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正版新书]10分钟学做瘦身低热量料理郑颖9787538898071
¥ ×1
Chapter 1
低热量料理瘦身基础知识
你的体重符合标准吗
确定分量和估计热量
10分钟快速烹饪的秘籍
有益于瘦身的花样食材
让瘦身成为一种生活习惯
Chapter 2
美好的一天从早餐开始
香糯南瓜粥
樱桃番茄意大利面
葱油饼
炸虾蔬菜卷饼
水波蛋的早餐薄饼
沙拉蔬菜松饼
水果热松饼
法式苹果卷
草莓沙拉吐司
乳酪蔬菜三明治
土豆沙拉三明治
咖喱鸡肉三明治
鲜虾欧姆蛋三明治
山药冬瓜玉米汁
胡萝卜木瓜苹果汁
葡萄柚醋栗青柠檬汁
香蕉火龙果汁
Chapter 3
就算减肥也要吃好午餐
鸡汁拉面
芝麻酱乌冬面
海鲜伊面
香煎三文鱼意大利面
鸭血粉丝
粉皮荷包蛋
蔬菜饼
紫菜包饭
三文鱼烤饭团
蔬菜三明治
缤纷吐司
午餐三明治
营养三明治
鸡肉恺撒三明治
辣椒西芹番茄汁
香瓜薄荷柠檬黄瓜汁
百里香枫糖柠檬汁
Chapter 4
蔬果轻食是晚餐的亮点
香菇扒生菜
日式拌菠菜
豆芽沙拉
黄瓜沙拉
蔬菜蒸
甜玉米番茄沙拉
金枪鱼芦笋沙拉
胡椒草菇薄饼
缤纷水果酸奶薄饼
金枪鱼生卷
墨西哥卷
三文鱼寿司
皮塔面包三明治
牛油果菠菜奶昔
苹果菠萝柠檬酸奶
鸳鸯果汁
Chapter 5
无负担享用减糖下午茶
芝麻玉米燕麦饼
美式燕麦饼干
水果饼干
鲜草莓挞
南瓜派
牛油果挞
烤菠萝派
烤苹果派
芒果布丁
蒸烤布丁
青柠酒冻
牛奶冻
水晶西瓜冻
柠檬红茶
杂果柠檬冷泡茶
蜂蜜百香果绿茶
树莓醋栗红茶
郑颖,网络热播美食料理微短片《兔酥和TA的早餐》御用厨娘,掌厨美食达人,星语影业签约艺人。偏爱于平淡中感受荡气回肠,相信唯美食与爱不可辜负。享受把食材变幻为美味的过程,希望在烹饪的这条路上乐此不疲、有滋有味地走下去。
瘦身变成生活习惯
了解BMI指数,设定相应的瘦身目标,确定饮食的分量与热量,健康瘦身零负担。
二、健康低热量料理,也能吃出新花样
一日三餐,还有可心的下午茶,67道低热量美食科学搭配,吃得健康又美味。
三、10分钟快速烹饪,畅享美食轻松瘦
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四、海量高清彩图,丰富美味看得见
图文并茂,菜谱细节感满满。随处可见烹饪小贴士,生手小白也能速成厨艺小达人。
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