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    • 作者: 钱庄著 | 钱庄编 | 钱庄译 | 钱庄绘
    • 出版社: 文汇出版社
    • 出版时间:2020-11-01
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    • 作者: 钱庄著| 钱庄编| 钱庄译| 钱庄绘
    • 出版社:文汇出版社
    • 出版时间:2020-11-01
    • 版次:1
    • 印次:2
    • 印刷时间:2020-11-01
    • 字数:162千字
    • 页数:280
    • 开本:32开
    • ISBN:9787549633487
    • 版权提供:文汇出版社
  • 作者: 钱庄
  • 著: 钱庄 译
  • 装帧: 平装
  • 印次: 2
  • 定价: 52
  • ISBN: 9787549633487
  • 出版社: 文汇出版社
  • 开本: 32开
  • 印刷时间: 2020-11-01
  • 语种: 中文
  • 出版时间: 2020-11-01
  • 页数: 280
  • 外部编号: 五三A174311
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 序

    PART 1 觉察

    不光要骗自己说没关系,还要学会和自己说对不起

    哪怕是想消灭自身坏的一面,也是一种自毁的欲望

    有时候,我们也会因为“变好”而抑郁

    熬夜、暴食、失眠……我们为什么照顾不好自己?

    你对生活做出盲目的承诺,是因为对自我的觉察不够

    一种新的“存在”可能:没有过去,也没有未来

    自我觉察:通往自由之路

    你离美好生活,只差一个自我觉察的距离

    PART 2 爱

    真正的伙伴,会让你感到生活值得期待

    这世上最有趣的事,大概是和爱人一起虚度白日

    人为什么需要谈恋爱:“5种类型的爱,只有1种是好的。”

    我希望的爱人,是因为“我之所以为我的特质”而爱我

    Ta对我是占有欲还是真的喜欢?

    很喜欢一个人但就是得不到,怎么办?

    不是所有的关系,首要的目的都是在一起

    你是真的爱上了Ta,还是病理性迷恋?

    喜欢才有无理由的,爱都是有理由的

    爱是因为道德、责任和深深的共情而自愿给自己戴上的枷锁

    我最喜欢的,是一种“随时可以宾至如归”般的感情

    心灵的地狱竟好似乐园

    “渣”的本质是什么?

    什么样才算是包含“尊重”的关系?

    到了一定的年纪,人为什么会扛不住压力结婚?

    因为失无可失,所以不用患得患失

    PART 3 生长

    成熟就是停止幻想:“道理我都懂,可还是离不开”

    你所渴望的东西,是否已经开始伤害你?

    怎么选都怕错:如何做好人生的选择?

    是什么让“丧”成为新的时代病?

    这个世界为何让我们不快乐:关于人性和去人性

    你从哪里来:关于友情和故乡

    在直面动荡的时候,人才会意识到没有归属的可怕

    今天起,我不要再做个“乖巧”的女生

    “我很不开心,但张开嘴却只说出没关系”

    不漂亮的权利:她为何无法放弃“变美”的努力

    如果我们不恐惧,恶意就会失去一切的力量

    PART 4 自由

    幸福的本质,和“欲望满足”关联很少

    每个人都是命运与选择斗争的产物

    很多人复杂过,而只有一小部分能回归单纯

    在我的自身中安居

    你不快乐,可能是向人生索取得太多

    深情是一种选择:宁愿深爱无归路

    于你的内心,静待一场万物复苏

    “生命充满谬误,我把它还给虚无”

    优选的人生状态:什么都没有,但什么都不缺

    最重要的家庭教育,是让一个人有能力“明辨是非”

    “人世间,谁不似躲雨的人?”:面对人生的力量

    我们如何过上一种更自由的人生?

    钱庄 1990年生,北京大学社会学本科,哥伦比亚大学社会工作学院临床精神卫生硕士。 于2016年创立心理学品牌KnowYourself,以“引领身心健康的生活方式”为使命,目前已于所有渠道聚集超过千万用户,建立起包括新媒体、月食APP(创新型心理自助工具)、城市修行线下空间(心理工作坊)、互助社群在内的立体业务矩阵。

    哪怕是想消灭自身坏的一面,也是一种自毁的欲望1有很多人,都在很多年的时间里,进行着一场与自己的战争。
    他们对自己身上的某一面感到不满,想要否认它、压抑它、消灭它。
    这一面也许是痴迷,也许是贪婪,也许是虚伪,对每个人来说都不同。
    每当这一面流露出来,他们会对自己感到厌恶。
    人们相信,自己之所以不幸福,是因为自己所厌恶的那个部分存在,只有通过克服它,才能获得幸福的资格。
    这件事不算一个很大的问题。因为每个人都会有一定程度的自我厌恶——但如果这一面实际上是自身非常核心,或者显著的部分,这场战争就会带来非常严重的后果。
    2我们所讨厌的那个部分,本身就是自己——自己是一个无法切割的整体的存在。
    就算我们不愿意承认那个部分的自己,它也会怀有着自身的某些需求。而当这些需求——无论是痴迷的需求、破坏的需求——完全无法被满足,我们始终就被一种“没有得到满足”的感受缠绕。
    另一件讽刺的事情是,我们那么不愿意这个部分被他人看见,但如果这个部分真的完全不被他人看见,我们又会被深切的孤独感困扰。
    我们感到空虚,因为有一部分自己的存在没有被任何人看见——这让我们的存在感打了折扣。
    有一部分的自己不被允许存在——这是很多人长期抑郁的根本原因。
    3所以,人们会深陷于一些令自己都感到难以理解的关系里。虽然在这个过程中产生剧烈的痛苦、付出大量的代价,却又隐隐觉得仍然有满足感在发生。
    可能正是因为,唯独在这个关系里,自己的那个平日里不被允许的一面被触发了,与他人发生了关联,被看见了,也被回应了。哪怕是以一种非常暴戾的方式。
    只有当这个部分也被看见和互动,“存在”才变得活生生了——我们才感受到真实确凿的自我存在。
    我们在一些关系中变成了自己都不认识的样子,其实是因为有一部分的你本来就存在着这样的需要。
    这个需要自我表达、需要被看见和回应的部分,本来就是真实的你的一部分。
    如果这个自己完全不被好好照顾,它的需求被置若罔闻,你只想暴力地镇压和抹去它——你一定会失败。
    4我们无法逃避自身作为一个真实而完整的自己存在的需要。(当然,这种否认和逃避,可能也正是你需要的——你还没有准备处理更复杂的状况。)有一句歌是这样唱的:永远有不妥协伤口,有些憾事不放手;若你太刻意淡忘,越会补不到缺口。
    大概,理解那个部分的存在,接受它也是自己,尽可能地照顾它的需要,是解决自我厌恶和自我毁灭欲望的另一条路径。
    这就是我今天想说的事情。
    我们无法感到幸福,如果一部分的自己的需求没有被满足。这也就是很多人说,“如果自己不变好就不会拥有好的关系”的原因——即便你知道什么是好的,你也忽略那些“不够好”的需求的存在。
    你也许就是需要被贬低,或者你需要追逐的游戏。你只能等待改变自然而真实地发生,而无法强行推进这个进程。
    5饥来吃饭,困来即眠——接受自己的需要,是“道”的开始。
    “执迷是我,空亦是我。”

    在看似平淡无奇的生活际遇中,有那么一些瞬间,我们觉察到自我的内核;看见爱的真实;体会到生长的阻碍,又“噗”地一下突破了瓶颈;在一些顿悟的时刻,我们完成了深度的成长,不再被过去的情绪模式裹挟,比起以前,内心更自由了一些。
    在这些看见真相的小瞬间,我们感知到了自己的存在。
    头部泛心理学平台KnowYourself创始人钱庄首部随笔集:关于爱与自由的觉察笔记,以心理学为基底,讲述她视角下的自我觉察、亲密关系、女性主义、人生选择。

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