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  • 正版新书]给爸妈最贴心的健康书刘雪纯9787538874778
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    • 作者: 刘雪纯著 | 刘雪纯编 | 刘雪纯译 | 刘雪纯绘
    • 出版社: 黑龙江科学技术出版社
    • 出版时间:2014-03-01
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    • 作者: 刘雪纯著| 刘雪纯编| 刘雪纯译| 刘雪纯绘
    • 出版社:黑龙江科学技术出版社
    • 出版时间:2014-03-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:200000.0
    • 页数:241
    • 开本:16开
    • ISBN:9787538874778
    • 版权提供:黑龙江科学技术出版社
  • 作者: 刘雪纯
  • 著: 刘雪纯
  • 装帧: 暂无
  • 印次: 1
  • 定价: 29.8
  • ISBN: 9787538874778
  • 出版社: 黑龙江科学技术出版社
  • 开本: 16开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2014-03-01
  • 页数: 241
  • 外部编号: 五三A148910
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 第一章
    后半辈子,该给自己的身体造福了
    人老了,要了解自己身体的变化
    每个老人都能健康活到天年
    身体好,才是优选的福报
    不知病,焉知福
    第二章
    家常便饭里的养生智慧
    病从口入,%的病都是吃出来的
    学会吃饭,疾病不会找上门来
    常吃长寿食品,想不长寿都难
    牙口再不好,也不能把豆腐当常菜
    维生素被偷走了,怎么补回来
    苹果是老年人的黄金水果
    豆豉,老年人的营养豆
    有一种对老人身体有益的糖
    吃饭讲究顺序,注意“先来后到”
    聊聊老年人进补那些事儿
    水养有道
    喝奶喝对了,身体就健康了
    老年人应该知道点喝茶的学问
    饮酒,老年人一定得悠着点儿
    适合“三高”老人的绿色健康饮品
    猪蹄,体弱老人的养生珍品
    最适合老年人的排毒食物
    吃好每天三顿饭
    第三章
    一静不如一动,动可延年
    锻炼脊柱,站如不老松
    捏捏脊背,抚平老人一生的“疲劳”
    晨练,老年人一定得留点神
    爬楼梯――膝关节不能承受之重
    锻炼平衡能力,做一个老年“不倒翁”
    倒走,千万别闪了腰
    老年人散步道道多
    出去走走,莫让细节伤身体
    鹅卵石路,走多了也伤身
    多做手部运动,延年又益寿
    跟老子学做“道家健身操”
    人要长寿,学学爬行
    养护肺部,不妨做做健肺操
    人老先老腿,腿部保健要做好
    没事拉拉耳朵,耳聪可延年
    经常下蹲也健身
    老人不妨学一点导引术
    张嘴闭嘴养生术
    做个伶牙俐齿的长寿老人
    第四章
    注重细节,健康不是一日之功
    “以热对热”来养生
    老了不当电视迷
    牙齿好了,身体才好
    防老,从泡脚开始
    午睡,千万别“误睡”
    细说夜间睡眠的是与非
    洗发学问多,健康自包罗
    洗澡有讲究,一点一滴皆学问
    ElK也是养生的珍品
    选对衣物也养生
    要“春捂”,不可“秋冻”
    护膝,戴得科学,才能戴出健康
    “冬阳贵如金”,一定得好好利用
    晚年性福,不失老来情
    不一样的健康日记
    老人要留心的生活禁忌
    搓麻有度,别中埋伏
    厨房交响,健康一箩筐
    第五章
    心药不苦口。健康常相随
    气顺了,心里也就舒服了
    惜福的人,一辈子都健康
    “空巢”不空心
    保持好奇心,做个“老小孩”
    放下“心魔”,少病多寿
    儿孙自有儿孙福,该放手时就放手
    疑心真能生暗病
    服老,还是不服老
    怀旧之感=身心之痛
    开启自己的“新”结婚时代
    老来有伴儿,“磨合”得福
    一种心境换一份健康
    “难得糊涂”的养生智慧
    活得好,离不开忘年交
    第六章
    人老了,该有点闲情逸致
    以花为伴寿自长
    养养乌,怡怡情
    身体健康百日钓
    恋上书画,怡然自得
    读读书,让大脑做做操
    “棋”乐无穷的养生艺术
    音乐怡情又养生
    有它做伴儿,真好
    与孙子一起看看少儿节目
    赶时髦,益身心
    退休不退“舞”
    第七章
    身健不只养,有病还需治
    便秘:给肠子洗洗澡,整个人都松快
    腹泻:让肠胃不再“翻江倒海”
    尿失禁:解决了难言之隐,生活多么幸福
    肾病综合征:呵护肾脏,健康多福
    中风:老人和家人要协同作战
    失眠:睡得着觉也是一种幸福
    冠心病:养心如养命
    白内障:还老人一个清晰“视界”
    皮肤瘙痒:摆脱皮肤烦心事,迎接“不痛不痒”新生活O
    高血压:降压是健康大计
    咳嗽:老人咳嗽,儿女揪心
    高血脂:赶走“百病之源”,身体得康健
    糖尿病:让老人不再“谈糖色变”
    腰肌劳损:腰不疼了,全身都舒服
    膝骨关节炎:养好关节活百年
    骨质疏松症:每个老人都能拥有强健的骨骼
    阿尔茨海默病症:健脑益智是长寿之道
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