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  • 正版新书]10分钟学做瘦身低热量料理郑颖9787538898071
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    • 作者: 郑颖著 | 郑颖编 | 郑颖译 | 郑颖绘
    • 出版社: 黑龙江科学技术出版社
    • 出版时间:2018-09-01
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    • 作者: 郑颖著| 郑颖编| 郑颖译| 郑颖绘
    • 出版社:黑龙江科学技术出版社
    • 出版时间:2018-09-01
    • 版次:1
    • 开本:16开
    • ISBN:9787538898071
    • 版权提供:黑龙江科学技术出版社
  • 作者: 郑颖
  • 著: 郑颖
  • 装帧: 平装
  • 印次: 暂无
  • 定价: 39
  • ISBN: 9787538898071
  • 出版社: 黑龙江科学技术出版社
  • 开本: 16开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2018-09-01
  • 页数: 暂无
  • 外部编号: 五三A149087
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • Chapter 1
    低热量料理瘦身基础知识
    你的体重符合标准吗
    确定分量和估计热量
    10分钟快速烹饪的秘籍
    有益于瘦身的花样食材
    让瘦身成为一种生活习惯

    Chapter 2
    美好的一天从早餐开始
    香糯南瓜粥
    樱桃番茄意大利面
    葱油饼
    炸虾蔬菜卷饼
    水波蛋的早餐薄饼
    沙拉蔬菜松饼
    水果热松饼
    法式苹果卷
    草莓沙拉吐司
    乳酪蔬菜三明治
    土豆沙拉三明治
    咖喱鸡肉三明治
    鲜虾欧姆蛋三明治
    山药冬瓜玉米汁
    胡萝卜木瓜苹果汁
    葡萄柚醋栗青柠檬汁
    香蕉火龙果汁

    Chapter 3
    就算减肥也要吃好午餐
    鸡汁拉面
    芝麻酱乌冬面
    海鲜伊面
    香煎三文鱼意大利面
    鸭血粉丝
    粉皮荷包蛋
    蔬菜饼
    紫菜包饭
    三文鱼烤饭团
    蔬菜三明治
    缤纷吐司
    午餐三明治
    营养三明治
    鸡肉恺撒三明治
    辣椒西芹番茄汁
    香瓜薄荷柠檬黄瓜汁
    百里香枫糖柠檬汁

    Chapter 4
    蔬果轻食是晚餐的亮点
    香菇扒生菜
    日式拌菠菜
    豆芽沙拉
    黄瓜沙拉
    蔬菜蒸
    甜玉米番茄沙拉
    金枪鱼芦笋沙拉
    胡椒草菇薄饼
    缤纷水果酸奶薄饼
    金枪鱼生卷
    墨西哥卷
    三文鱼寿司
    皮塔面包三明治
    牛油果菠菜奶昔
    苹果菠萝柠檬酸奶
    鸳鸯果汁

    Chapter 5
    无负担享用减糖下午茶
    芝麻玉米燕麦饼
    美式燕麦饼干
    水果饼干
    鲜草莓挞
    南瓜派
    牛油果挞
    烤菠萝派
    烤苹果派
    芒果布丁
    蒸烤布丁
    青柠酒冻
    牛奶冻
    水晶西瓜冻
    柠檬红茶
    杂果柠檬冷泡茶
    蜂蜜百香果绿茶
    树莓醋栗红茶

    郑颖,网络热播美食料理微短片《兔酥和TA的早餐》御用厨娘,掌厨美食达人,星语影业签约艺人。偏爱于平淡中感受荡气回肠,相信唯美食与爱不可辜负。享受把食材变幻为美味的过程,希望在烹饪的这条路上乐此不疲、有滋有味地走下去。

    瘦身变成生活习惯
    了解BMI指数,设定相应的瘦身目标,确定饮食的分量与热量,健康瘦身零负担。
    二、健康低热量料理,也能吃出新花样
    一日三餐,还有可心的下午茶,67道低热量美食科学搭配,吃得健康又美味。
    三、10分钟快速烹饪,畅享美食轻松瘦
    减脂的食材、快速烹饪的秘籍、低热量高耗能的生活习惯,瘦身妙招无保留全分享。
    四、海量高清彩图,丰富美味看得见
    图文并茂,菜谱细节感满满。随处可见烹饪小贴士,生手小白也能速成厨艺小达人。

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