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  • 正版新书]情绪控制博雅编著9787514241648
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    • 作者: 博雅编著著 | 博雅编著编 | 博雅编著译 | 博雅编著绘
    • 出版社: 文化发展出版社
    • 出版时间:2024-01-01
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    • 作者: 博雅编著著| 博雅编著编| 博雅编著译| 博雅编著绘
    • 出版社:文化发展出版社
    • 出版时间:2024-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:124000
    • 页数:192
    • 开本:32开
    • ISBN:9787514241648
    • 版权提供:文化发展出版社
  • 作者: 博雅编著
  • 著: 博雅编著
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 36
  • ISBN: 9787514241648
  • 出版社: 文化发展出版社
  • 开本: 32开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2024-01-01
  • 页数: 192
  • 外部编号: 五三A101344
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 第章  身体会说话,你的情绪正在失控
    了解情绪,人生少走弯路 / 3
    气大伤身,别为小事发火 / 5
    激情、心境和应激反应 / 7
    情绪带来身体上的感知 / 9
    你的情绪正在失控 / 11
    人有麻烦,就是忧虑太多 / 14
    摆脱烦恼其实没那么难 / 17
    情绪控制:富兰克林的特殊训练 / 19
    第二章  情绪控制,不可不知的心理学效应
    情感宣泄:总会有人向你不停倾诉 / 25
    情绪转移:为什么有人喜欢迁怒于人 / 28
    情绪应激:急中生智是情绪的机变 / 31
    心理代偿:这条路不通就走另一条 / 33
    情绪共鸣:文艺作品让人欢喜让人忧 / 35
    酸葡萄甜柠檬心理:吃不到的葡萄是酸的 / 38
    投射效应:勿以小人之心度君子之腹 / 41
    刻板效应:心存偏见有碍交际 / 43
    情绪控制:处理不良情绪的方法 / 46
    第三章  你的情绪,决定你是坐骑还是骑士
    乐观才不会被打败 / 51
    心理状态决定人生状态 / 54
    苦与乐源于内心而非现实 / 56
    幸福还是痛苦决定权在自己 / 59
    不较真,该糊涂时就糊涂 / 61
    耐得住寂寞,经得起诱惑 / 64
    忍不是懦弱,忍让忍让再忍让 / 68
    情绪控制:咽下怨气,才能争气 / 71
    第四章  停止内耗,情绪断舍离
    既要拿得起,也要放得下 / 77
    有进有退,显出大智慧 / 80
    明确想要的,作出对的选择 / 82
    懂得自我约束,适时反省 / 85
    抱怨生活不如改变生活 / 88
    宁愿吃亏,也不欠人情 / 91
    情绪控制:自我调节术 / 94
    第五章  读懂社会,不要太任性
    洞察人心,一眼看穿他人 / 99
    做个不动声色的识人高手 / 102
    找出优势,受人关注 / 106
    走出社交焦虑的困局 / 109
    尽量避免陷入争论之中 / 112
    在生活中学会拒绝 / 114
    收敛锋芒,该低头时就低头 / 117
    情绪控制:与各种人相处的艺术 / 120
    第六章  认知觉醒,深度转化负面情绪
    超越自卑,充满自信 / 125
    转化痛苦,战胜自己 / 128
    激发潜能,变压力为动力 / 130
    减轻负担,保持情绪稳定 / 133
    逆思维,换个角度看问题 / 136
    敢于冒险,摆脱墨守成规 / 139
    活出真实,接纳不完美的自己 / 141
    坚持一下,提高心理承受力 / 144
    既往不恋,未来不迎 / 147
    提升信心,摆脱恐惧 / 150
    情绪控制:智商重要,情商更重要 / 154
    第七章  世界如此浮躁,你要内心平静
    大胆地晒出你的心情账单 / 161
    抑制怒火,缓冲怒气 / 163
    别为过去的昨天而流泪 / 165
    每天给自己一个新的希望 / 168
    冷静、冷静、再冷静 / 170
    做事要懂得忙中偷闲 / 173
    在青山绿水中放飞身心 / 176
    情绪控制:平衡心理的妙招 / 178

    能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑
    成功不要有无谓的情绪。即使你抱怨再多,受到的委屈再多,当下要紧的一件事就是先把工作做好,把工作做好之后你再去发泄情绪、调整心情,这才是成熟的人该有的心态。——稻盛和夫
    在成功人生的决定因素中,智商多有20%的贡献率,其余80%是由非智力因素决定的。——(美)丹尼尔·戈尔曼
    任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。——罗伯·怀特
    不要让别人的态度影响你的情绪。记住,你的情绪不应该被别人左右。
    情绪的压抑和爆发都不是好办法,适当的释放和表达才能保持情绪的健康。
    情绪管理不是一蹴而就的,需要长期的自我观察和训练。
    情绪是复杂的,有时候需要深入了解和接纳自己的情绪。
    情绪是我们内心对世界的反应,所以不要忽视自己的情绪。
    只有掌控了自己的情绪,才能真正地掌控自己的人生。
    情绪不应该被抑制或压抑,而是应该被理解和处理。
    情绪是生命中的一部分,我们需要学会接受并处理它。
    保持冷静,掌控情绪,方可在人生道路上稳步前行。
    记住,你是自己情绪的主人,你有权利和能力管理好你的情绪。

    ★《情绪控制》:心灵排毒书,给自己一个无霾的内心世界。发泄情绪是本能,管理好情绪才是本事。
    ★《情绪控制》:自控力提高与训练技巧。简单迅速有效,应对各种日常生活中常见的情绪困扰。掌握情绪、改善情绪的推荐阅读书。
    ★不陷入负面情绪,不喂养坏脾气。掌握不焦虑不生气不拖延的方法,获得不失控不失衡不失意的活法。送给你温暖的礼物,助你扔掉情绪包袱。
    ★别让坏脾气毁了你
    坏脾气伤己伤人伤心伤身。控制情绪、消解烦恼、提升气场、重塑自我。掌控情绪才能掌握未来!你远比想象中强大。哈佛、斯坦福、剑桥等知名院校教授都在讲说。
    ★如何控制自己的情绪
    如果你希望改善自身负面情绪问题,比如焦躁、善妒、容易愤怒、缺乏安全感。如果你容易冲动、追求完美、不懂拒绝、经常抱怨,渴望掌握自己的人生,希望获得幸福感。生活不必太计较,别跟自己过不去!本书让你不再为刚愎自用的老板而妥协,不在为叛逆的孩子而无计可施,不再为被负面情绪困扰的自己而愧疚。
    ★读懂了人的情绪,就读懂了这个社会。杜月笙把人分为四类:
    一类上等人:本事越大,越没脾气。因为本事代表着智商,脾气是则代表了情商。
    二类中等人:有本事,也有脾气。
    三类次等人:没本事,也没脾气。这类人不缺自知之明,大事干不了,但也不至于坏大事。

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