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正版新书]禅瑜伽健身72式:瑜伽体位大全(初级)林晓海97875009515
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第一章 瑜伽的历史和现状
第一节 什么是瑜伽
第二节 瑜伽的历史发展时期
第三节 瑜伽的派系
第四节 中国禅瑜伽八步训练法
第五节 瑜伽习练的注意事项
第六节 瑜伽呼吸法、悬吸法、收束法
第七节 瑜伽九大调息法
第八节 瑜伽五大元素冥想
第九节 瑜伽放松休息术
第十节 瑜伽饮食
第二章 禅瑜伽健身72式分步图解
第一节 站姿起始的瑜伽体位
山式
弓箭式
摩天式一
摩天式二
摩天式三
风吹树式
铲斗式
蹲式
增延脊柱伸展式
直角式
幻椅式
双角式
脊背式
战士第一式
战士第二式
战士第三式
三角伸展式
三角转动第一式
三角转动第二式
三角转动第三式
侧角伸展式
树式
半莲花树式
乌王式
鸵鸟式
前屈式
加强侧伸展式
叭喇狗式
钟摆式
站立锁腿式
背式
第二节 蹲姿起始的瑜伽体位
敬礼式
腹部按摩式
第三节 跪姿起始的瑜伽体位
婴儿式
狮子第一式
"林晓海,中国印度友好协会理事,中国靠前瑜伽大会秘书长,中国瑜伽体位大赛组委会会长兼总裁判长,北京市职工体育协会理事,国家瑜伽健身指导员、资历瑜伽导师。专业研究运动康复医学,2009年获得美国运动医学会健身健康专家及私人教练培训认证,《健与美》杂志瑜伽专栏顾问,蝉舟瑜伽灵性导师,专门研习印度古典的八支分法瑜伽即胜王瑜伽,蝉舟瑜伽健康事业机构总经理兼教学总监。
参与编著、示范的出版书籍有《王瑜伽》、《瑜伽自学百科全书》《瑜伽健康法》《瑜伽简单学》《瑜伽经典教程》《瑜伽减肥4周计划》《热瑜伽》《懒人族瑜伽》《让瑜伽更容易-用辅助用品练瑜伽》《从0开始学瑜伽》《瑜伽瘦身美人》以及《瑜伽标准体式分步图解全书》《健身瑜伽》《塑身瑜伽》《美容瑜伽》《90分钟瘦身养颜瑜伽》等五十种之多。
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