正版新书]坚毅(美)安杰拉·达克沃思(Angela L.Duckworth) 著;安

推荐序一 让“坚毅”成为你的习惯
推荐序二 世界上最难的事儿
前言 我不是个天才
第一部分 坚毅到底是什么？
第1章 谁能在西点军校的野兽营坚持到底？
一个有天赋的人并不一定足够坚毅。决定你是否能够在野兽营坚持到底的关键因素是你的坚毅指数。
第2章 不要被天赋误导
顶级人物具有三大非凡之处：才能、热情，以及吃苦耐劳的能力。
第3章 卓越是磨炼出来的
一个人能取得多大的成就只取决于两件事：天赋和努力，但努力的因素需要被计算两次。
第4章 你的坚毅指数是多少？
做你所爱的事，不只是陷入所爱，而是持续地去爱。
第5章 坚毅的品格是遗传的吗？
坚毅、天赋，以及其他与成功有关的特质，都受到基因的影响，也受到经验的影响。
第二部分 如何成为一个坚毅的人？
第6章 追随内在的激情就能成功吗？
即使是在发展兴趣这件事上，也是需要努力的。
第7章 10 000小时的刻意练习与令人喜悦的心流体验
心不在焉地把动作做完，却没有任何提高，这本身就是令人痛苦的。
第8章 你从事的工作是不是人生使命的召唤？
一个曾经说“我在砌砖”的泥瓦匠，有可能在某一刻意识到自己“正在建造上帝之屋”。
第9章 学会如何应对失败比成功更重要
跌倒7次， 第8次爬起来！
第三部分 如何让你的孩子更加坚毅？
第10章 对孩子应该严厉地管教还是无条件地去爱？
每位坚毅典范的生命中都会有某个人，在正确的时间以正确的方式，鼓励他们树立更高的人生目标，并给予他们信心和支持。
第11章 坚毅的练习场：课外活动
在我们的成长过程中，若要将自己的承诺坚持到底，一方面需要我们具备坚毅的品质，另一方面，它也能够让我们更加坚毅。
第12章 创造坚毅的文化
如果你想成为一个坚毅的人，请加入具有坚毅文化的团队或企业。如果你是一位领导者，想让自己的下属具备坚毅的品格，那么就请你创造一种坚毅的企业文化吧。
结语 坚毅的力量
致谢
译者后记 成功者的核心素养

安杰拉·达克沃思（Angela Duckworth）,曾作为美国国家科学基金会研究员获得宾夕法尼亚大学的博士学位，目前为宾夕法尼亚大学心理学副教授。她于2013年荣获美国麦克阿瑟学者奖。
2013年，达克沃思进行了名为“坚毅：释放激情与坚持的力量”的TED演讲，并获得了优选各界人士的关注。截至目前，其点击量已超过1000万。
此外，她也是非营利性组织“性格实验室”（the Character Lab）的联合创始人，此机构旨在发展、宣传并支持提高学生成绩及心理健康的干预项目。

2004年，在宾夕法尼亚大学读心理学研究生二年级的我，曾试图回答这个问题。在过去的几十年，美国军方也一直在问同样的问题。事实上，1955年——在我开始解这个谜团的约50年前，一位名叫杰里·卡根的年轻心理学家被征召到军队，为西点军校做汇报，并且对新学员进行测试，以确定谁能留下、谁会离开。杰里不仅是第一位研究西点军校退学问题的心理学家，他也是我在大学期间遇到的第一位心理学家，我后来还在他的实验室里兼职工作了两年。
杰里说，他早期试图将西点军校里“麦粒和谷壳分开”的努力非常失败。他曾花费数百个小时，将一
些图片放给学员看，并且要求他们根据图片自行描绘故事。这个测试的目的是要发掘学员内在深层的、无意识的动机。心理学家通常认为，那些能够将高尚行为和成就视觉化的学员应该能够顺利毕业，不会退学。就像很多想法一样，其原理听起来不错，但在实践中却不大行得通。学员们讲述的那些故事听起来颇为有趣，不过，这与他们在实际生活中所做的决定毫无关系。
从那时起，很多心理学家便投身于对退学问题的研究，但没有一位研究者能够肯定地说出为什么一些看上去有前途的学员会在训练伊始就成批地退学。
在得知野兽营后不久，我找到迈克．马修的办公室，他已在西点军校任军队心理学家多年。迈克解释说，西点军校的招生程序能够成功地鉴别出具有潜质的学员。录取人员计算了每一位申请者“整体候选分数”（theWholeCandidateScore）的成绩，这是一个综合了以下项目的平均分：SAT或ACT分数、高中成绩排名、专家对其领导力潜质的评估及其体能测试的表现。
整体候选分数是西点军校评估申请者的最佳工具，它可以用来预测申请者有多少潜能，是否能够经得住4年的严格训练，并掌握军队领导人所需要的众多技能。
整体候选分数是西点军校录取中最重要的一个因素，但它也不能完全准确地预测出野兽营的结果。事实上，那些整体候选分数最高的学员其退学的可能性与得分最低的学员几乎是一样的。这也是迈克向我坦言的原因。
根据他年轻时参加美国空军的经验，迈克对这个谜题提出了一条线索。尽管他从军之初的训练没有西点军校这么严酷，但是也非常相似，最重要的一点在于，挑战超出了学员现有的技能水平。当时，迈克和其他征召者一样，每小时都要完成超出极限的挑战。
迈克说：“在那两周里，我感到疲劳、孤独，有受挫感，真想不干了——跟我们班其他的同学一样。”一些人确实选择了退学，但迈克没有。
让迈克无法理解的是，那些能够让人应对艰难困苦的特质几乎与天赋一点儿关系都没有。放弃训练的人极少是因为他们缺乏能力，迈克认为，关键因素在于他们可能缺少一种“永不放弃”的态度。（P006-007）

在美国，该理念席卷美国教育界，被美国前总统奥巴马等名人推荐引用。在中国，《坚毅》被杨澜、李恩祐、古典、汪冰、王煜全联袂推荐。

著名TED演讲人、知名心理学家安杰拉•达克沃斯力作，同名TED演讲点击量超过千万余次。

作者安杰拉•达克沃思认为，若要成功，坚毅的品格比智商和情商更为重要！用公式来表示，就是：天赋 X 努力=技巧；技巧 X 努力=成就。可见，一个人如果不努力，那么才华只是他的潜能。如果用自己学得的技巧再加上努力，每天都让自己有所进步，这样才会成功。

在安杰拉•达克沃思看来，若要培养坚毅的品格，我们就要找到并发展自己的兴趣，并坚持练习，用内在的热情努力实现自己的人生目标。此外，坚毅的品格可以从儿时开始培养，为人父母者应无条件地爱孩子、支持孩子，经常给予他们正面鼓励，让他们学会坚持、学会直面挫败，明白“坚持就是胜利”的人生哲理。

正如安杰拉•达克沃思所说，“坚毅所蕴含的力量，能帮助你实现自己的潜能”。

由安妮翻译的这本书《坚毅(释放激情与坚持的力量)》是著名心理学家、著名TED演讲人安杰拉·达克沃思的首部作品。其同名TED演讲的点击率已经超过1000万。有关“坚毅”（GRIT)的理念目前正在被更多的媒体和教育机构、职场人士所关注，本书也已经引起了读者的极大反响，得到大家一致的认可，并且在美国亚马逊上名列前茅，一度居于榜首。所以本书在中国市场也极具畅销潜质。

很多人认为，成功的要素在于智商与情商。但宾夕法尼亚大学心理学副教授安杰拉•达克沃思通过研究发现，坚毅的品质对成功起到了关键性的作用。

达克沃思教授从2007年开始对“坚毅”（GRIT）进行研究，她的研究成果已发布在美国各大学术杂志上。她认为，坚毅比天赋更能预测一个人未来的表现。在遇到挫折、失败时，仍能坚持不懈地朝着自己的目标努力，这才是决定长期成功的因素。

本书基于大量研究案例，同时也引用了作者的亲身经历及她采访过的诸多坚毅典范，包括商业精英、艺术家、教育家、运动员及军事家等。事实证明，我们不仅可以通过训练提高自己的坚毅指数，而且应该从孩子的教育阶段就开始重视坚毅品质的培养，比如多让孩子参加课外活动，并且一定要让他们在某项课外活动中坚持一年以上的时间。

本书能够让我们看到关于成功的另一面，那就是：发现自己的兴趣所在，找到自己的人生使命，在挫败中不断磨炼自己，成为一个坚毅的人，拥有自己想要的生活。