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    • 作者: 北京健康管理协会著 | 北京健康管理协会编 | 北京健康管理协会译 | 北京健康管理协会绘
    • 出版社: 人民体育出版社
    • 出版时间:2020-06-01
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    • 作者: 北京健康管理协会著| 北京健康管理协会编| 北京健康管理协会译| 北京健康管理协会绘
    • 出版社:人民体育出版社
    • 出版时间:2020-06-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:65000
    • 页数:165
    • 开本:32开
    • ISBN:9787500957614
    • 版权提供:人民体育出版社
  • 作者: 北京健康管理协会
  • 著: 北京健康管理协会
  • 装帧: 平装
  • 印次: 1
  • 定价: 38
  • ISBN: 9787500957614
  • 出版社: 人民体育出版社
  • 开本: 32开
  • 印刷时间: 暂无
  • 语种: 中文
  • 出版时间: 2020-06-01
  • 页数: 165
  • 外部编号: 五三A54555
  • 版次: 1
  • 成品尺寸: 暂无
  • 部分工作场景微运动

    一、工作中

    1.干梳头

    2.揉太阳穴

    3.空拳旋腕

    4.按压桌面

    5.不倒翁

    6.提肛练习

    7.“4”字练习

    8.直腿勾脚

    9.盘躁对抗

    10.脚趾屈伸

    二、工作/会议间隙

    1.手腿对抗

    2.手臂互搏

    3.提肩垂放

    4.前后收肩

    5.托天健腰

    6.大腿内收

    7.坐位提膝

    8.坐位马步

    9.盘踝展膝

    ……

    第二部分工作外场景微运动

    第三部分缓解上班族常见不适动作集锦

    售后保障

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