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正版新书]冥想5分钟 等于熟睡一小时(美)里克·汉森,(美)理查德·
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第一章 冥想5分钟,等于熟睡一小时
第二章 “定”的冥想法·让痛苦靠边站
第三章 数呼吸冥想法·掌握“慢生活”诀窍
第四章 甜蜜冥想法·批量生产快乐
第五章 强化内心冥想法·改变你的弱势
第六章 宇宙冥想法·拥有超常理解力
第七章 自我同情冥想法·轻松改善人际关系
第八章 善意回归冥想法·无限扩大交际圈
第九章 专注冥想法·强化你的注意力
第十章 忘我冥想法·向身边传播美好
-附录- 冥想静心的美食菜单
里克·汉森(Rick Hanson)
美国心理学家,加州大学伯克利分校大善科学中心(Greater Good Science Center)高级研究员,《纽约时报》畅销书作家,因出版本书成为美国深受欢迎的冥想教练。其写作图书已被翻译成30多种语言出版,仅英文版出百万册。他曾在美国国家航空航天局、谷歌、牛津大学和哈佛大学演讲,并在世界各地的冥想中心授课。作为积极神经可塑性方面的专家,他的作品在哥伦比亚广播公司、美国国家公共电台、英国广播公司和其他主要媒体上都有报道。
理查德·蒙迪思(Richard Mendius)
加利福尼亚州圣罗莎市神经学家,供职于该地区的多家医院,包括萨特医疗中心和圣罗莎纪念医院。他在加州大学洛杉矶分校医学院获得医学学位,并已执业超过20年。
将佛学修行的基本原理与现代脑神经发展的科学解释相结合,提供了一套完整又极易理解的理论以及与之相配的实践操作建议,语言清晰简明。强力推荐之!
——豆瓣网友
我希望我上学的时候有一位像里克·汉森这样的老师。《冥想5分钟等于熟睡一小时》既有趣、迷人又深刻,不仅向我们展示了在生活中培养真正幸福的有效方法,而且从生理上解释了为什么它们有效。正如他指导我们利用积极的经历一样,吸收并品味这本书提供的所有好信息。
——詹姆斯·巴拉兹(James Baraz)
这是一本关于很好神经心理学和古代佛教智慧的新兴融合的启发性指南,其中充满了关于如何逐渐重新连接大脑以获得更大幸福的实用建议。清晰、幽默且易于理解。
——约翰·J·普伦德加斯特(John J. Prendergast)博士
加州整合研究所心理学兼职副教授
它确实提供了极好的建议和指南,可以让心灵安宁下来。
——亚马逊读者
◆将佛学修行的基本原理与现代脑神经发展的科学解释相结合,提供了一套完整又极易理解的理论以及与之相配的实践操作建议,语言清晰简明。强力推荐之!
——中国读者
◆我希望我上学的时候有一位像里克·汉森这样的老师。《冥想5分钟,等于熟睡一小时》既有趣、迷人又深刻,不仅向我们展示了在生活中培养真正幸福的有效方法,而且从生理上解释了为什么它们有效。正如他指导我们利用积极的经历一样,吸收并品味这本书提供的所有好信息。
——詹姆斯·巴拉兹(James Baraz)
◆它确实提供了极好的建议和指南,可以让心灵安宁下来。
——美国主流书店读者
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