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  • 正版新书]归属感[美]阿德勒·R.阿卡特 著;洪祯苹 译;斯坦威
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    • 作者: [美]阿德勒·R.阿卡特 著;洪祯苹 译;斯坦威 出品著 | [美]阿德勒·R.阿卡特 著;洪祯苹 译;斯坦威 出品编 | [美]阿德勒·R.阿卡特 著;洪祯苹 译;斯坦威 出品译 | [美]阿德勒·R.阿卡特 著;洪祯苹 译;斯坦威 出品绘
    • 出版社: 中国友谊出版公司
    • 出版时间:2023-08-01
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    • 作者: [美]阿德勒·R.阿卡特 著;洪祯苹 译;斯坦威 出品著| [美]阿德勒·R.阿卡特 著;洪祯苹 译;斯坦威 出品编| [美]阿德勒·R.阿卡特 著;洪祯苹 译;斯坦威 出品译| [美]阿德勒·R.阿卡特 著;洪祯苹 译;斯坦威 出品绘
    • 出版社:中国友谊出版公司
    • 出版时间:2023-08-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:118000
    • 页数:192
    • 开本:32开
    • ISBN:9787505756373
    • 版权提供:中国友谊出版公司
  • 作者: [美]阿德勒·R.阿卡特 著;洪祯苹 译;斯坦威 出品
  • 著: [美]阿德勒·R.阿卡特 著;洪祯苹 译;斯坦威 出品 译
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 42
  • ISBN: 9787505756373
  • 出版社: 中国友谊出版公司
  • 开本: 32开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 暂无
  • 出版时间: 2023-08-01
  • 页数: 192
  • 外部编号: 五三A67816
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 第一章 培养归属感:成为真实的自我,拥抱持久的幸福
    发现社交关系中归属感的奥秘 / 003
    归属感的生物起源——本能、生存、依赖 / 009
    露出笑容,享受归属感带来的纯粹快乐 / 013
    开启你的归属感找寻之旅 / 017
    第二章 欣然接纳生活:承认无法避免的压力,化解焦虑与不安
    让你的“无能为力”成为“顺其自然”/ 021
    重新搜索大脑中的“积极替代选项” / 025
    情绪是指引方向的“路标”,而非阻碍前进的“路障”/ 029
    归属工具箱:重构消极想法的框架 / 033
    在海量信息中,只把握可控的细节 / 035
    归属工具箱:练习接纳不可掌控的事情 / 039
    第三章 践行日常同情:用关怀和善意留住整个世界的“春天”
    同情心——人类最宝贵的财富之一 / 045
    依靠同情心守护世界上的“人情味”/ 047
    归属工具箱:确定你的核心价值观 / 051
    不是坏人和机器人的他人和自己,都值得被体恤 / 055
    归属工具箱:对自己说出愿望 / 059
    挑战本能判断,保持日常同情 / 061
    第四章 克服消极思维:辨认认知扭曲的“海市蜃楼”,
    探索真实“新绿洲”
    别被消极思维牵着鼻子走 / 067
    摘掉眼前的“消极滤镜”/ 069
    “这很难,但我可以迎难而上”/ 073
    归属工具箱:挑战消极思维模式 / 077
    随改变而来的不适感不是你的敌人 / 081
    归属工具箱:撰写感恩日记 / 085
    第五章 转变思维模式:跳出观念舒适区,让思维从原地踏步到勇往直前
    固定型与成长型——建设你的“思维庄园”/ 091
    发挥成长型思维模式的力量,扩建安全而快乐的家园 / 093
    归属工具箱:分配情绪信念值 / 097
    应对固定型思维模式,戳破不受挑战的“泡沫”/ 099
    归属工具箱: 挑战内心的批判 / 103
    别让“坏标签”和“绝对化词语”束缚了你 / 107
    第六章 注重自我照顾:给“情绪电池”充电,让爱
    自己成为爱一切的起点
    重获日常生活中失去的能量 / 113
    把自己放在“人生排名”的首位 / 115
    恢复与调节——塑造内部“复原力” / 119
    归属工具箱:将“情感能量”存入“银行账户” / 123
    将自我照顾纳入待办清单中的优先事项 / 125
    归属工具箱:评估自我照顾活动 / 129
    第七章 促进良好联系:走出去,展示特别的你,寻找独一无二的友谊
    联系的意义——指引人类学习与发展的明灯 / 135
    用行动代替等待,寻找真挚新友谊 / 137
    归属工具箱:审视镜中的自己 / 141
    耐心培育关系的种子,才能绽放健康美丽的花儿 / 147
    归属工具箱:重复心中的信念 / 151
    特别的你,请勇敢去做 / 155
    第八章 日常归属:在茫茫宇宙中,稳稳地安放你柔软而坚定的内心
    朝着真正的归属之地迈步 / 161
    即使步伐缓慢,进步也不会缺席 / 165
    归属工具箱:创造坚定、自信的沟通 / 169
    你属于这里,踏在宇宙中属于你的一席之地 / 173
    归属工具箱:识别并克服障碍 / 175
    归属小辞典 / 178

    阿徳勒·R.阿卡特(Adele R. Ackert)是一名执业临床社会工作者,此前曾在社区心理健康部门工作,主要服务于儿童福利院。她治愈了无数经历创伤或患有抑郁症、焦虑症、并发性精神疾病的儿童和成人。

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