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正版新书]快乐中老年的人生哲理枕边书小念9787514129397
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章 好的心态,延年益寿
1.1 乐观使人笑口常开/3
1.2 笑使人忘记了衰老/7
1.3 年轻的心态永存/10
1.4 宽容的心,幸福的生活/13
1.5 那一份闲情逸致/16
第二章 生命在于运动
2.1 老人运动的注意事项/23
2.2 老人运动应知的原则/26
2.3 保健操要常做/38
2.4 有氧运动/45
2.5 举手间就可以健身/49
2.6 反常运动亦有效/54
2.7 跳舞有益身心健康/57
第三章 拥有良好的人际关系
3.1 老年人人际交往的原则/63
3.2 与老年人沟通的五大原则/67
3.3 拥有老年人的社交群体/74
3.4 老年人多交友,益处实在多/81
3.5 婆媳交友的亲密秘诀/85
3.6 做一个讨人喜欢的丈母娘/93
3.7 当个让人尊敬的老岳父/96
3.8 老年夫妻之间的和谐相处/100
3.9 做个让人尊敬的爷爷奶奶/102
3.10 再婚老人如何保持夫妻关系的融洽/105
第四章 要有自己的精神信仰
4.1 老年人忌六神无主/111
4.2 对待生活要宽容/114
4.3 心灵对话要积极/116
第五章 身体发出警报不可忽视
5.1 老年人“三低”不可忽视/121
5.2 味觉异常当补锌/123
5.3 老人“气短”要当心/124
5.4 别忽视“无痛疾病”/126
5.5 老人腰背痛要防内脏病/128
5.6 常咬舌头可能已患脑梗塞/130
5.7 下肢寒冷应查原因/131
5.8 从皮肤色斑上知健康/133
5.9 从身体小信号提早发现冠心病/135
5.10 最易忽视的身体十个变化/137
5.11 当心中年后出现的异常信号/139
5.12 耳鸣与哪些疾病有关/141
5.13 鼻出血需防高血压/143
5.14 眼圈发黑未必是肾虚/145
5.15 发热的十大元凶/147
5.16 这些现象不是病/149
参考书目/151
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