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  • 正版新书]不再争吵 高冲突伴侣如何重建亲密关系(美)艾伦·E.弗卢
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    • 作者: (美)艾伦·E.弗卢泽蒂著 | (美)艾伦·E.弗卢泽蒂编 | (美)艾伦·E.弗卢泽蒂译 | (美)艾伦·E.弗卢泽蒂绘
    • 出版社: 天地出版社
    • 出版时间:2021-07-01
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    • 作者: (美)艾伦·E.弗卢泽蒂著| (美)艾伦·E.弗卢泽蒂编| (美)艾伦·E.弗卢泽蒂译| (美)艾伦·E.弗卢泽蒂绘
    • 出版社:天地出版社
    • 出版时间:2021-07-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:205000
    • 页数:296
    • 开本:32开
    • ISBN:9787545563061
    • 版权提供:天地出版社
  • 作者: (美)艾伦·E.弗卢泽蒂
  • 著: (美)艾伦·E.弗卢泽蒂 译
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 49
  • ISBN: 9787545563061
  • 出版社: 天地出版社
  • 开本: 32开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2021-07-01
  • 页数: 296
  • 外部编号: 五三A162992
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 第一部分 如何控制失控的情绪

    第1章 理解亲密关系中的情绪

    情绪和高情绪唤起

    高情绪唤起的影响

    消极互动的危害

    如何使用这本书

    第2章 接纳彼此:建立亲密关系中的联结感

    你无法独自行动

    对自我保持正念

    对伴侣保持正念

    第3章 控制冲动:不掉入负向循环的陷阱

    全心全意做有效的事

    预见你的冲动反应

    管理破坏性冲动

    第二部分 如何与伴侣积极共处

    第4章 共处时真正“在一起”

    让自己专注于共处的体验

    在情感和认知上增加共处

    消极共处与积极共处

    第5章 重拾亲密:为你们的感情注入活力

    享受更多共处时光

    享受独处时光,分享各自的感受

    为对方付出行动,不带任何附加条件

    第三部分 如何与伴侣进行有效沟通

    第6章 有效沟通:开启建设性的对话

    伴侣两步舞

    在你开口之前,你为互动带来了什么

    探索内心的真实感受

    什么是无效的表达

    有效表达的技术细节

    第7章 共情与认同:理解与接受伴侣的体验

    再回到伴侣两步舞

    认同的目的和方式

    认同的对象

    第8章 认同反馈:如何认同你的伴侣

    语言认同

    行动认同

    第9章 自我认同:如何在否定中修复创伤

    如何进行自我认同

    为何会否定自己的爱人

    否定对方后,应如何修复创伤

    第四部分 如何解决感情中出现的问题

    第10章 理性决策:管理问题与协商解决问题

    解决问题和管理问题

    定义问题

    分析问题

    接受:改变之外的另一种策略

    改变:协商解决方案

    第五部分 如何放下问题所带来的心理痛苦

    第11章 放下痛苦:把冲突转化为亲密感

    痛苦模式:既不接受又不改变

    寻找接受和亲密感

    致谢


    艾伦·E·弗卢泽蒂博士,美国里诺内华达心理学副教授、辩证行为疗法(DBT)与研究项目主任。他是处理高冲突伴侣及家庭问题的领军人物,有20年的DBT相关工作经验,他将该疗法教授给伴侣、家人、青少年。他还长期研究边缘型人格障碍、慢性抑郁或家庭暴力等严重的心理或行为问题及其疗法开发和评估,并著有多部相关作品。

    推荐1:生活化案例剖析争吵情境中的情侣心理这不就是我们的生活日常?上次吵架他/她就是这么说的!丰富生动的案例带你洞悉冲突背后的情绪变化,从源头避免负性情绪生成。推荐2:11个改善步骤循序渐进,带你告别冲突害怕内容不系统,只能解决部分问题?本书从控制情绪开始,教你如何控制自己的冲动、如何进行有效沟通、如何重拾与伴侣的亲密关系,内容涵盖从负性情绪生成到修复感情创伤的全部内容,带你一步步告别高冲突的感情关系。推荐3:54个针对练习行之有效,助你拥抱幸福害怕只讲道理不说行动方法,做无用功?本书提供54个配套练习,在阐述理论的同时带你实际操练起来,运用书中的技巧识别负性情绪、化解冲突,拥抱和谐而温馨的伴侣关系。推荐4:理论与经验兼备,知名心理学专家力作害怕作者不非常不错,文案推荐言过其实?本书作者为内华达大学里诺分校荣誉退休教授,在美国排名前三的精神病学专科医院——哈佛大学附属麦克莱恩医院任治疗项目主任,师从DBT疗法创始人玛莎·M.莱茵汉博士,具有多年心理治疗从业经验。本书即为弗卢泽蒂博士20年临床工作的经验总结。


    为什么有时候我们会对自己爱的人说出恶毒的话?
    为什么有时候看似简单的讨论却以大吼大叫告终?
    我们曾发誓再也不会恶言相向,却为什么总是重蹈覆辙?
    本书要解决的就是这些问题。
    无论负面情绪源于对方还是自己,这种情绪失调或失控行为屡见不鲜,都会使处于亲密关系中的双方受到伤害。作者从专业角度提供了贴心而实际的沟通技巧和方法,帮助伴侣双方有效控制情绪,学会准确地表达自己,获得理解与合理化认同。伴侣双方只要勤加练习,就会改变长期的破坏性冲突模式,从而使双方关系从紧张转化为亲近,让感情更加和谐、甜蜜。


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