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    • 作者: 华管著 | 华管编 | 华管译 | 华管绘
    • 出版社: 中国华侨出版社
    • 出版时间:2020-06-01
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    • 作者: 华管著| 华管编| 华管译| 华管绘
    • 出版社:中国华侨出版社
    • 出版时间:2020-06-01
    • 版次:1
    • 字数:180000
    • 页数:209
    • 开本:32开
    • ISBN:9787511380975
    • 版权提供:中国华侨出版社
  • 作者: 华管
  • 著: 华管
  • 装帧: 平装
  • 印次: 暂无
  • 定价: 36
  • ISBN: 9787511380975
  • 出版社: 中国华侨出版社
  • 开本: 32开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 中文
  • 出版时间: 2020-06-01
  • 页数: 209
  • 外部编号: 五三A89990
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无

  • 序章 自律程度,决定人生高度
    *章 自控力:从自知到自控,拿回人生主导权
    自控力是自我引导的力量 // 16
    自控力的差异决定人的差异 // 20
    好好规划自己的人生之旅 // 23
    目标,即人生的方向 // 25
    做主宰自己命运的人 // 28
    人生*重要的就是认识自己 // 31
    你给自己的定位决定你的人生 // 33
    了解自己真正的目标是什么 // 36
    盲从是对人生的不负责任 // 37
    不让别人的心态影响自己 // 40
    学会控制不合理的欲望 // 42
    第二章 专注力:聚焦全部能量,才有穿透困难的力量
    一生只能认真做好一件事 // 46
    只专注于脚下的路 // 47
    专则精,精则无所不能 // 49
    舍博弃杂,心无旁骛 // 52
    持志如心痛,一心在痛上 // 54
    用心而不散乱,聚精而不分心 // 56
    专心一意,必能补拙 // 60
    专注于一件事,更要专注于细节 // 62
    把专注当作工作的使命 // 66
    拒绝不必要的打扰 // 69
    过简朴生活,全心专注于自己的事业 // 72
    以100% 的努力做1% 的事 // 74
    第三章 意志力:能坚持到*后的人,才是真正的赢家
    意志力是成功的向导 // 78
    人这一辈子总有一个时期需要卧薪尝胆 // 81
    耐得住寂寞是成功的前提 // 86
    沉住气,成大器 // 88
    有一种成功叫锲而不舍 // 91
    低谷时不放弃,在寂寞中悄然突破 // 93
    坚守寂寞,坚持梦想 // 95
    不懈追求才能羽化成蝶 // 97
    坚忍的骆驼在沙漠中行走自如 // 99
    面对诱惑时懂得坚持 // 101
    大收获必须付出长久努力 // 103
    第四章 掌控习惯: 如何养成好习惯并戒除坏习惯
    习惯的力量无比大 // 106
    习惯能成就一个人,也能摧毁一个人 // 107
    卓越是一种习惯,平庸也是一种习惯 // 109
    成功的习惯重在培养 // 111
    良好的习惯让你事半功倍 // 113
    好习惯,成功的基石 // 116
    给不良习惯找个“天敌” // 118
    播种行为,收获习惯 // 119
    比别人多做一点 // 122
    莫跟着习惯老化 // 124
    第五章 控制情绪:管好情绪,你就管好了全世界
    做情绪的主人,才能做生活的主角 // 128
    心情的颜色影响世界的颜色 // 131
    暴躁是发生不幸的导火索 // 133
    愤怒就是灵魂在摧残自身 // 137
    一个发条上得太紧的表不会走得太久 // 139
    卸下情绪的重负,对自己说“没关系” // 141
    情绪低落时不妨假装快乐 // 143
    用幽默和微笑来战胜不良情绪 // 145
    生气是拿别人的过错来惩罚自己 // 147
    不生气等于消除坏情绪的源头 // 149
    情绪化常常让人丧失理智 // 151
    第六章 把握心态:你怎样对待世界,世界就会怎样对待你
    与沮丧为伍,人生就会成为一场噩梦 // 154
    多疑的人首先猜测的是自己 // 155
    仇恨的阴影下不会有多彩的天空 // 158
    悲观的人要懂得自我救赎 // 160
    别被恐惧的魔鬼“附身” // 162
    烦躁成不了大事,持重守静才是根本 // 165
    排遣抑郁,让心灵沐浴阳光 // 167
    摒弃自卑,让内心充满自信的阳光 // 170
    不要让嫉妒心偷去你生活的快乐 // 172
    内心平静,生活才能没有纷扰 // 174
    放下焦虑,才能得到安宁 // 176
    第七章 时间和精力管理:你如何过一天,就如何过一生
    时间都去哪儿了? // 180
    有什么样的目标,就有什么样的人生 // 182
    别让零碎的“小岔子”分散你的精力 // 185
    漂亮的计划,不漂亮的执行 // 187
    重拾行动力,克服拖延症 // 190
    设立明确的“完成期限” // 192
    用*好的精力做*重要的事 // 194
    以“当日事,当日毕”为标准 // 197
    时间用在哪里,成就就出在哪里 // 199
    恰当而合理的时间预算 // 201
    “重要的少数”与“琐碎的多数” // 204
    利用好你的*时间 // 207


    【书摘与插画】


    本书深入分析了自律的内涵、在人生中扮演的角色、发生作用的过程阶段及具体表现,着重强调了强化意志力对提高自律能力的重要作用;阐明了如何培养、提高自律能力,提供了具体有效的训练方法和提高途径;论述如何在实践中磨炼自律能力、迎接并克服种种艰难阻碍;探讨如何运用、发挥自律能力,控制情绪和欲望、改变旧习惯、管理压力、克服拖延等。


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