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  • 正版新书]爱上情绪化的自己陈皓宜9787514389159
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    • 作者: 陈皓宜著 | 陈皓宜编 | 陈皓宜译 | 陈皓宜绘
    • 出版社: 现代出版社
    • 出版时间:2021-02-01
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    • 作者: 陈皓宜著| 陈皓宜编| 陈皓宜译| 陈皓宜绘
    • 出版社:现代出版社
    • 出版时间:2021-02-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:105000
    • 开本:32开
    • ISBN:9787514389159
    • 版权提供:现代出版社
  • 作者: 陈皓宜
  • 著: 陈皓宜
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 46
  • ISBN: 9787514389159
  • 出版社: 现代出版社
  • 开本: 32开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2021-02-01
  • 页数: 0
  • 外部编号: 五三A103202
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • "
    第一章 快乐
    004  快乐=快感+幸福感?
    011  快乐的黑暗面
    017  越渴求快乐越不快乐?
    022  过得快乐,不如过得幸福
    025  快乐在于接纳负面情绪

    第二章 恐惧
    030  原始本能:战斗或逃跑?
    034  恐惧系统的两大路径
    040  克服恐惧的三大练习
    047  因为恐惧,所以生存

    第三章 焦虑
    052  未知引发预想焦虑
    056  以“忧虑策略”逃避焦虑?
    059  抚平焦虑“四部曲”
    067  焦虑能使我们变得更好

    第四章 自卑
    072  自卑感:成长动力VS阻力
    081  克服过分的自卑感
    091  因为自卑,才这么努力争取成功!

    第五章 嫉妒
    096  越接近越嫉妒
    102  提升竞争力VS恼羞成怒
    107  嫉妒,令你更好地认识自己

    第六章 吃醋
    116  “失宠”的恐惧  
    121  吃醋在为三角关系消除威胁
    124  依附模式与吃醋程度
    130  消除醋意要先建立觉察力及自信
    136  了解吃醋原因,守护宝贵关系

    第七章 愤怒
    140  以怒气铲除人生障碍
    147  愤怒的偏差
    151  扑火的三大步骤

    第八章 悲伤
    160  为何悲伤?
    165  悲伤时更少犯错?
    169  如何把悲伤当作养分?

    177  总结  拥抱情绪化的自己
    181  注释
    185  参考文献
    "


    "我诚意向大家推荐这本好书,也在此祝愿每一位读者能深入地了解、掌控、享受自己的“人之常情”!
    ——陈乾元教授,香港大学临床心理学科副教授

    本书提及情绪背后的生理基础,以及心理与生理之间的关系,这正是我从医多年不断向病人解释的一个概念。
    ——张复炽医生,广华医院行政总监
    "


    拥有近20年临床经验的陈皓宜博士,结合心理学及脑神经科学的专业知识,为你详解8种情绪的正反两面:快乐、恐惧、焦虑、自卑、嫉妒、吃醋、愤怒、悲伤,再教你调节情绪的有效方法和练习,让你无须再压抑情绪,亦不再被情绪牵着走,从此爱上情绪化的自己!


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