贝老鸭汤
海参炖鹌鹑
丝瓜排骨汤
上海青拌花生仁
芹菜拌花生仁
油菜香菇
韭菜猪腰
银耳百合枸杞羹
香甜苹果粥
核桃苹果汤
枸杞杏仁炖鹌鹑
当归枸杞墨鱼粥
川芎当归鸡
赤芍银耳饮
川芎赤芍蒲黄饮
龙眼山药红枣汤
当归红花补血粥
丹参山楂粥
红糖糕
白扁豆瘦肉汤
芹菜带鱼
佛手元胡猪肝汤
白芍甘草五灵脂饮
荔枝核香附饮
人参腰片汤
红枣阿胶粥
巴戟黑豆汤
银耳山楂粥
慎吃食物
泡菜
咸肉
咖啡
巧克力
可乐
冷饮
绿茶
白酒
螃蟹
蚌肉
蛏子
梨
西瓜
柿子
黄瓜
荸荠
李子
柠檬
酸枣
杏子
Part 3 闭经者的调理食物与膳食
Part 4 月经淋漓不尽者的调理食物与膳食
Part 5 月经先期者的调理食物与膳食
Part 6 月经后期者的调理食物与膳食
Part 7 月经先后无定期者的调理食物与膳食
Part 8 月经过多者的调理食物与膳食
Part 9 月经过少者的调理食物与膳食
Part 10 月经延长者的调理食物与膳食
Part 11 经间期出血者的调理食物与膳食
Part 12 治疗月经不调常用中药材
Part 13 治疗月经不调常用中成药
Part 14 调理调理月经不调的15道花草茶
Part 15 月经不调的三大穴位疗法
于雅婷,主任医师、高级药膳食疗师、北京世健联首席养生专家、中国特效医术专业委员会首席专家,现任北京亚健康防治协会理事兼饮食健康专业委员会秘书长、世界中医药联合会药膳食疗研究专业委员会常务理事。 2008年、2012年国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员,参加营养与恢复研究相关课题9项,其中两项分获第29届及第30届奥运会科研攻关与科技服务项目贡献一等奖;组织创新现代化中医食疗技术123项;荣获“科苑人物”“2008~2009年中华健康管理杰出人物”“亚健康事业开拓者”“十一五中国健康管理特别贡献人物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号。 尚云青,云南中医学院教授,现任世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会副会长、中华中医药学会营养药膳专家分会常务理事、云南省农村义务教育学生营养改善计划食品安全与营养工作专家、世界健康促进联合会常务理事、云南省烹饪协会常务理事、云南省营养学会理事、云南省预防医学第二届食品安全分会委员。
1. 月经不调分不同类型,有不同病因,科学辨认症状,正确服药治疗。
2. 细读专家精心开列的“黄金食单”,知道吃什么,不吃什么。
3. 内调外治,双法齐用,更有效地改善月经不调的状况。
月经不调分不同类型,有不同病因,科学辨认症状,正确服药治疗。 细读专家精心开列的“黄金食单”,知道吃什么,不吃什么。 内调外治,双法齐用,更有效地改善月经不调的状况。 于雅婷、尚云青主编的《女人调经书》从了解月经不调的致病因素、诊断方法、症状类别、健康危害、辨证调理等方面介绍月经不调的相关知识,以便于读者了解月经不调的原因,能根据月经不调不同证型进行中医调理,可以帮助女性朋友轻松摆脱月经不调的烦恼。
月经病不是一个具体的疾病名称,而是一种统称,包括了月经先期、月经后期、月经先后无定期、闭经、痛经、崩漏等。同时它的病因又分情绪异常、寒冷刺激、饮食不当、器质性病变、长期便秘等。因此,帮助月经不调女性树立正确的疾病观念是《女人调经书》编者的主要目的之一。同时,编者又因病制宜地推荐了多种健康食材和食物、罗列了相关的慎吃食物,搭配了多款花草茶、中药材和中成药等,并补充了几种传统理疗手法。科学地内调外治,力求更有效地帮助月经不调者改善症状。
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