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  • 正版新书]善待情绪 听见内心的声音高源 著9787552576146
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    • 作者: 高源 著著 | 高源 著编 | 高源 著译 | 高源 著绘
    • 出版社: 阳光出版社
    • 出版时间:2025-01-01
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    • 作者: 高源 著著| 高源 著编| 高源 著译| 高源 著绘
    • 出版社:阳光出版社
    • 出版时间:2025-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:180000
    • 页数:272
    • 开本:32开
    • ISBN:9787552576146
    • 版权提供:阳光出版社
  • 作者: 高源 著
  • 著: 高源 著
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 68
  • ISBN: 9787552576146
  • 出版社: 阳光出版社
  • 开本: 32开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2025-01-01
  • 页数: 272
  • 外部编号: 五三A181936
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 第一章 认知:理解情绪本质

    情绪,是身体给予的信号/002

    情绪,是一种特殊的能量/009

    情绪,可以隔空传递/012

    情绪,分为原生情绪和衍生情绪/014

    四种基本情绪:喜、怒、哀、惧/018

    第二章 觉察:看见情绪存在

    善待情绪,从看见它开始/022

    压抑情绪就是压抑自己/029

    “瞬间爆发模式”会让情绪失控/035

    情绪自责会让自己陷入西西弗的痛苦/040

    注意身体的情绪预报/045

    胡思乱想是一种心理内耗/055

    觉察衍生情绪背后的原生情绪/060

    给情绪起个名字/065

    第三章 探索:读懂情绪内核

    没有糟糕的情绪,只有糟糕的解读/074

    ABC情绪法则:信念决定情绪/081

    信念决定了我们的情绪/086

    缓解焦虑从改变信念开始/096

    方法不对会让焦虑持续加重/102

    抑郁情绪的根源/108

    战胜抑郁先拆解负面信念/113

    ……

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