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  • 正版新书]稳定糖尿病血糖值的有效技巧(日)板仓弘重 著;卓惠娟
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    • 作者: (日)板仓弘重 著;卓惠娟 译 著作著 | (日)板仓弘重 著;卓惠娟 译 著作编 | (日)板仓弘重 著;卓惠娟 译 著作译 | (日)板仓弘重 著;卓惠娟 译 著作绘
    • 出版社: 湖北科学技术出版社
    • 出版时间:2017-06-01
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    • 作者: (日)板仓弘重 著;卓惠娟 译 著作著| (日)板仓弘重 著;卓惠娟 译 著作编| (日)板仓弘重 著;卓惠娟 译 著作译| (日)板仓弘重 著;卓惠娟 译 著作绘
    • 出版社:湖北科学技术出版社
    • 出版时间:2017-06-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2017-06-01
    • 字数:200千字
    • 页数:207
    • 开本:32开
    • ISBN:9787535291332
    • 版权提供:湖北科学技术出版社
  • 作者: (日)板仓弘重 著;卓惠娟 译 著作
  • 著: (日)板仓弘重 著;卓惠娟 译 著作 译
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 32
  • ISBN: 9787535291332
  • 出版社: 湖北科学技术出版社
  • 开本: 32开
  • 印刷时间: 2017-06-01
  • 语种: 中文
  • 出版时间: 2017-06-01
  • 页数: 207
  • 外部编号: 五三A142219
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 第1章 了解糖尿病
    ●健康检查时发现血糖过高能够忽视吗?
    ●从原因不明的不治之症进入可以选择合宜控制方式的时代
    ●了解糖尿病1 人体有自然调节血糖值的功能
    ●了解糖尿病2 调整血糖值的激素
    ●了解糖尿病3 依成因分成1型糖尿病和2型糖尿病
    ●了解糖尿病4 妊娠糖尿病
    ●了解糖尿病5 肥胖导致儿童2型糖尿病激增
    ●先了解自己1 从饭前血糖值即可了解大致状况
    ●先了解自己2 以葡萄糖耐量试验确定分类
    ●血糖值与胰岛素无法维持平衡将导致糖尿病
    ●糖化血红蛋白值有助于发现中期的血糖值变化
    ●高血糖的主因是吃太多与偏食
    ●胰岛是胰脏内的微小器官
    ●肥胖、运动不足、压力等都是糖尿病的诱因
    ●代谢综合征是糖尿病的大敌
    ●早期发现、防止并发症,重视血液检查
    ●从自觉症状判断是否高血糖
    专栏1 在世界各地已确认的神秘疾病
    第2章 糖尿病引起的并发症
    ●真正可怕的是并发症
    ●破坏神经、视网膜、肾脏的三大糖尿病并发症
    ●潜伏的急性并发症引起突如其来的昏迷
    ●并发症的形成1 多余的糖分制造出AGE大敌
    ●并发症的形成2 胶原蛋白生产过度
    ●并发症的形成3 毛细血管阻塞的伤害
    ●神经病变1 一定会造成左右对称性麻痹
    ●神经病变2 末期阶段将失去任何感觉
    ●神经病变3 也会造成自主神经病变
    ●神经病变4 末梢神经病变引起糖尿病足
    ●视网膜症病变1 突如其来的失明
    ●视网膜症病变2 早期发现就能早期治疗
    ●肾脏病变1 发现水肿时已完全恶化
    ●肾脏病变2 尿毒症之后就是洗肾
    ●肾脏病变3 通过尿蛋白检查了解状态
    专栏2 胰岛素的发现是在进入20世纪之后
    ●二话不说,立即开始治疗
    ●经检查了解自我状况,避免为时太晚
    ●设定目标,控制血糖
    ●调整血糖值的3个方法
    ●积极乐观,自我检测血糖值
    ●进行自我管理BMI和标准体重
    ●渡边教授的挑战1 限制一天的热量摄取
    ●渡边教授的挑战2 饮食和运动成功控制血糖
    ●糖尿病患者每年增加,持之以恒治疗者是少数
    专栏3 加拿大医师发现胰脏萃取物
    第4章 糖尿病的饮食疗法
    ●挑战食疗之前先了解所需热量
    ●利用食品交换表控制热量
    ●最重要的是均衡,以长期抗战的心态努力
    ●细嚼慢咽,才能持之以恒
    ●显示血糖上升度的GI值
    ●谨慎使用油、盐等基本调味料
    ●酒和肉类适可而止,心情愉快最为重要
    ●食疗的天敌是外食,外食如何吃出健康?
    ●推荐食材1——舞茸 特殊成分可以降血糖
    ◎茄子镶菇
    ●推荐食材2——牛蒡 牛蒡皮富含的菊糖很重要
    ◎醋渍牛蒡
    ●推荐食材3——裙带菜 褐藻素能发挥超级功效
    ◎小黄瓜裙带菜汤
    ●推荐食材4——苦瓜 富含多种营养成分
    ◎辣炒苦瓜
    ●推荐食材5——豆芽菜 营养出乎意料地丰富
    ◎咖喱炒豆芽
    ●推荐食材6——豆类 富含理想蛋白质
    ◎红腰豆浓汤
    ●推荐食材7——洋葱 持续吃可以降血糖
    ◎烤洋葱
    ●推荐食材8——冬瓜 钾含量丰富,有利尿作用
    ◎冬瓜烩鸡肉
    ●推荐食材9——梅子醋 梅子和醋都能有效控制血糖值
    ◎梅渍芜菁
    ●推荐食材10——麦饭 适当摄取碳水化合物
    ◎小松菜麦饭寿司卷
    ●推荐食材11——节瓜 深色蔬菜抗氧化力强
    ◎节瓜鲭鱼堡
    ●推荐食材l2——大蒜 极佳的碱性食品
    ◎夏威夷风鲔鱼盖饭
    ●推荐食材13——香蕉 富含钾的水果
    ◎香蕉薄荷欧蕾
    ●推荐食材14——苹果 帮助体内大扫除
    ◎苹果核桃沙拉
    ●推荐食材15——卷心菜 富含维生素C的低热量蔬菜
    ◎渍物卷心菜卷
    ●推荐食材16——胡萝卜 抗氧化作用强
    ◎胡萝卜裙带菜炒豆腐
    ●推荐食材17——沙丁鱼 不饱和脂肪酸可以清血
    ◎菠菜佐沙丁鱼煮番茄
    ●推荐食材18——秋葵 黏液成分产生绝佳效果
    ◎汆烫秋葵
    专栏4 糖尿病和肉、酒、香烟之间的关系 肉、酒、香烟非戒不可吗?
    第5章 糖尿病的运动疗法
    ●步行是运动疗法的基础
    ●运动疗法可期待的立即效果与慢性效果
    ●步行时速度要稍快
    ●游泳、健身脚踏车、体操,寻找适合自己的运动
    ●上下班或做家事时也是运动的机会
    ●刺激穴位有助于控制血糖
    ●投球动作重点是以平时不常用的手臂做练习
    ●抬腿地板操,训练肌肉,调整歪斜的骨架
    ●水平踏步运动,以正确的方式训练肌肉
    ●吹哨式呼吸动作,自然养成腹式呼吸的习惯
    ●搓揉小腿肚,可以促进血液循环
    ●搓揉手心,提升内脏功能
    ●同时按摩2处穴位
    专栏5 笑能够使血糖下降
    第6章 糖尿病的药物疗法与生活习惯改善法
    ●胰岛素疗法① 胰岛素治疗环境与意识的进步
    ●胰岛素疗法② 最大的优点是没有副作用
    ●胰岛素疗法③ 立即见效的速效型、持续时间久的中间型
    ●药物疗法① 刺激胰脏分泌胰岛素的药物
    ●药物疗法② 增强胰岛素作用的药物
    ●适合本身体质的中药能够缓解各种症状
    ●饭后饮茶控制血糖,世界各国的茶令人瞩目
    ●喝咖啡是消除压力最佳预防对策
    ●消除压力① 释放压力,保持身心愉快
    ●消除压力② 有效的泡澡能使心情放松
    ●消除压力③ 芳香疗法有调节自主神经的效果
    ●消除压力④ 刷牙也能降血糖
    ●消除压力⑤ 推荐森林浴与园艺活动

    板仓弘重,医学博士。东京大学医学系毕业后,到美国加州大学心脏血管研究所留学。 曾任东京大学医学系助教、讲师。1989年担任国立健康营养研究所临床营养师。现任医疗法人社团上善会品川EASTONE医院名誉理事长。目前也是国立健康营养研究所之名誉研究员、日本临床营养学会理事长、日本香药草协会理事长、茨城基督教大学名誉教授。主要著作有《生活营养学——你想知道的所有营养基础》(日本文芸社)、《快速降血糖的秘方》(永冈书店)、《有效降低胆固醇的秘方》(学习研究社)等作品。

      

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